“讨好型人格”让我病入膏肓…有救吗？
你是否曾因一个眼神而辗转反侧？你是否曾因别人的一句话而替他尴尬？
如果你总是生活在“诚惶诚恐”的情绪中，不会拒绝，人际压力爆表，那恭喜你，你可能解锁了新的社会形象：讨好型人格。集齐敏感、善良、脑洞大三大特质，这个群体存在的意义似乎成了：奉献自己，照亮别人。
最近一部日剧讨论度很高，叫做《凪的新生活》，仅仅播出四集，豆瓣评分就飙升到 9.3。
没有华丽的布景，没有时髦造型，也没有换不完的戏服，只因为女主与网友们 “超有共鸣” 的性格，被看过的网友评价“心被戳到千疮百孔”。
“凪” 读作“zhǐ”，是剧中女主角的名字，有风平浪静的意思，也是女主生活的真实写照。
女主名叫 “大岛凪”，是一位 28 岁的职场女性，长相平凡，穿标准 OL 式商务装，朝九晚五，偶尔加班，举止得体，携带半永久微笑。
每天的工作说忙不忙，说累又有点累。
性格是典型的“老好人”：由于害怕让气氛尴尬，她学会察言观色；由于极力想要维护周围人的良好氛围，她成为了一个不会说“不”的人。
因此看上去是普通到白开水般乏味的生活，但水面之下，总有一些异样的气体在发酵。
工作中，无论领导和同事提出任何不合理的要求，她通通照单全收。摸清了大岛脾气的同事因此总会把自己责任范围内的工作甩给她，甚至在自己工作出了纰漏，领导大发雷霆时，也会向大岛偷偷使眼色，指使她出来背锅。
社交方面，大岛凪也无限度地迎合别人。当女同事叫她出去拔草新开张的餐厅时，明明自己带了便当，她依旧顺从地答应。
饭后自拍，即使自己的闭了眼睛，也不好意思要求重拍，还答应别人上传到 ins。
在爱情中，她爱的也十分卑微。
男朋友慎二说最爱她直顺的头发，为此，天生自来卷的她每月都要去理发店做拉直，每天早上都要在男友醒来前先起床，偷偷溜到洗手间花一个小时弄直头发。
男友不想公开，于是他们一直保持地下恋，在公司慎二甚至不会正眼看大岛一下，彻底和她划清了界限。
在一次意外后，凪开始反省自己的人生，毅然决然辞掉工作、甩掉男友、退掉租房，甚至注销了自己所有的社交账号，断绝过去的联系，重新开始人生。
讨好型人格的活体百科
病入膏肓的“讨好型人格”是怎样的？
这部剧有多打动人心？很多网友看了直接感慨 “主角就是我啊”。
所以好好一个人，怎么就要唯唯诺诺地试探空气和人心，这种人格是如何形成的？
在日本的社交网络上有一个词，叫 “KY”，它来自于日语 “空気が読めない” 的发音 “kuuki ga yomenai” 的两个首字母，意思是 “不会阅读周围的气氛，没眼力见”。
与之相反，大岛凪是一个对气氛过分敏感的人。
她总是小心翼翼地观察空气，阅读别人对自己的反应，生怕别人对自己产生不满，于是反复纠结自己的一言一行，勉强自己去配合周遭的氛围，终日活在被排挤的恐惧之中。
讨好型人格是怎么来的?
在大家的普遍认知中，讨好型人格的人过度关注别人对自己的评价，希望对方认同自己的观点。
这里的三个关键词是：过度、评价、认同。
过于依赖于他人对自己的评价，深层原因是内心的恐惧和不自信。这种无谓的讨好和附和，是一种“自我认知危机” ，不相信真实的自己，可以赢得喜爱和肯定，于是只能去讨好别人，依赖别人的肯定和安慰。
如果这种正面积极反馈不到位，他们就会主动去寻求，表现为努力调整自己的行为，努力去迎合取悦他人。
而这种取悦，有时候也可以是一种逃避。
人生不如意事常八九，可与语人无二三。生而为人，烦恼和痛苦是永远的同路人。勇敢者坦然面对，奋力相击，而讨好者却因脆弱和敏感的内心无法承受这种痛苦。
他们甚至都不敢去面对问题，于是通过讨好别人、迎合别人、不计成本帮别人解决问题，来证明给它自己：“看，其实我是有解决问题的能力的。”
这种价值感可以让他们内心深处产生一种自我肯定的愉悦，并以此作为借口强行安慰自己：我不是没有能力解决自己的问题，而只是更喜欢帮助别人。
解决别人的问题总是非常自如，而解决自己的问题总伴随巨大压力，这个问题他们未必不清楚，只是不愿去面对。
如何摆脱讨好型人格？
讨好型人格最擅长用委曲求全换取存在感，而这种所谓“等价交换”得来的友情和爱情，能经得起火炼吗？
在又一次替别人加班时，大岛不小心发现了女同事的聊天记录，在没有她的聊天群里，平日与自己看似关系不错的几位女同事正在嘲笑自己：
“只要吹捧她两句就什么都帮我们做，就像我们专用的外包工人一样。”“我坚决不要成为大岛那样的人。”大岛溜去男友慎二的办公区看他，这个她视为结婚对象的男人正在跟其他同事评价自己:
遭受接连打击的大岛当场晕了过去，被送往医院抢救，但是没有一个人来关心她。
男友照常去北海道出差，女同事小团体继续在社交网络上 Po 着拔草新餐厅的自拍合影，仿佛她从未存在过。
对于讨好型人格而言，他们迟早要戳破这个生活的幻象：那些精心维持的人际关系，不过是虚假的社交繁荣；那些曾充满他们整个生活的人，根本不是真正的朋友和爱人。
讨好型人格的人，因为从心底里觉得自己不重要，所以他们从来没有为自己而活，自然也没人将他们看得重要。
虽然有点鸡汤，却很真实。你怎么看待自己，这个世界就怎么反作用给你。
我们从小到大总是被教育要懂事，要温顺，要多体谅别人。这种教导绑架了许多人，让我们压抑自己的真实想法和情感，在该翻脸生气的时候保持微笑，于是容易一不小心就患上讨好型人格。在照顾别人的同时，却遗漏了最重要的自己。
如果你也是一个备受压力的讨好型人格，不妨试着跳脱出来，认清关于你自己的这样一个事实：
比起别人，更重要的是你自己，你的感受、心情和需求，和别人同等重要。
在离职后的日子里，大岛去往偏僻的乡下生活，决心不再察言观色，尝试着做个全新的自己，做自己本来就想做的事情，说自己原本打算说的话，按照自己本来的面目生活，转变自己的“讨好型人格”。
想听你说
你也有讨好型人格吗？来分享一个你的故事。
（在评论区留下你的评论，将有机会获本鹅香吻一枚）
微信搜索公众号“腾讯时尚”（qqfashioncom），收获每日“臭美资讯”，让美离生活更近。
没看过瘾？本周热门喂饱你