查看原文
其他

皮肤科师姐的护肤笔记,帮我省了几万块!

已注销 每日豆瓣 2019-11-12

本文由用户@已注销 授权发布 |

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 |


楼主医学生,这篇笔记是听学校社团一年前请本院皮肤科的师姐(师姐皮肤超级好)来做的小型讲座时做的笔记,今天偶然翻到,就分享给大家辣~


希望能给在护肤上有疑问的朋友提供一些信息~


lz非皮肤专业,所以大家有问题还是建议咨询专业人士噢~



 一些习惯的纠正 


1. 洗脸:最多2次/天


2. 不要用化妆棉搓脸:纤维粗,破坏角质


3. 敏感性/耐受性、色素性/非色素性:先天决定


4. 油性/干性:与环境有关



 不用也罢 


1. 喷雾

不要自然蒸发,应迅速蘸干涂保湿霜


2. 爽肤水

若保湿要用有质地的比如:保湿乳/保湿霜


3. 眼霜

没有一种成分可以进入真皮达到抗皱,一些有滚珠的眼霜可通过按摩消除黑眼圈。只有维A酸证实有抗皱作用,可用医用维A酸与眼霜1:1或1:2涂于眼周


4. 精华

维生素C或还原成份精华可以用短期淡化色斑,抗皱类不需使用,美白类浓度较高造成高渗状态介导面霜吸收,涂完后尽快涂保湿霜,否则敏感发红



 面膜用不用?


- 天天敷面膜造成皮肤屏障松解,若有痘痘或皮炎更不要用面膜,除非短期内上妆临时使用增加皮肤含水量


- 面膜使用时间不能超过20min,且尽快洗掉


- 睡眠面膜不利于皮肤自然皮脂代谢,吸附灰尘和螨虫


- 效果极快的面膜含激素


- 不要经常更换品牌


- 保湿效果:敷面膜结束后含水量迅速下降



 正确的护肤步骤 


1. 清洁


- 每日≤2次


- 温和水温,不超过40度


- 动作轻柔


- 时间:不化妆时不超过30s


- 辅助洁面产品:洗面奶可以两天使用一次,平常温水洗脸完全足够(不化妆),油皮使用偏酸性、温和洗面面奶每日一次;化妆时使用卸妆油慢慢溶解,不要擦,可用洗面奶第二遍洗卸妆油


- 卸妆:30spf以上防晒霜需要卸,物理防晒为主的防晒霜洗不干净,可用卸妆油溶解


- 擦干:不建议用毛巾擦干,建议一次性化妆棉、棉柔巾


2. 保湿


- 根据状态选择乳液(油皮)/ 乳霜(干皮)


- 推荐护肤品:理肤泉、薇姿、薇诺娜、雅漾


3. 防晒


- 一定要用,日常用


- 室内工作SPF不低于15


- 出门:30以上


- 近期效果&远期效果:淡化色斑&抗老化


- SPF针对UVB:防晒系数 15(阻隔93%)、30(97%)、50(98%) (30+即是50)


- PA针对UVA(光老化和松弛):防晒指数,+++最多,可阻挡90%UVA


- 预防:避光、衣物、帽、镜



 常见皮肤问题的治疗 


生活习惯:饮食起居、皮肤护理、针对性治疗(外用&口服)


1. 痤疮


成因:

性激素失调、局部细菌繁殖

油性皮肤,毛囊皮脂腺大量分泌连接坏死角质造成毛孔阻塞,痤疮乳酸杆菌繁殖造成红色丘疹、脓包


生活习惯应注意:

作息规律不要熬夜、不要有精神压力


环境适宜:

温度&湿度,避免热而潮湿的环境,避开桑拿房,温度增加1读皮脂腺分泌增加10~15


饮食避免:

糖分、脂肪、酒精


建议吃富含维生素A:

肝脏、贝类、鱼肝油、燕麦、谷类、红薯、芒果、菠菜、蛋黄

* 绿茶好于咖啡


清洁:

含硫慎用(不用硫磺皂)


保湿:

不用常规保湿乳霜,使用控油乳液或凝胶,含有水杨酸、维A酸衍生物护肤品,合理使用专用面膜


防晒:

避免暴晒


治疗:

性激素水平:短期口服避孕药,4~6个月

皮脂腺大量分泌:维A酸类药物外用(备孕&妊娠期不能用)

局部细菌增殖:局部抗菌剂(BPO/夫西地酸)

毛囊皮脂腺导管角化异常:外用维A酸类药物、外用水杨酸类


三种情况:

1)白头粉刺=闭口粉刺

达芙文 阿达帕林凝胶、安素丝 异维A 酸凝胶

(维A酸类药物需避光使用,白天勿用)


2)丘疹脓疱

外用维A酸类,addition:外用抗菌药物点涂


3)结节和囊肿

反复炎症刺激造成,需医院治疗


2. 脱发


正常:每天50~100根脱落


1)雄激素型脱发

治疗:

米诺地尔酊:外用,2次/日,轻度头皮干燥,刺激血管扩张

非那雄胺:男性,口服,每日1mg,1/10出现性功能障碍

手术植发:头发移植(枕部)和头皮缩减术


2)休止期脱发

中青年女性因为全身状态改变造成大量头发异常进入休止期,导致脱发增多,新生头发不足以弥补


3)脂溢性脱发

生活习惯:熬夜、压力最可怕

饮食:忌油腻、辛辣

头皮清洁:40度左右温水,每日或隔日一次,弱酸性洗涤剂/二硫化硒洗剂,轻柔洗、轻轻按


脱发活动减少洗发次数


避免染烫、牵拉


3. 黑眼圈及浮肿
 
1)青色黑眼圈

病因:静脉血液滞留

治疗:和浮肿等同对待。避免熬夜和过多用眼,避免高盐饮食,可适量热敷和按摩,不要摩擦;轻度加压点状按摩淋巴回流位置(下颌下、耳后)


2)茶色黑眼圈

病因:黑素代谢原因(有先天因素)

治疗:避免日晒,不要过度揉搓,注意眼周皮肤保护,激光、果酸有一定效果。


3)眼袋型黑眼圈

治疗:手术



 皮肤医疗美容 


光泽度(干、油、亮):水光、果酸


纹理(凹坑与凸起、皱纹):点阵、射频


颜色(红、黑):特定波长的激光


1. 果酸(化学浅表换肤)


适用:

1)痤疮:治疗前:加强外用药效果

2)黑头、T区出油


*敏感皮肤不要轻易尝试

*费用300~500/次

*浓度:从20%开始(表皮颗粒层)


2. 激光


Q开关紫翠宝石激光(755):雀斑、脂溢性角化相关色素改变


脉冲燃料激光(532):针对红色:血管瘤:鲜红斑痣、毛细血管扩张


点阵射频、点阵激光:除皱、面部提升


强脉冲光(光子嫩肤):色斑及皮肤暗黄、毛孔粗大及细小皱纹,毛细血管扩张(红血丝)、多毛


3. 水光及微针注射


微针:直接注入真皮层(中层)


水光:干燥松弛、色斑(黄褐斑)、痤疮、毛孔,2000~3000/次


4. 面部年轻化 


肉毒素-动态皱纹:皱眉、抬头纹、眼周纹


价格:1800/支,可解决全脸皱纹


透明质酸(玻尿酸)— 衰老下垂、容量缺失、轮廓塑形


仪器:效果有待进一步验证



< END >

有哪些好习惯有利于人保持年轻、健康、漂亮的状态?

每天早起的人,在过着什么样的生活?

哪一个瞬间让你发觉自己没那么年轻了?


    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存