彭于晏：“肉体和灵魂可以分离”是一种怎样的体验？
相信大家最近都被彭于晏这个“北平跑酷男”刷屏了！
在小说《侠隐》中，男主角李天然是个面目模糊的主角：他飞檐走壁，骨子里还有股浪漫劲儿。
他还是把油伞交给了巧红，偏头看了看天，伸手接了接空中飘着的雨丝，又一张手，“这叫什么雨？”
她脸上浮起了笑容，“这不叫雨叫什么？”
他又抓了把雨丝，再一张手给她看，“这叫天上洒下来的云。”
姜文想这样的男子应该是个什么样呢？当看到彭于晏，就有了《邪不压正》里的李天然。
电影中，姜文的“李天然”彭于晏不是一个隐侠，是个浑身荷尔蒙的男孩子。拥有结实的胸肌，漂亮的6块腹肌，能够像猿猴一样裸体在屋檐上狂奔。因为这个裸身奔跑的镜头，不少网友直呼“要花80快去看一下彭于晏的身体”。
导演姜文对彭于晏的不吝惜溢美之词，称呼彭于晏的身材比“古希腊雕塑还漂亮”。
于是“连男人看了都眼馋”的场面，在片场出现了。
比如姜文导演在触摸了彭于晏的腹肌后，下意识的发出“哎呦我去”。
拍戏间歇，忍不住用手机偷拍下彭于晏的胸肌（问彭于晏是什么感受）
打斗场合日常“抚摸”
所有的羡慕全写在眼睛里。
如果你以为彭于晏的好身材是天赐一口饭~
但你就大错特错了。（送你几个累到只好躺下来的他）
毕竟…
这样身材的彭于晏，
以前是个胖子啊！
彭于晏自己也在Facebook上自曝小时候的肥仔相，想不到彭于晏也是有体重破百(超过200磅)的时候，与现在体脂肪只有3%的紧致身材相差甚远！
据说是因为特别爱吃，出生时已经有5公斤重，从小就爱吃，他形容自己是看到桌上的东西，都要吃光！
不过因为太可爱，小时候还上了不少节目~
大学时期爱上打篮球彭于晏，因为天天运动才瘦下来，身高也从160cm长至182cm，变成了大约左图的样子，后来又经过无数次的锻炼，才变成了如今的模样！
这种变化和毅力自然不是一般人能做到的！彭于晏日前受访曾透露被导演姜文要求比照李小龙，将体脂肪练到6％以下，虽然他自认难以达成，最终仍达到对方的要求，让导演满意得直夸：“彭于晏不是一般人，他可以把肉体和灵魂分开，自律性非常强！”
他用灵魂指挥肉体，不管肉体有多少损伤，都不撒娇偷懒！回顾一下彭于晏的成长之路，的确如此！
从《翻滚吧！阿信》、《激战》、《黄飞鸿之英雄有梦》到《破风》，彭于晏不仅锻炼出好身材，每拍一部影片都get一项新技能。他曾说：“自己不是科班出身的演员，但平日里喜欢学习丹尼尔·戴·刘易斯的体验派表演方式。这种表演方式，要求演员从戏里戏外跟角色保持高度一致性。”
初入演艺圈，偶像剧《海豚爱上猫》，彭于晏的角色跟海豚有很多接触，于是他花了一个月的时间学习如何和海豚相处，并且成功通过了海豚训练师的资格认证。
2009年，他主演《听说》，学会了手语。那时候彭于晏还没有开始健身，还是一名没有太多记忆度的鲜肉明星。
而让彭于晏真正红起来的《翻滚吧，阿信》，他经历了八个月的魔鬼训练，每天练习十小时以上，只能吃水煮蛋白和鸡胸肉，极其痛苦！
也因为这部电影，彭于晏练就了一身完美体操运动员身形！也成为华人娱乐圈中身材最好的男星之一后，他出演所有电影不管怎样的角色都要脱衣服了。
《激战》中演拳击手要脱，《夏日乐悠悠》，《分手合约》中演厨师也要脱，《黄飞鸿之英雄有梦》中更是一脱再脱......反正导演也知道，电影情节另说，只要他脱，观众就开心会花钱支持票房。
2016年在“破风”这部电影饰演专业的单车选手！像姜文说的“肉身”真的苦极了~
彭于晏曾在一次采访中提到：“单车的坐垫是硬到没法忍受的，所以臀部会非常痛，还会磨破，会红肿。当时又比较热，伤口特别不容易好。”
这部电影拍摄的主力放在下半身肌肉的线条，为了要练出较纤细的体形，从2014年彭于晏就天天开始努力做重量级训练，从2015年3月便接受更严格训练，一直练到10月电影杀青才结束。在开拍前15天更有如职业选手般照表操课，接受地狱式的锻练。每天一大早起床先骑车2小时上坡翻越山头，下午再进行体能训练，还要在滚筒上骑车来训练平衡及腿肌，最后在快没有体力时，就进行注意力训练，就是为了要在极度疲惫时，还能保持高度的专注力。
从剧照中可见，彭于晏身穿白色紧身背心、紧身骑行裤，很轻松地单手举起单车，显现出完美的“倒三角”身材。
而彭于晏参与拍摄的《寒战》剧组则可以说是一个“健身Club"了！
拍摄时近50岁的郭富城身材保持的超好，穿上西装非常年轻，都说香港人看起来比较年轻，TVB的演员们几十年不变样，大概也是因为对自己的身体管理非常严格，且热爱运动！
梁家辉爆料过：“有一天拍《寒战》，半夜两点才回酒店，结果四点钟被郭富城吵醒，原来他在隔壁房间跑步。”有想吃的念头时，他就会嚼口香糖。真的是一个认真又有韧性的好男人。
在剧组的生活，彭于晏也经常和好朋友杨祐宁去健身房！
