"现蹲比腿长"火了！你的膝盖过肩了没？(鹅赢了倪妮baby嘻嘻)

如果要把卖人设类型做一个排名，

鹅觉得长腿人设肯定是数一数二的地位。

比起瘦瘦瘦的1.0时尚圈，

现在的时尚圈已经进入了

“我爱大长腿”的1.5时代。

机场look要大长腿：

日常街拍也要大长腿：

拍时尚大片更要大长腿：

想要一双大长腿的方法也是简单，比如说，PS。

But，不管你拗了多少张大长腿的照片，不管你在镜头前多么努力地伸腿，总有一个动作会出卖你：

当你蹲下或者是像上面的动图一样坐下抱住膝盖的时候，很可能你多年来努力营造的长腿人设瞬间崩塌。

可能有人会说，这个动作哪里会出卖腿长？来，大家感受一下差不多的姿势，观察一下来自真-长腿星人的碾压：

原则来说这个动作需要挺直背部，但是呢，其实腿短的人就算是缩起来，膝盖也就是过胸。

你觉得自己的膝盖能达到很高的位置，你可能没看到真正的长腿星人膝盖到哪里……

比如像是以大长腿著称的维密天使们，腿随便弯一弯就快到肩了好么！

看到这里有没有情不自禁地抱起了自己的双腿……

当然这个方法也是有bug的，那就是要看双腿比例，大腿偏长和小腿偏长在抱腿这件事上会有很大的偏差。

可以多提一嘴，如果是小腿偏长的话，视觉上会更接近大长腿的效果。

而且蹲的姿势不一样，效果也是不一样。比较客观的还是将受力点着重在屁股上，不然像Angelababy，一不小心被归于短腿星人了……

还会有人结合着腕线过臀线这一标准来辨别真长腿星人，但是这个的变数要比抱膝法来得大，误差也会大，比如有人天生手臂长，或者是驼背都会影响我们的判断。所以不太建议结合这种方法来判断。

当然，要是从数据上来进行较真的话，这个世界上还有一个叫做“马氏躯干腿长指数”的物种。

计算方法需要测量坐高，然后开始换算： [ ( 身高 - 坐高 ) / 坐高 ] x 100。结论数字越大，腿越长，90 以上才算亚洲系长腿。

只不过这个测试爱豆来说有点难度，毕竟爱豆只有官方身高，没有官方坐高。

好处是你可以精确地知道自己是不是真-长腿星人。当然坏处可能是让你有些沮丧想要骂鹅（不许）。

不过这些不重要，如果你不是一个真-长腿星人，鹅就让你看着像一个长腿星人。

首先腿长的第一关键就是直！我们来对比一下林允和张雨绮，其实看过去两个人的身高其实相仿。

再看看这张图，两个人的裙长几乎差不多，但是为什么从视觉上会觉得张雨绮的腿更长呢，主要是因为张雨绮的小腿是直线型的，而且由于张雨绮经常锻炼，所以肌肉分布匀称，而林允的小腿有多个弯曲的折点，肌肉还有点外翻，所以就会显得没有张雨绮的腿长。

腿型的问题呢，如果是肌肉造成的，可以通过健身+放松的方式实现调整腿型，但是如果骨骼的问题就比较难办了。

还有很重要的一点，就是腿要细。我们可以对比一下，杨紫的腿瘦下来的前后对比，你会发现瘦下来之后的腿视觉上长了不少。

吴昕也是历经了瘦腿之后，从小短腿晋升成了长腿一族。

当然瘦腿也不是一天两天能实现的，网上瘦腿的教程随便搜一搜，你就能知道基本动作了，鹅就不多说了，只想友情提示一下一定要注意运动后的放松。如果有健身教练，会用这个来帮你按摩小腿。

如果自己在家瘦腿，一定要自己配备一个泡沫轴进行放松。

小腿前侧放松：

腘绳肌放松：

大腿股四头肌放松：

胯关节放松：

在使用的时候一定要慢，不宜动作过快，按压的过程中，疼痛感肯定是有的，甚至有的部位会很疼，但不要因此就快速滚压过去，这样才可以让肌肉跟筋膜慢慢的适应。

还有，不宜在一个部位按压太长时间，这样容易损伤的软组织。不是越痛就越有效果的，要量力而行。

最后一句：

修图师们下一步可能要研究

如何把膝盖拉到与肩齐平了。

还不过瘾？本周热门喂饱你