诊疗车开进社区，直接拿药！昆山一地刚公布
“阳过”的朋友们又扛过了一日
离“阳康”越来越近了！
但，还有不少天选之子
挺进了8强，准备进军4强
冲刺决赛圈
不管你正处于哪个阶段
关于疫情的这些重要消息
还是要继续关注！
昆山一地流动诊疗车出摊啦！
非常时期
这样的“流动便民诊疗车”
太令人暖心
解除居家隔离标准来了！
阳了之后，自我居家隔离
可什么时候能解除呢？
上海、浙江相继明确
阳性感染者解除居家隔离标准
上海市疫情防控工作领导小组办公室发布优化新冠病毒感染者居家隔离康复后解除隔离和返岗复工的措施，具体如下：
一、阳性感染者同时满足以下两个条件，可结束居家隔离，恢复正常生活和外出：
（一）居家隔离应满7天（自出现症状或核酸、抗原检测结果阳性之日起计）。
（二）居家隔离满7天时，症状明显好转或无明显症状。
二、如阳性感染者居家隔离第7天仍有发热等症状，继续落实居家隔离，待满足上述条件后予以解离。
三、特殊行业、特殊岗位人员居家隔离解离和返岗要求，按照行业主管部门规定执行。
四、后续根据疫情形势动态调整相关措施。
请广大市民继续做好个人防护，坚持“三件套”做到“五还要”。规范佩戴口罩，勤洗手常通风，保持社交距离，尽量分餐不聚餐。老年人特别是有基础疾病的人，要减少不必要的外出，加强个人防护。尽快接种疫苗，当好自己健康的第一责任人。
浙江
为进一步优化新冠病毒感染者居家隔离康复后解除隔离和返岗复工措施，保障社会生产生活秩序，现将有关标准公布如下：
1.阳性感染者同时满足以下两个条件，可结束居家隔离，恢复正常生活和外出：
①居家隔离满7天（自出现症状或核酸、抗原检测结果阳性之日起计）；
②居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时，且症状明显好转或无明显症状。
2.如阳性感染者居家隔离第7天仍有发热等症状，继续落实居家隔离，待满足上述条件后予以解离。
3.特殊行业、特殊岗位人员居家隔离解离和返岗要求，按照行业主管部门规定执行。
4.解除隔离后可返岗复工，无需进行核酸和抗原检测。
5.继续加强个人健康防护，倡导全民打疫苗、全民戴口罩，勤洗手常通风，保持社交距离，做好常态化自我防护，当好自己健康的第一责任人。
浙江省新型冠状病毒肺炎
疫情防控工作领导小组办公室
2022年12月24日
以上大家可以参考参考
但还是建议昆山的小伙伴们
咨询下社区和工作单位
居家隔离满7天后
是否需要进行核酸和抗原检测
“阳康”后出行
可不能认为自己“新冠免疫”啦
还是要做好防护
依旧戴好口罩！
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目前
全国多地新冠病毒感染人数持续增加
不少地方称疫情高峰即将到来
四川成都：成都市正经历一波疫情高峰
12月22日，成都市卫健委副主任黄辉通报：在全面贯彻落实优化疫情防控二十条措施和“新十条”过程中，成都市疫情防控工作已进入新的阶段，“保健康，防重症”成为防控工作的主要内容。
黄辉介绍，当前，成都市正经历一波疫情高峰，一部分市民感染后已康复返岗，也有部分市民正在治疗或隔离，在此衷心祝愿感染过程中的市民朋友早日康复，也希望大家继续做好个人防护，没感染的争取不感染或者晚感染。
海南：单日新增阳性感染者数量将快速增长
12月23日，海南省新冠肺炎疫情防控工作指挥部综合组副组长、医疗救治组副组长，省卫生健康委员会党委委员、副主任李文秀介绍，当前，海南省疫情处于快速“爬坡”阶段，预计可能很快迎来高峰期。
经数据模型预测，海南省新冠感染人数将呈指数增长，预计在维持当前防控措施的前提下，全省单日新增阳性感染者数量将快速增长。随着元旦、春节假期的来临，以及海南省候鸟人群的激增，一定程度上会促进疫情传播。同时随着学校放假、春节假期城市务工返乡人员增多，人员流动性大，农村地区疫情快速上升风险增高。
江西：省内尚未发现新变异分支，疫情高峰即将到来
12月23日，江西省新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会（第三十八场）在南昌召开。
据“江西发布”微信公众号消息，预测江西省第一波疫情将于2023年1月上旬达到感染高峰，2023年3月上旬转入低水平流行，疫情持续3个月左右时间，届时累计感染率接近80%。预计多数地区将在一周左右陆续进入疫情高峰期。
安徽：预计大部分地区月底前达到疫情高峰，维持两三天后下降
“预计我省大部分地区将在月底前达到疫情高峰，在高位维持两三天后进入下降通道。”安徽省12月23日举行疫情防控工作新闻发布会，省卫健委主任陶仪声透露，部分人口密度大、人员流动性大的地区达峰可能比预测时间提前，如合肥市可能在25-26日左右达到高峰。
