有哪些让自己少生气的方法？

俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头。

我们都知道坏心情对身体和生活的影响很大，尽管道理都懂，却总是忍不住生气……

有没有什么办法能让自己少生气呢？看看来自豆瓣网友的经验吧。

@我叫图图 

把体检报告拍下来做成屏保，生气的时候看看手机。问问自己值得不值得。

@呢子 

睡得不够是很影响情绪的，睡饱了神清气爽。另外锻炼呢促进新陈代谢，整个人也清爽。

@Macaron

调节心态、控制饮食、作息规律都很重要。我发现自从换了工作，不出差、作息规律、不和人生气、不对未来感到无穷压力后，整个人平和很多。

@食用菌 

我是生气时暗示自己“我是个冷漠的girl”来给自己立人设，然后慢慢地就用第三人视角去看待事情，自己少投入感情就没那么容易生气了（感觉还是要自己去找平衡，我之前就是那种道理都懂但还是会生气，后来有一次跟对象吵完架突然就佛了）

@立羽 

我如果生气或有什么想不开的时候，看看书会平和许多

@爱吃香菜

看沙雕动图啊 我每次生气就看 然后就忘记为什么生气了

@赵寅成的太太 

可以养一下宠物，真的。养宠物好容易转移注意力，让人不会想那么多。我养了两只猫以后，它们闯祸或者可爱，都消耗了我很多精力，也转移了我很多注意力。慢慢的就会好了，还有，有负面情绪的话，学着适当的去和身边的人倾诉。

@兔子🐰 

跑步瑜伽配合拉伸，疏通经络，自己脾气会好很多身体也会好很多！ 

@居居 

我在学习的书桌前贴了自己写的一张纸“别人生气我不气，气死我了便宜谁”，然后生气的时候默念十遍。如果再不管用，就生气的时候买一样东西，这样打开tb之后就会火速转移注意力……看起来有点好笑但对我真的很有用！我们都要少生气，自己健康最重要啦

@路过 

一切都没有命重要，有些时候是是非非不要太在乎，我习惯心理暗示遗忘，反正记着想着也没用。

@时光凉人心

我有一个方法，和块面揉一揉！然后拿菜刀剁面团！一边剁一边骂或者想象这个面团是惹你生气的狗东西！不一会儿就顺气了！面团还可以做饺子做面条吃掉！嗯，把狗东西吃掉！

@大理风的记忆

我自己的经验来说，遇到不开心的事情尽量第一时间就跟朋友分享，宣泄自己的情绪，想哭的时候就哭，越憋着越容易生病。如果可以最好能脱离那个环境或是避开让你生气的人；如果不能就只能尽量想开点，为了这种人这种事生气不值得，人生短短几十年，要为自己而活，尽量的活的开心自在。

@向阳而生 

亲身体验觉得还不错的方法：

1.生气时深呼吸 像练习瑜伽时那样 

2.大声唱歌🎤

3.每天给自己制定明确的目标（可以是自我提升的计划）充实过好每一分钟也就不会想七想八 怀疑自己了

4.运动 跑步瑜伽有氧瘦身都可以

你有什么“让自己少生气”的好办法吗？

分享一下吧！

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