虽然杨祐宁在剧里剧情不多，但好身材和高颜值也吸引了很多目光！
拍摄《寒战 2 》时，彭于晏得知杨佑宁会自己一个人健身，便拉着杨佑宁一起。殊不知身为健身狂魔的彭于晏，才第一天就差点把杨佑宁虐坏了。
杨祐宁接受采访时说：“我们待在饭店就会去健身房运动，Eddie每天按时打电话到我房间说差不多该上课了，就去健身房，非常猛，训练菜单就是胸、腿、背、腹部等不同组合项目，每天45分钟到一小时左右，我第一天练完，隔天完全躺在床上动不了，还是被Eddie拖去运动，他说你就是要运动，才会进步。那一个月是我人生最颠峰状态。”
杨祐宁也总是出现在马拉松的比赛上~
为了演戏塑造好身材的且非常自律能吃苦的代表人物还有黄轩。
黄轩一直给人的印象是文艺气质，但为了电影《非凡任务》里的卧底毒贩和硬汉形象，坚持健身！
终于在演技和外型上都达到了导演的预期，好的演员就是这样，因为角色可以胖也可以瘦，这种对身体的把控也是一种无比敬业的能力！
黄轩微博也曾晒出健身的日常！
电影宣传时，黄轩、段奕宏接受了专访，戏里面的“相虐相杀”的死对头变成戏外无话不谈的挚友。段奕宏还调侃《非凡任务》中的黄轩“你比我硬了”，肯定黄轩的硬汉形象！
除了超级吃苦的演员，其实和彭于晏一样有减肥逆袭史的还有陈伟霆、罗志祥！他们都是从一个默默无闻的普通人变成爱豆和偶像。
现在身材如此完美的陈伟霆小时候却是个小胖子，跟现在相比真的是差距很大啊。
瘦下来的陈伟霆简直颜值爆表，看来瘦身对一个人的变化真是很大。
罗志祥在之前也是小胖子一枚，所以大家都叫他小猪，在不断努力瘦身之后成为了近日的天王。
小绵羊张艺兴小时候没想到是小肥羊，胖嘟嘟的好可爱，瘦下来之后超级男神！
不光是追求人鱼线的男明星需要每天泡在健身房，女歌手演员里，也全是健身咖。据私教透露，59岁的麦当娜每周健身六天，内容包括拳击、瑜伽、柔道等武术项目。
袁姗姗靠马甲线终于成了励志女代表，“袁姗姗滚出娱乐圈”这句话也终于成了一个笑话！
张雨绮也是以好身材出名，平时骄傲的女王健身起来对自己也非常下狠手，举铁器械一样不纳。
怀孕都坚持运动的Alba，都承认自己忍不住要偷懒。“我频繁地在健身时停下来做伸展，就是因为厌烦。”
可见坚持健身是一件多么难的事儿！
不光如此大部分明星表示自己就没有吃饱过！
基本就是吃“草了”！
羽衣甘蓝是标配
Kale是明星常备的健身食谱！Kale又名羽衣甘蓝，墨绿色菜叶十分不起眼，但是却是一种高营养、高纤维、极低热量的超级蔬菜，超模们都对他欲罢不能！一天不吃就浑身难受！
Ariana Grande一直保持着较小纤细的身材，大盆的沙拉有一大半都是kale。而且kale能衍生出无数种吃法，除了最基础的沙拉，它还能以各种形态常伴你左右！
而杨祐宁喝的这种绿色果蔬更是明星们的爱！
Channing Tatum 的妻子Jenna Dewan 也很爱这种饮料，她不仅在家自制饮用，还会将梅森杯饮料装进随身杯携带出门，随时补充营养、水分。
卡戴珊大姐Kourtney的产后恢复奶油色糊糊：1杯牛奶、1杯脱脂酸奶、1根香蕉、半个苹果、1/4杯杏仁、1勺肉桂、1勺香草蛋白粉、两杯冰块。
超模AA手拿一杯kale绿色果汁，比起咖啡碳酸等饮料，不仅健康，而且也是十分拉风，kale juice更成为了一种街头时尚。
detox water 健康排毒水
每次翻看欧美明星的街拍，都会发现明星们手里不是拿着咖啡，就是拿着自己在家做好的高颜值“排毒水”们。Detox Water的意思很简单，就是把水果或是西洋香草加入水中，浸泡后饮用的意思也可以叫做Infuse water / Spa water。做法极其简单，味道却给人大大的惊喜。也是年轻人爱的网红INS风Homemade健康饮品了。
这种排毒水（Detox Water）因为是用各种水果和水混合制作的，所以又可以叫Infused Water。
制作这种饮料的容器也有各种各样的：
运动或是出门野餐，用Detox Water取代饮料，确实在颜值上碾压了，时尚又健康！
减重人群的草莓罗勒黄瓜
由于含有罗勒和黄瓜，它的消肿瘦身作用很赞噢～
配方
3 片切碎的 罗勒叶
2个切片的 草莓
3到5片 黄瓜切片
其实说了这么多，并不是让大家刻意的控制体重，毕竟我们没有明星和演员的职业需求，当快乐的“肥宅”也很好，都是自我的选择~
但就像春夏说的我们不能掌握的事情非常多，所以能够聪明的掌握自己的人，能够日复一日克服惰性的人，不管是健身、减肥还是各个领域，这样的人“这世界上一定会有一束光为你而打！”
最后偷偷告诉你，想知道自己的“穿衣品味”怎么样可以点击阅读原文测一测哦！说不定结果和彭于晏有一拼...科科
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