连Angelababy也不例外！小心被“假胯宽”吞掉10cm腿长
上周五，《奔跑吧》最新一季最近在腾讯视频回归开播，新老阵容全新亮相，吸引了不少人的目光。作为节目“元老”，Angelababy 本期的表现仍然是妥妥 C 位，弹射飞椅、跳跨栏等等经典游戏环节表现的十分精彩，好有游戏精神一女的！
不过细心的网友发现，平常很少穿紧身裤的 Angelababy 为了方便在节目中做游戏，在跳跨栏环节时换上了分分钟暴露腿部身材缺陷的紧身运动裤，“假胯宽”的 BUG 展露无遗。
千万不要以为假胯宽是胖美眉才会有的问题，瘦瘦的女明星同样会有假胯宽！
穿对衣服，Angelababy 就是仙女下凡，穿错了衣服，秒变五五身粗腿妹！
作为假胯宽女孩，紧身运动裤让 Angelababy 看上去屁股大了一圈不说，腿也短了 10cm，腿型也不好看。
这些明星腿短又粗
其实都怪假胯宽！
其实，就算是超模的绝美身材也顶不住假胯宽！鹅娘用去年维密秀里 Adriana Lima 的一张美照做了假胯宽模拟对比实验，效果不忍直视。
左图是原图，右图是用 PS 修改过的模拟假胯宽图，在腰和腿的长度都没有变动的情况下，神仙一样的身材比例在视觉上大打折扣。
再翻翻女明星们的无修街拍，就知道受假胯宽困扰的女明星是真的不少。
宋祖儿前几天的机场造型，紫色钩花毛衣搭配破洞牛仔裤，虽然清新有活力但却暴露了假胯宽，把假胯宽修掉，腿部线条都清爽了许多，视觉上减掉 10 斤体重！
少女时代的林允儿，假胯宽直接把腿拉矮了一大截，解决假胯宽，增高 10 厘米不是问题。
最精彩的场面是两个假胯宽女孩撞衫，穿这条紧身背带裤，马思纯和林允儿两人谁胜谁负真的很难抉择…
不误诊每一个假胯宽！
自测一下你还有救吗？
问题来了，怎么知道自己是不是减肥都没救的假胯宽呢？
别急着担心，先对自己灵魂发问，自测一下以下几点你占几样——
1.体重秤上的数字一直是四字开头，但没人觉得你腿细；
2.觉得自己屁股大还下垂，侧面看平平扁扁有些塌；
3.照全身镜，感觉自己身材是一标准头尖肚圆的鸭梨；
4.买裤子的时候，明明是自己的码，却卡在大腿根提不上来；
5.用尺子量的身材比例无限接近0.618，看上去却是五五分or五头身；
6.最细的地方（腰）和最宽的地方（胯）中间隔了十万八千里；
7.肉最突出的地方长在大腿根部外侧，而不是长在臀部。
如果你一样都没有，说明你不是假胯宽，靠着吃草+运动，还可以抢救一下！如果你全占了，就抓紧时间补课矫正吧！
突击检查！
现在正跷二郎腿的都放下！
产生假胯宽的原因有两个，不良的体态习惯和久坐不动。
首先是不良的体态习惯，包括走路内八和爱跷二郎腿。
走路内八会导致髋关节内旋和膝盖内旋，走路时靠大腿根部外侧的肌肉发力，它们只会越来越发达，久而久之，就形成了假胯。
如果不确定自己是否已经有内旋的情况，可以按照这个方法自测一下：
站直两脚脚跟脚尖并拢，观察膝盖的方向，如果膝盖朝着正前方能对准自己第二三脚趾，就可以松一口气了；
但如果膝盖是向内的，可以看到自己的大腿根股骨头明显凸出来了，走路的时候也感受到自己把发力点和重心放在大腿外侧、胯部和骨盆，就赶紧警惕起来！
还有很多人总是不自觉跷起二郎腿，爱跷二郎腿对体态的危害真的超多，是典型的让膝盖不健康旋转的坏习惯！
跷二郎腿时，腰臀部肌肉紧张，使得胯部关节错位和关节软组织劳损，导致胯部变宽，臀部下垂。
