你有过哪些让你后悔莫及的坏习惯？

日常生活中，我们可能会不经意地养成一些“坏习惯”，短期内看起来，这些习惯看似没什么影响，可是如果日积月累，也许会造成比较严重的后果……

你有过什么让你如今追悔莫及的坏习惯吗？

@明天我一定要早起

疫情期间天天在家葛优瘫，几个月下来，突然有一天觉得尾骨附近很痛，尤其坐下起立的瞬间那个酸爽，自行车都骑不了。医生说是坐姿不正确导致韧带出了问题。后来再也不敢久坐了，天天烤电理疗，过了好几个月才恢复正常。

@pulepule

常年不吃早饭，得了胃病。病了之后才知道胃痛的滋味真是太难受了，非常影响心情和生活，简直是生无可恋。为了养好病，现在一日三餐都认认真真吃，无论前一天睡多晚，第二天一早都得按时起来吃饭。

@普通打工人

从大学开始常年熬夜，毕业后又疯狂加班。

前段时间的某天晚上，躺床上正准备睡呢，突然开始心跳加速！！一阵猛跳！！扑通扑通的那种！我甚至感觉床都开始跟着晃了！集中注意力做了几次深呼吸稍微好点了，但当时真的吓懵逼了感觉离死也就差那么一点儿吧！！

后来去医院查了一下，就是因为长期熬夜导致心律失常。现在是彻底不敢熬夜了，11点乖乖上床睡觉，早睡早起做乖宝宝！

@你醒啦

拖延症晚期，论文和作业都习惯性拖到最后一刻才开始，期末考前极限操作一晚上背三本专业书，后来疯狂掉发，又在网上看到好多熬夜猝死的新闻，再也不敢通宵爆肝了。疫情期间在我妈的督促下早睡早起，生活规律，提高效率，按时完成要做的事。所有事情都做完的时候是最快乐的，一切焦虑都来源于拖延。

@42

从小就喜欢跷二郎腿，只要坐着必跷。长大以后真的后悔莫及！最直观的后果就是腿型不佳，穿牛仔裤非常明显....羡慕别的小姐姐直直的腿，然后体检的时候也发现脊柱有些微微变形，哎，早知今日！

@lkwq

小时候老把左手大拇指含嘴里，导致现在左手大拇指比正常的大拇指要短一截。每次都要被我老公嘲笑是侏儒大拇指，太影响家庭地位了。

@专业干饭

做什么事都习惯性迟到几分钟。

有次休假出去玩，就差五分钟，没赶上去机场的动车，自然也赶不上飞机了。。。最后各种改签花了一大笔钱，整个行程和心情都受到了极大的影响，郁闷了好久。

还有一次面试的时候迟到了，直接被刷掉了

现在正在努力改掉这个坏毛病。

@农夫喷泉

我上大学之前视力一直挺好的，大学买了手机之后，熄灯后总是喜欢侧躺在被窝里偷偷玩手机，看小说刷视频，玩到没电才睡。后来去体检才发现，两只眼睛视力不一样了，差了可能有快200度。现在不敢再侧躺玩手机了，但视力一直也没有恢复。现在就是后悔，非常后悔。

@miyazaki

我家的灯光是可调节亮度的，我从小就总是只开最暗的一档照明，还自诩环保，习惯了在这样的环境下读书写作业，爸妈也没管过我。直到有一天朋友来我家玩，指出我家光线太暗，对视力不好，我才猛然意识到这一点。但是太迟了，我的眼镜已经戴了十几年了。以前为什么没人提醒我光线的重要性呜呜呜。

看完以上血泪教训，我吓得立刻坐直身体，放下二郎腿，并且就地做了一套眼保健操！

认真观察一下，会发现我们周围戴眼镜的人非常多。这其中有多少人是因为不正确的用眼习惯，导致视力出了问题？

在我国，近视已经成为“国病”，我国目前青少年儿童近视率高达53.6%，位居世界第一，已有约1.13亿中国青少年儿童患有近视，也就是说，平均每两个孩子中就有一个近视！在经济欠发达地区，更有超过3000万儿童的视力情况不容乐观。

为了向山区儿童普及正确权威的眼健康内容，消除眼健康谣言的危害，知视局正式上线「让“谣”，不可及」公益活动。

点击文末「阅读原文」即可参与活动，只要答题正确就可以向山区儿童助力捐赠一次眼健康筛查服务或眼健康科普宣传册。捐赠成功，同时可以为自己/家人赢得一次免费的眼健康筛查机会。

保护孩子眼健康，最重要的是要建立正确科学的眼健康知识，并且定期带孩子进行眼健康的检查。实际上，儿童在6个月时就应该接受第一次全面的眼部检查。并且因为未成年人眼睛发育较快，每半年就应该进行一次全面的眼健康检查，及时发现视力问题进行介入。

许多小朋友平时的用眼坏习惯由于一直没有得到提醒和纠正，等变成真性近视已经后悔莫及。许多家长在孩子遇到视力问题的时候，也常常因为缺乏眼健康知识而感到迷茫，不知该采取什么正确的行动，错失控制孩子近视发展的黄金时间。

“轻度近视的时候戴眼镜是否会让度数越来越深？”

“中度近视和轻度近视会遗传吗？”

……

在完成「让“谣”，不可及」科普问答小游戏的过程中，还可以轻轻松松掌握眼健康知识。

「让“谣”，不可及」是“我是创益人”公益广告大赛孵化作品。“我是创益人”公益广告大赛是由腾讯公益慈善基金会、腾讯广告和腾讯用户研究与体验设计部（CDC）联合举办的公益广告大赛，举办四届以来，已孵化了包括戛纳创意节银狮奖获得者《一个人的球队》在内的194支公益广告作品。

如今，第四届“我是创益人”公益广告大赛进行了全面进阶，更加注重作品所创造的公益实效，旨在通过“创意+科技+公益”的创新机制，让更多看不见的公益被看见，让公益实现真正的人人可及。

作为一个专注于大众健康教育服务的平台，知视局一直致力于唤起大众对视力健康的关注和意识。而要做到眼健康推广，结合知识科普和眼健康筛查缺一不可。

让我们和知视局一起传递正确权威的眼健康科普内容，为提升青少年眼健康不断努力吧，希望每个孩子都能有一个清晰光明的未来！