陕西人注意了！最低气温16°C，还有降雨！秋天真的来了...
hello 艾瑞巴蒂
盼望着…盼望着…
陕西在经历了蒸煮90+天后
终于
降！温！了！
回想起这个夏天
我们被烤过、蒸过、晒过、淋过……
能够熬过加长加热版的三伏
大概是陕西人今年最值得骄傲的一件事了
西安最低温度降至16℃
经历了几场断断续续的秋雨后
西安的昼夜温差已经非常明显了
接下来的西安
最低温度只有16℃！
这两天早出晚归的你
是不是觉得凉飕飕？
总之秋老虎已经成功领到饭盒了
恭喜西安人民喜提凉爽的秋天
未来几天，西安的天气
已经没有3开头的温度了
陕西气象台今日（9日）上午发布预报
预计今天白天：全省多云转阴天，榆林西部、延安西部、关中、陕南的大部分地区有小雨或阵雨（0-5mm），汉中西部有中雨（5-15mm）。
不过整体来看
降雨天气并不多
秋高气爽的天气倒是很多
所以宝宝们该趁着现在
出去吃吃喝喝玩一玩啦
而就在昨天
我们迎来了农历二十四节气中的
白露
少年易老学难成，一寸光阴不可轻。
未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。
——（宋）朱熹《劝学诗/偶成》
”晶莹剔透的晨露时光飞逝，秋夜渐长
凝结着大自然整晚的惬意
白露是秋天
献给万物的惊喜
当清晨第一缕阳光照耀大地
一件金色的外衣
便慢慢在大地铺陈开来
俗语云：“白露勿露身，早晚要叮咛”
这段时间
虽然白天的温度依然很高
但夜晚仍会较凉
日夜气温差较大
要注意早晚添加衣被
睡卧不可贪凉
白露养生
还需注意以下几方面的调养
精神调养
此时勿使情绪波动太大
要保持情绪稳定
宁神定志，以免影响肺气
良好的情绪调控
可以令人身心愉悦
起居调养
白露早晚温差最大
虽然入睡时分气温并不是很低
但渐渐降低的温度夹带着丝丝凉气
盖好被子不让身体外露
以免身体着凉
运动调养
运动量及运动强度可较夏天适当加大
可选择慢跑、打太极拳、体操
打篮球、羽毛球等
以汗出但不疲倦为度
这样有助于机体内气血调畅
饮食方面
要注意预防秋燥
多吃辛润食物
如梨、百合、甘蔗、芋头、
沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等
也可结合药膳进行调理
此外，还有这些“秋季养生大法”送给你
经过“昼长夜短”炎热的盛夏
很多人都有睡眠不足的现象
特别是老年人
虽然我们不至于“老年”
但作为一个“隐形”中年人
此时如果不改变晚睡的习惯
“秋乏”就该和你来做好朋友了
晚上11点到凌晨2、3点
是人体的最佳睡眠时间
要想不错过这个时间段
最好10点半就上床睡觉
虽说“春捂秋冻”
但换季早晚温差大
气温不稳定
早晚最好要加一件长袖“薄衣”
可别和感冒不小心打个照面
秋季穿衣也是有技巧的
长袜一定要穿起来
脚踝什么的可别再露了
不然你妈妈又得和你Battle
秋季穿衣的时候
那些血管最丰富的地方
比如脖子、后背、脚部
一定要护好咯！
（秋凉的刺激会促使血管
急剧收缩，引发危险的）
入秋了
还有什么时候比现在
能更名正言顺的“贴秋膘”了呢？！
肉！都给我吃起来！
“以肉贴膘”
把夏天瘦下去的膘都补回来
好好储藏能量坐等过冬
正如此刻空中高翔的大雁
向南去，由北来
大自然的交替告诉我们
纵有离去
也有归来
待到下个梨花开
大雁会归来
阶前梧桐已秋声
但春天的嫩绿
也会归来
蒹葭苍苍，白露为霜
在水一方的伊人
会归来
临行密密缝，意恐迟迟归
漂泊天涯的游子
也会归来
愿你爱的人
在等你归来
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监制：孙文生
审核：任虎鹏
编辑：马丹妮
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