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2018-05-21

最近本鹅追《创造101》追的没脾气,

两个半小时的综艺节目,

看着漂亮又非常有看点的女团们pk,

赏心悦目的不忍二倍速播放。

这不,昨儿的淘汰赛“催泪”结束后,鹅娘满心都是“画风突变”的金华火腿团。

想起第一期时,虽然三个小姐姐都非常的少女和可爱,但是,“金华火腿团”这个名字鹅不得不佩服确实简单明了一切尽在不言中了。三个小姐姐在后台的为了“瘦腿”而做的努力,也被镜头捕捉到了。

鹅不禁摸了摸自己的腿,深有同感!那么,在腿部打阴影究竟能不能让腿变细?!夏天来了,来不及减肥的鹅粉们能不能变成仙鹤腿呢?

鹅搜索了一下,虽然金华火腿队在腿上涂修容瘦腿失败,依旧维持原样,而且称变瘦了是心理作用。

但其实鹅发现原来在腿部涂修容早就被女明星们偷偷的使用很久了并且效果颇佳。

最成功的应该就是我们阿妹了吧,这样的对比鹅真的是不得不深入分析一下。

阿妹其实是穿了类似修容效果的紧身丝袜,前面透侧面实,视觉上就会显瘦不少!更夸张的是这个袜子,这个可以说是腿部修容的最高境界了,只露出窄窄一条给你看,你能说我们阿妹腿粗吗?不能。

而娱乐圈另一位耳熟能详的小粗腿,应该就是邓紫棋小姐了,她也把皮裤穿成了自己的专属Tag,比如:

鹅其实很佩服邓紫棋的勇气,只是身材比例真的无法让她进去小细腿的行列。但我们的皮裤收藏爱好者邓紫棋小姐呢,也终于因为腿部修容大秀了一把美腿。

大面积的阴影打在了大腿的外侧和小腿外侧的肌肉处,意识到真的是只要修容的技术好美腿人人有。

其实不止是腿粗的女明星,就连我们的大长腿大幂幂都在小s的逼问下说自己的长腿有化过。

让我们看幂幂最近的一次活动亮相。

杨幂的腿是天生的很细。

但在阴影的帮助下更直更细了,超级好看。



修容失败原因大总结


反观我们的金华火腿队,鹅觉得失败了原因有二,第一可能没有掌握修容的技巧,第二可能就下手轻了阴影涂得少了。

这样失败的例子屡见不鲜,唐嫣曾在一次活动上把自己的腿涂得油光发亮,鹅觉得这可能是高光涂得多了,虽然达到了一点点瘦腿的效果,但是呢忽略了两侧的阴影。

偶们美丽的冰冰呢,修容只修了一只腿?!虽然裙子是侧分的,但是活动中不经意间的拨裙摆被眼尖的朋友捕捉了颜色不统一的两条美腿。

而且冰冰应该打一点阴影,疯狂涂白只会让人觉得有点白白胖胖。可以从图中看的出来,左边的腿明显比右边更加的纤细,腿部修容还是有效果滴。



腿部修容的正确打开方式


那么,什么才是正确的修容方式?

Step 1 腿侧修容:把深色粉底和身体乳混合,均匀的涂在小腿的两侧,为了舞台效果可以下手狠一点哦!

用手拍打,让修容痕迹减弱,效果更佳亲肤。

用少许散粉做定妆。

最狠的是在内侧再加一层阴影,心机Girl就系你了~美腿达人必不可缺的小秘诀,鹅偷偷滴告诉你,内侧的阴影一定要少量多次的拍拍拍。

Step 2 胫骨高光:前胫骨画上高光,用美妆蛋晕开,效果更自然~

让我们左右对比一下,右面是不是十分明显滴变白变长变细了?

感觉离拥有仙鹤腿不远了。

但是其实,刷阴影也只是治标,为了能永久的拥有阴影的效果,在冬天不露腿没法画阴影的时候来临之前,鹅摇旗呐喊,还是要锻炼!

鹅总结了几种瘦腿和腿部塑性的方法,各位仙女们可以按照自己的腿型来选择如何瘦腿。

小仙女们可以先测一下自己是不是标准的腿围。

标准的大腿围=身高(厘米)×0.29;

测量方法:用皮尺水平围绕在大腿的最上部位,臀折线下进行测量。

标准的小腿围=身高(厘米)×0.2;

测量方法:用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。

来,鹅先放几张美图激励一下。


Step 1 瘦大腿


一般来说影响大腿看起来是胖还是瘦的是股四头肌,臀大肌和腘绳肌。训练这几块肌肉,可以参考下面几个动作↓↓↓

敲黑板,运动完一定要拉伸,塑造美好的线条,否则容易形成肌肉块。



Step2 瘦小腿


对于小腿而言,粗细程度和跟腱的长短是有很大的关系。一般来讲跟腱越长小腿就会越细,而跟腱越短小腿就会变粗。那么要怎么自测跟腱是长还是短呢?其实很简单,收缩小腿肌肉,找到肌肉和跟腱的分割点。

一般来讲跟腱,也就是小腿链接点到跟骨的位置是15CM左右,如果低于10CM,就可以认定为跟腱过短,但也和身高以及小腿的长度有一定的关系。

用迪丽热巴的跟腱压压惊。

除了测量外,小腿最直观的审美标准是什么,各位好汉且看法国第一夫人的小腿,肌肉紧致,线条流畅,少女感都在腿上了。

问题来了,怎么样才能拥有这样的美腿呢,鹅送你几个小tips。


上干货


这几个瑜伽动作都有利于小腿腿部血液循环,防止小腿水肿,还会帮助翘臀哦。

另外,睡前有条件的泡个澡,加一些自己喜欢的浴盐,或者拿一只比较深的桶,将小腿浸泡一段时间,非常适合需要瘦腿的精致Girl。

鹅发现孙俪娘娘时常发微博叮嘱我们,再看看娘娘的美腿,而仿佛发现了什么,机智地决定步入泡脚大军了。

小腿是脂肪比较少堆积的部位,在小腿的锻炼上,要注意拉伸和防止水肿,运动结束之后一定要拉伸,重要的事情说三遍!!!

最后,管住咱们巴巴不停的小嘴,迈开咱们寸步难行的小腿。

虽然咱们没有天生的细腿,但鹅是不会像命运低头的。

鹅为大家转发维密锦鲤,祝大家早日走上长腿巅峰。


没看过瘾?本周热门喂饱你


没想到,25年后你也成了这样的妈。


同样是200块的T恤,为什么刘雯能穿得这样好看?


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