雨雨雨＋热热热 今年陕西的"秋老虎"不简单！
昨天立秋
但遗憾的是
陕西的小伙伴们并没有感受到一丝凉意
不仅如此
气温还会继续升高
热热热＋雨雨雨还将持续！
“秋老虎”和炙热的七月无缝连接
你准备好了吗？
记者从省气象局获悉，受西太平洋副热带高压外围暖湿气流和冷空气共同影响，8月7日至9日，陕北、关中西部、陕南多阵雨及雷阵雨天气，局地有短时强降水及雷暴大风。关中中东部、安康东部有35℃至38℃高温。其中7日至8日，陕北北部有中到大雨，榆林部分、延安北部局地有暴雨。此外，12日至14日陕西省北部有大到暴雨天气。
预计8月8日，陕北阴天间多云，有阵雨或雷阵雨，榆林北部局地大雨；关中多云，陕南多云间阴天；关中西部、陕南西部有阵雨或雷阵雨。
9日，全省多云，榆林有阵雨或雷阵雨，北部局地大雨，陕南南部有阵雨或雷阵雨。
10日，陕北、关中晴天间多云，陕南多云间阴天，南部有分散性阵雨或雷阵雨。
11日，陕北北部阴天，有阵雨或雷阵雨；陕北南部、关中、陕南北部多云间晴天；陕南南部多云间阴天，有分散性阵雨或雷阵雨。
12日，陕北北部阴天，有阵雨或雷阵雨；陕北南部、关中、陕南东部多云间晴天；陕南西部多云间阴天，有分散性阵雨或雷阵雨。
13日，陕北、关中西部、陕南西部多云转阴天，大部分地方有阵雨或雷阵雨；关中东部、陕南东部多云间晴天。
省气象局提示，近期陕西省多强对流天气，局地易出现雷雨大风、短时强降水。各地相关部门要提前做好应对防御工作，加强防范强降水天气可能引发的中小河流洪水、塌方、滑坡、泥石流等地质灾害。公众需关注天气预报，注意防暑降温，出行时注意安全。（记者 齐卉）
今年的“秋老虎”如此猛烈
我们要如何应对呢？
整天吹空调吃雪糕可不行
一起来看看科学的降温方式吧
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“立秋后，处于夏秋两季交替过渡时期的人们，会感觉比夏天更加燥热，这是由于体内积聚的夏季暑湿所致。面对焖、蒸、煎、烤的天气，人们会延续夏日里避暑的办法，甚至会变着法子和‘秋老虎’抗衡，但由于‘法不得力’，时常会陷入误区。”西安南郊一家大型医院急诊科的付医生结合自己的临床经验说，人们一般夏季喜欢喝啤酒解暑，但进入秋季以后，随着早晚温差的变化，人体接受外来物质的敏感性会增强，啤酒酒精含量虽少，但喝得多了，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续，口渴出汗现象将会更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
有些人喜欢在高温下光着膀子，实际上，当气温接近或者超过人的体温时，皮肤不但不能通过传导散热，还会从外界环境中吸收热量，更容易导致中暑。
另外，人们会感觉身上的汗要比夏季的粘稠，衣服粘在身上十分难受，外出回家后先冲一个凉水澡让自己赶快清爽起来。实际上，这种方式很不利于健康，回家后应当让自己再出出汗，待身上的热散发过后再洗澡。因为人体吸收大量热量，肌肤毛孔处于张开状态，冲凉会使全身毛孔迅速闭合，热量滞留体内，易引起高热症，且因脑部毛细血管迅速收缩，也易引起供血不足，使人头晕目眩。还有人认为，秋高气爽的季节应当早早起床去晨练，但晨练并不是越早越好。研究表明，高温天，尤其是夏秋季节交替时，空气污染物早晨6点前最不易扩散，此时是污染高峰期。
付医生说，入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。同时要保持充分睡眠，入秋后入睡最好不要超过22时30分，年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠，老年人最少要6小时。因为，人们体内的阴阳本来是很平衡的，白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复，只要睡眠充足，一些小毛病就自我恢复了。
与此同时，不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，立秋以后，可适当吃肉食，像鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等许多食品，既能清暑热，又可补益，可放心食用。“说到立秋的风俗，不得不提‘贴秋膘’。”付医生说，春夏养阳，秋冬养阴，秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。（记者 赵丽莉 实习生 樊锐祥）
来源：陕西日报、三秦都市报
图片均来自网络
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