大学生“夜骑”火了！但有几点必须注意→
“单车到开封”也因此火爆全网
不仅有交警部门夜间巡逻保驾护航
开封文旅“连夜接招”
多个景区将在夜间对大学生免费开放
网友们纷纷表示
青春！真好！
青春没有售价，但健康与安全也千万不能落下！大家在享受骑行乐趣时，要注意以下几点↓↓↓
小编
01
连续骑行最好别超过1小时！
医生表示，不建议没有运动基础的人突击骑行，也不建议长时间在崎岖不平的道路骑行。没有经过长期训练就突然高速骑行、长途骑行，对身体的伤害很大，严重者可能导致关节积液、炎症，甚至软骨和半月板损伤。
骑车时间过久，也可能会伤害男性的前列腺，对女性的泌尿系统也不友好。
医生表示，骑自行车时，车座正好压迫尿道、阴囊、会阴部位，长时间骑车可使这些部位持续充血，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。
所以，骑行的朋友应该确保自行车坐垫的高度适中，既不太高也不太低。这样可以保持骑行的舒适性，减少对泌尿生殖系统的压迫。
如果单次骑行时间过长，可以每骑30分钟就停下来，推车走3~5分钟，再继续骑。骑行结束后，可以进行适当的放松锻炼，减轻身体负担。
02
骑行姿势非常关键！
骑行如果姿势不当，可能会造成颈部肌肉紧张，或会增加腰椎间盘的负担，进而会增加腰肌劳损和腰椎间盘突出症的发病风险。
03
安全是第一位！
凌晨时分光线昏暗，道路上的能见度较低，大学生们骑行速度不一，队伍松散，容易发生相互碰撞或者摔倒等意外。而且，夜晚道路车辆虽然相对较少，但仍有一定的交通流量，大学生们在汽车道上骑行，与飞驰的汽车争道，稍有不慎就可能引发严重的交通事故。
所以，请大家做到以下几点：
遵守交规，安全骑行
夜间骑行时，请勿闯红灯、逆行、不按规定车道骑行等。遵守交通规则，不仅是法律的要求，更是对生命的尊重。
穿戴安全防护装备
夜骑时，存在安全风险，自我防护至关重要。请确保佩戴合适的头盔和护具，安全性能优先于外观。骑行电动自行车，必须佩戴安全头盔。
骑行要专心，勿分心
骑行时请保持专注，不要边骑行边玩手机。夜间骑行更需警惕，注意观察四周，保持警觉，时刻留意车辆和行人动向。
骑行有序，安全第一
不要骑行打闹，不要骑行炫技。遇到下坡或狭窄路口时，避免并排骑行，不要占用人行道，人多时容易被带倒。适当减速，确保安全优先。
骑行靠右，不抢车道
骑行时请靠右侧行驶，保持在自己的车道内，不要随意变道或抢占机动车道，确保行车安全。
04
停车要规范！
大量的共享单车涌上道路，占据了一条甚至多条车道，会影响正常的交通运行。
骑行自己车辆的朋友，也要将车辆停放在指定区域哦~
小编最后想提醒
各位要夜骑的朋友们
追求自由很酷！
但也要考虑自己的身体情况
毕竟长距离的骑行
真的很费腿
加上天气越来越冷
一定要注意保暖
所以大家务必要
根据自己的身体情况
选择性出行
出现身体不适时
请及时就医
来源：教育之江综合自央视新闻、平安开封、央广网、健康中国、健康河南、河南日报、生命时报、濮阳市人民医院
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