与此前的预测相比，最新判断的疫情达峰时间有所提前。21日，该省疾控中心主任刘志荣在发布会上回答提问时表示，根据新冠病毒传播规律和相关模型测算结果，未来一段时间疫情将继续加速上升，安徽省预计在本月底或下月初迎来第一波高峰，主要在城市地区；伴随春节前人口流动，疫情将从城市地区向农村地区传播，可能迎来第二波高峰。
山东青岛：正处于高峰来临前的快速传播阶段
12月23日，青岛市卫生健康委主任薄涛介绍，当前青岛的新冠感染发病高峰期还未到来，正处于高峰来临前的快速传播阶段。
按照监测数据推测，青岛目前每日新增感染量为49万人-53万人，明后天会在此基础上以10%增速增加。目前青岛已建立并完善分级分类诊疗体系，构筑了医疗救治三道防线。
除此之外
广州、浙江、湖南、河南郑州、
江西、山东、湖北宜昌
此前预测疫情高峰时间
均集中在明年1月份
最近，在全国多地
第一波遭受感染高峰的新冠感染者们已陆续转阴
回归到正常的生活和工作中
但网上流传的一些关于儿童或成年人在康复后
短期内因剧烈运动而入院或猝死的个例
引起“阳康们”的新一轮忧虑
多久能运动？
↓
“阳康”后剧烈运动
会引发心肌炎？
病毒学家、香港大学李嘉诚医学院生物医学学院教授金冬雁告诉第一财经，在新冠并发症中，急性心肌炎确实需要引起关注。但在新冠病毒感染康复之后，短期内发生因剧烈运动或高强度工作而猝死的现象，其直接死因是否是急性心肌炎发作？如果是，新冠感染是否为导致后续病变的原因？这些问题在国际上尚无较大体量的权威研究数据可以佐证。此外，新冠死亡分为“die of”和“die with”。目前，在多长时间范围内，可以将新冠作为对死亡起贡献作用的因素、新冠感染康复后在多长时间内具有持续性风险，都暂无国际共识。
“面对这么大的感染基数，新冠感染者康复后出现的运动型猝死现象，可能是一种耦合事件，但事后想去证实或证伪也有一定的难度。”金冬雁称。
什么情况要怀疑是病毒性心肌炎？
据都市快报·橙柿互动消息，浙江省人民医院感染病科主任潘红英表示，心肌炎，也就是心肌的炎症，症状包括呼吸急促、胸痛、运动耐受下降和心律不齐。
病程可能持续数小时到数月不等，严重的并发症如由于扩张型心肌病或心力衰竭引起的心脏骤停。如果有心慌、胸闷、气急等不适，需要提高警惕，建议及时就医，做个心电图和抽血检查。一般爱熬夜的年轻人更容易得爆发性心肌炎，不及早发现的话容易引起心跳骤停、多脏器功能衰竭等。建议在感染后的两周内注意休息，多睡眠，不做剧烈活动。
如自行单独居家隔离时，最好与身边的亲朋好友随时保持联系，便于出现不适时，及时到医院就诊。
新冠康复者在1～2周内
静养是有必要的
据第一财经报道，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张磊表示，新冠康复者在1～2周内静养是有必要的。张磊称，经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，即淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，再缓慢恢复到正常状态。大多人这个“免疫紊乱期”会持续1~2周。期间，其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。“尤其是在冬季流感高发期，‘阳康’两周内，暴露在人群密集的场所过久尚存在安全隐患，毋宁说过度运动了。”
训练强度需按阶段逐渐恢复
转阴后的体能锻炼，医生表示可以分为五周进行，每周为一个阶段，循序渐进。
第一周要从感染前运动强度的25%至50%开始，适当做一些拉伸运动。第二周恢复到70%，第三周到80%，第四周达到90%，第五周恢复到正常状态。
其中，前两个阶段最为关键。康复师黄绪建议，第一周运动和休息时间比为1比4，第二周上调到1比3，非连续性的运动每周2到3次为宜，“这个时间比例不会让人特别劳累，对心脏、肌肉的恢复也比较好。”前两周过后，可以根据自身感觉适度上调锻炼强度。
黄绪和北京德尔康尼骨科医院内科副主任医师刘晶都强调，转阴后恢复运动期间要加强营养，果蔬中的微量元素和维生素能够帮助快速恢复，牛奶、鸡蛋等蛋白类的摄入对机体恢复也有很大帮助。同时，刘晶建议一定要有充足的睡眠，睡眠本身能够促进组织器官的自我康复，增强机体产生抗体，调动免疫系统，“睡眠管理是一个很重要的帮助病后康复的方式。”
大家还要警惕流感和新冠合并感染
可能发生“沉默性缺氧”
今天是周日，恰逢圣诞节
还是要提醒大家
放到圈子里提醒更多人！
上海发布、浙江发布、
中国新闻网、人民日报等
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