我发现每天坚持锻炼会让人变好看
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今天照镜子发现真的大不相同，当然我是指气质方面还有整个人形体上的变化。
以前习惯于忙完就在床上躺着刷手机，或者休息日躺在床上休息、看书、对着电脑码字，一整天的运动量除了出门回家基本没有。
自从发现自己胖了以后，就开始有意识的减肥了，每天节食搭配运动，发现自己的体态有了很大的改变。
比如之前看手机容易造成颈部前倾的问题，习惯性驼背，自从每天坚持跑步一小时后这些问题都自然而然地消失了，而且整个人昂首挺胸，看起来特别自信，精气神也特别好，气质自然而然变好了。
需要的友友们可以尝试着坚持一下锻炼，真的有奇效~
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有朋友问做什么运动呀？
因为我之前备考长期不运动一整天都是坐在书桌前，然后运动量没达到，吃的却和之前一样多，甚至比之前更多，所以整个人的肚子和腿都胖了一大圈，我现在每天是有氧和无氧一起做，有氧运动就是每天跑步一小时，用你觉得舒服的速度跑就可以了，最重要的是你能坚持跑下去。当然你也可以选择骑自行车或者去健身房跑这种有氧运动。
无氧运动就是我朋友之前发给我了一个八分钟下腹部极速燃脂的视频，我就每天坚持跟着这个视频做，效果很显著，腹部一下就紧致了很多，这个运动在床上也可以做，非常适合懒人！
其实塑形比减肥更有用，虽然运动可能不会让你上秤体重变化很明显，但是至少别人是看不出你有这么重的，因为你的身材很均匀，体态也很好。
当然如果要减脂的话，可以每天都少吃一点，不吃发胖的食物，这个方向我还没有什么研究成果，等有了再分享给大家。
刚开始的话可以从简单的运动做起，慢慢加大运动量，让自己逐渐适应运动直到成为习惯。运动产生的大量排汗比什么护肤品化妆品都有效。选择白天跑步的话记得擦防晒，夜跑的话要选择安全的场所。
一起运动起来吧～
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每天多喝水也会变好看，我经常懒得喝水，所以给自己买了个1000ml的杯子，每天装满水，给自己定一个喝水的目标，这样养成习惯，多喝水对身体健康也有好处~
豆友评论
@你说这是为什么
有时候也是一种心理作用，也可能是心理暗示——我运动了，所以我精神了，漂亮了！所以运动是一种正能量。
@摇光
我最近也在健身 目前最明显的改变是治好了我的便秘hhhh
@闲闲闲闲
三十高龄了，今年跟着视频跳操，没瘦，估计太能吃了，但体检身高高了2cm……就离谱
@kaka
是的，我已经坚持做无氧40多天了，体重没多少变化，但是整个人变挺拔了。
@已注销
是的，去年运动减肥，走路都精神了，带风的那种 ，现在不运动了复胖了就没那种感觉了，觉得身子发沉。
@一天睡25个小时
对！我以前眼睛无神下垂，锻炼减肥之后，可能因为跑步的时候表情太狰狞（bushi），眼睛附近的肌肉改变了走向，就比以前好看很多！！
@苏大强
我发现，我自己吃油炸的东西多了，油会从脸上流出来
@跳爵士的怪女孩
人的气质就是在所有这些“努力让自己变好”的事情中抒发出来的，读书让人有气质也是一样的道理。我也觉得，虽然减肥没有完全成功，但感觉自己很自信的样子，觉得自己很健康很厉害啊哈哈哈！
@懂王在世
形象，原来就不只是脸蛋啊，锻炼身体可以让人更健康，身材更好，脸上气色也更好。肯定比不锻炼的时候，更好看。
@江湖骗了
这倒是，而且整个脸都会感觉小一些，体态也会挺拔
@管理員
我坚持运动的时候脸都更紧致一些，真的有不一样。大家可以试试，给家人朋友对比自己有运动和没运动的素颜照片真的有不同。
@𝘳𝘪𝘰
而且一段时间不锻炼，会觉得逐渐变丑也是真的....