长此以往，甚至还会产生 X 形腿、八字臀和骨盆前倾！
其次，假胯宽的产生的另一个原因是久坐不动，久坐简直是亚洲学生妹和上班族女孩们老大难，每天从早到晚坐成佛像，越坐屁股越宽、大腿越粗！
So，把二郎腿放下，多起身活动，调整走路姿势，才能从根源预防或矫正假胯宽！
女明星们好会「装」
假胯宽女孩夏天如何穿？
讲真，假胯宽真的很难矫正，女明星们也全靠“装”， 虽然假胯比真胯粗，但她们出街精修图里的身材超完美，很难看到她们腿型的“硬伤”。所以，跟明星取经的假胯宽女孩的穿搭指南送上！
垂感阔腿裤拉直腿型
阔腿裤修饰腿型已经写到烂了，实在是因为太经典了，粗腿妹们都爱不释腿！它对各种奇形怪状的腿型都有极高的包容力，不管你是X型腿还是O型腿，只要版型好、布料垂，阔腿裤都能够以流畅的线条把腿型修正拉直。
例如Baby在《奔跑吧》第3季发布会上的现身造型，牛仔短外套搭配牛仔阔腿裤，双马尾编发青春洋溢，腿长一米八，点赞！
与上面那套紧紧绷住自己的紧身裤不同，宋祖儿另一套4月机场造型选择了阔腿牛仔裤，假胯宽被藏的严严实实，白牛仔短外套搭配小熊挎包，再扎起高高的马尾，初恋女友即视感！
A字裙转移视线
要想让别人不注意你的假胯宽，就要在视觉上，将下半身最宽的地方从最粗的大腿外侧转移。A字裙的A-line伞状剪裁，从腰部开始往外延伸，到裙摆停止，让全身最宽的地方停留在裙摆，效果超棒！
上面提到的假胯宽受害者宋祖儿、林允儿穿A字裙的造型都完全挑不出错，不仅提高了腰线拉长了腿，还修饰了假胯宽，一举多得。
因为她们的小腿都是细的，所以膝盖以上的A字短裙衬托气质更加可爱，如果你自我感觉自己小腿比较粗，可以选择A字长裙遮一遮。
我们的创造营班主任迪丽热巴胯也不算窄，不过在一个利落英气的造型中选择了A字短裤后，气质A到爆！
下衣失踪最显腿长
如果喜欢慵懒随性又带点小性感的穿搭调调，不妨趁着还没入夏试试下衣失踪。上装长度盖住假胯，既能抵挡温差又能解决假胯宽，如果穿的是Oversize的版型，还可以衬托出娇小感。
下装选择短裤短裙，长度露出上装一点即可，能够让整个造型层次分明，这招早已是时髦精们默认的秀腿大招。
明星们也爱在机场大玩儿下衣失踪，同样是热巴和祖儿，毕竟下衣失踪不仅能修饰假胯宽，而且是真的超舒服，是坐飞机休闲装第一选择！
4个动作改善假胯宽
夏天倒计时，快做起来！
消防栓式
双膝跪地，双手前撑，作为起始姿势。然后保持膝盖弯曲，大腿向外侧抬起，膝盖远离人体中线方向，到达顶部后暂停一下，然后缓慢的回到起始位置。缓慢的重复该动作，然后换另一侧。
弹力带蚌式
侧身躺下，将弹力带缠在腿上，将臀部弯曲至大约45度，膝盖弯曲至约90度左右，让右腿打开向外扩展，将你的膝盖推离人体中线。在做这个动作的时候，保持双脚相接触，在到达顶部的时候稍作暂停，然后回到起始位置，两侧腿部都要做。
臀桥
双腿与肩齐宽平躺，臀部保持用力状态，持续紧张，勾住脚尖，脚跟着地，臀部发力，往上顶，最高点躯干与大腿在同一条线。
跪姿后抬腿
挺胸收腹，腰背平直，固定膝关节，臀部保持紧张，重复25次，换另一条腿！
看了这些让人安心的显瘦穿搭法，又学了几招矫正动作，假胯宽女孩们是不是不再对夏天望而却步了？
不过，其实胖有胖的美，瘦有瘦的好，如果喜欢胖的就开开心心做自己，喜欢瘦的就抓紧时间健身吃草走起。
如果又喜欢瘦又懒得动，请仔细再次研读本篇文章的显瘦穿搭大法并收藏！
没看过瘾？本周热门喂饱你