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为什么女明星喜欢自称“吃货”?

Beauty八公举 腾讯时尚

近日更新的《亲爱的客栈》里,杨紫、乔欣、和“老板娘刘涛同框了,“欢乐颂三美”重逢啦!

公举本等着看三姐妹温馨欢乐的叙旧场面,最好聊点八卦,没想到竟然全是吃吃吃?

并且呈现出了一场大型真香现场:

公举相信她们私下里估计也是难以抵抗夜宵的诱惑的吧,就像每个嚷嚷着减肥的女生一样。


女明星中的“吃货们”


我们来看一看那些管不住嘴的女星——吃货赵丽颖,吃货热巴,吃货XXX…好像很多女星都有这样的称号,简直是道具终结者,零食不离手。

迪丽热巴位居榜首大家没意见吧!毕竟热巴的外号可是“胖迪”。

颖宝也是一枚吃货。

微胖界女神蒋欣肯定也是吃货啦,不仅爱吃还会吃!

虽然身材微胖,但是蒋欣认真减起肥,分分钟就瘦20斤给你看。

整天说要减肥的林允,真香现场也是十分搞笑了。

(图片源自网络)

但是这些嘴上吃不停的女星,身材倒是维持的很好...

超新星运动会上的仙女身材也让本公举十分的羡慕了↓↓↓

公举看着众多瘦成闪电的女星,内心和网友一样,真想分给她们一点肉。

作为时常要出现在公众视野中的明星名人,一颦一笑都会成为吃瓜群众们茶余饭后的唠嗑儿首选,大家对身材就更加严格,一不留神养胖了,就分分钟被送上热搜。

不论是对荧幕形象的维持,还是作为女生追求美的心思,女神小花们大都拥有令人羡慕的苗条身材。

前一阵儿万众瞩目的维密秀中,大家调侃设计灵感是东北大棉袄之余,也纷纷表示超模身材是真的好! 

“瘦”成为当代人对于身材的追求,什么“A4腰”,“反手摸肚脐”,曾经一度成为大家判定身材好坏的标准。

但其实,让人惊叹身材棒的女生们,并不是瘦骨嶙峋,所谓瘦的最高境界是“瘦而不柴”,公举我表示十分赞同!

我们不一定要一味地追求“瘦”,合适的身材曲线和肌肉线条会更具备美感。




如何拥有好身材


很多小姐妹都觉得平时喝点水都会胖,为啥到了女星身上,就分分钟瘦八斤?难道这就是命运的安排吗?

不!我不信,一定是方法错了!

很多姐妹为了减肥采用节食或者其他偏激的做法,最后难以忍受饥饿而暴饮暴食,效果反而会适得其反,所以减肥还是要循序渐进,并且重在坚持。


所以我们来看看这些女星都是怎么瘦身的叭!

“马甲线女神”袁姗姗想必大家都不陌生。

她曾在微博中分享了自己的瘦身经历:

(完整的33减肥日记大家可以去33微博搜哦~)

鹅娘给大家介绍一下减肥时期饮食方面的技巧:

饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少,而在于如何加速机体的新陈代谢,更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。科学的饮食,合理的搭配是第一步,要做到品种的多样化和互补性,烹调要适当,清淡,防止营养的流失。


1.限制总能量


能量控制要逐渐降低、避免骤然降至最低安全水平以下。控制总能量的摄入,应多选择低能量食物。低能量食物有:谷类,最好选择粗粮;豆类,包括黄豆及其制品,豌豆、绿豆等;各种蔬菜,尤其是深色蔬菜;水果,尤其是富含维生素C的柑橘、菠萝、大枣、猕猴桃等;菌藻类和瘦肉类。高能量食物包括肥肉、蓄肉类、动物油、多数零食(如瓜子、松子、杏仁、花生、核桃等)以及甜食(糕点、糖果、巧克力、冰淇淋等)。


2.适量蛋白质


采用适量的优质蛋白质以保证体内细胞组织的正常生长发育,可多选用脂肪少的优质蛋白质(如鱼、鸡鸭禽类、鸡蛋清、牛奶等)或植物性蛋白质食物(如大豆及豆腐、千张等大豆制品)。


3.限制脂肪


在选择食物种类上,应多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷类食物,少吃肥肉、畜肉和煎炸油腻等含油脂高的食物,一日三餐食物总摄入量应控制在500g。烹调用油每天用量20g以下,应选用含不饱和脂肪酸高的植物油,有利于降低血脂胆固醇和预防动脉粥样硬化,如豆油、玉米油、芝麻油、花生油、米糠油、菜籽油,忌用动物脂肪,如猪油、牛油等。


4.限制糖类


糖类在体内能转化为脂肪,尤其是肥胖者摄入简单糖后,更容易以脂肪的形式沉积,故对简单糖食物,如蔗糖、麦芽糖、果糖、糖果、蜜饯及甜点心等,应尽量少吃或不吃。膳食纤维可不加限制,每天膳食纤维供给量以不低于12g为宜。大多富含纤维的食物,如谷类、豆类、蔬果中脂肪含量一般都很少,膳食中补充麦麸、果胶、以及海藻中的多糖褐藻酸钠可适量增加膳食纤维,同时可增加粪便中的脂肪排出。


5.限制食盐和嘌呤


食盐能致口渴和刺激食欲,并增加体重。食盐摄入以3~6g/d为宜;嘌呤可增进食欲和加重肝肾代谢负担,故含高嘌呤的动物内脏(如动物肝、心、肾等)、凤尾鱼和沙丁鱼等应加以限制。


6.戒酒


酒是纯能量食物,1毫升纯酒精可产热7kcal左右。以下是常见酒类的酒精含量:北京二锅头65%,红葡萄酒10%-13%,白葡萄酒10%-13%,苹果酒15%,花雕酒16.5%,啤酒3.1%~3.5%,啤酒含酒精量最少,但是饮用量多,产热仍不少,应加以控制。


7.养成良好饮食习惯


食物应多样化,切忌偏食。尽可能合理地分配一天各餐的摄食量(早:中:晚=3:4:3),不应暴饮暴食、漏餐等。多吃粥、多喝汤、多饮水,清晨起床后空腹喝一杯白开水,每天保证7~8杯水(1500ml~1700ml)。进餐时可先吃菜喝汤,后吃饭吃肉,并注意细嚼慢咽,控制饮食速度,切忌边看电视边吃零食,切忌吃饱饭后即睡大觉。


8.烹调方法及餐次


宜采用蒸、煮、烧、炖等烹调方法,尽量少用油炸、煎炸的方法,煎炸食物含脂肪多并能刺激食欲。进餐次数因人而异,通常以3~5餐为宜。

减肥不是一味地减掉肥肉,同时身体塑型也十分重要,在把控饮食地同时,健康锻炼而是很重要的,两者结合才能使身材达到合理的均衡。

说到健身,在女星中公举第一个想到了张钧甯,感觉她的日常就是在运动健身,给人一种朝气蓬勃的感觉,瘦得很健康,肌肉线条恰到好处,妥妥的男生女生都会喜欢的运动女神啊!

张钧甯表示自己是个跑步狂人,曾经多次参加过马拉松比赛,不管是在旧金山台北以及上海,她跑的次数不下数十次,即使到现在,同样每周都保持着三次左右的户外跑步,以及其他户外的运动。海兰小天使的习惯和经历可以解答很多人都会困惑的一个问题,那就是长期跑步,腿会不会变粗?

导致小腿粗的三个重要因素是水肿、脂肪多或肌肉发达。

我们通常所理解的跑步让腿变粗,是因为腿部增加了肌肉而导致腿部变粗。而事实上,大多数女生的腿变粗,不是因为腿部增加肌肉了,而是因为腿部增加了脂肪。

一般我们所采用的跑步是属于长时间的有氧运动,这种跑步主要的供能系统是有氧供能系统,主要提供能量的是身体脂肪。因此,进行这种长时间的跑步更多的是消耗身体脂肪,很难达到发达腿部肌肉的效果。

如果跑完步觉得腿粗了,那是因为短暂的充血,这时候就需要拉伸一下:

拉伸动作一:

拉伸动作二:

拉伸动作三:

拉伸动作四:

拉伸动作五:

拉伸动作六:

拉伸动作七:

长时间的跑步可以消耗腿部脂肪,以及增加腿部肌肉的弹性和耐力,对腿部的塑形效果比较好。

当然如果你没有时间来健身,或者比较懒...

那么下面这种方法也可以达到运动出汗的效果,最近一档关于美容的综艺节目受到大家热议,节目中明星纷纷接地气地公开自己的自用品及生活习惯,那必不可少的肯定就是保持身材的秘诀啦!

汗蒸和泡脚能带来心情舒畅的感觉,又能够去水肿,一天的疲惫也能够一扫而尽,对女生的健康也是很有帮助。

减肥这件事需要长久以往的坚持,不是一朝一夕就能有显著效果的,每天控制好自己每天的卡路里能量的摄入,以及关注自己代谢的消耗,让消耗大于摄入,坚持下去就会瘦啦!



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