“我33岁，凑够房子首付当天，住进了ICU”

来源：十点读书会（ID：sdclass）

你想看更多风景，拥有更多财富，一切皆有可能，但首先你得活着。

前几天，看到一则令人痛心的新闻：巴西圣保罗一名26岁模特在时装周走秀时摔倒，之后未能够再站起来，最终在医院被宣告死亡。

事后，走秀主办方称，模特当时是带病工作。现在再看他摔倒的状态，像是在那一刻已经失去了意识。

26岁，生命在最好的年华里戛然而止。而他用生命在走的舞台，还没走完。人人称羡的靠青春吃饭的模特职业，其实是潜在的高危职业。

我们都以为，才二十几岁的年纪，即使身体不舒服，硬抗一下就过去了。可当死神降临的时候，我们根本没有讨价还价的余地。

无论做什么工作，请记住，别拼命，命丢了，就什么都没有了。因为，健康从来不会跟你开玩笑。

生命在选择放弃你的那一刻，连声招呼都不会打。

01

当你觉得有点“飘”
是身体在给你发信号

有人说：熬夜让我知道，比被同龄人抛弃更让我恐慌的，是听说同龄人去世。

前段时间，刷微博连着刷出两条这样的消息：

而在这两条微博下，评论如出一辙：

@牵帅哥鼻子走

从初中到现在，都快十年了，没有一天不晚睡。所以现在成天的掉头发，身体说不出哪里就是不舒服，记性越来越差，对很重要的事判断力也很模糊，完全没有中学时候那种伶俐和豁达的感觉。

我在想我就是不猝死，也有可能被自己不清醒的脑袋给害死。一天到晚傻乎乎的。

@爱吃草的是X

感觉自己年轻，总不把身体当回事儿，这几年几乎都超十二点睡觉，明显心脏和胸口老是发闷、发痛。

有时候躺在床上，感觉呼吸特别不顺，经期也特别乱，很容易暴躁发脾气。

脱发、胸口疼、全身无力……这些都是熬夜留下的后遗症。如果你觉得你只是偶尔熬下夜离猝死还很远，那么请看看下面这张图：

看完这张图，我想起我一个朋友，就她前一段的状况，差不多已经到了第四步。

熬夜写文案，熬夜作图，熬夜刷剧……只要跟熬夜相关的，她一个没落。

有次，她晚上下班打车回来，在车上一阵头晕恶心，胸口时不时阵痛，她觉得灵魂跟肉体已经分家，整个身体轻飘飘的，完全不受自己控制。

幸好出租车司机看出她有点不对劲，把她送到了医院。

这次生病，她好些日子才缓过劲来，然后就学“乖”了：早上乖乖吃早饭，晚上按时睡觉，每天抽1个小时锻炼身体。在这之前，我劝过她很多次，让她别再熬夜，她偏不听，还说：“没事，我晚上熬了夜，早上多睡会就补回来了，反正睡够8小时就行了呗。”

失去的睡眠是补不回来的，违背了生物钟的自然规律，身体一定会出问题。

中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

你熬的每一次夜，都会对身体造成不可逆的伤害。

从最初的疲乏无力到后来的心脏隐隐作痛，严重的话，很可能就会像上面的模特一样，倒下就再也起不来了。

说句不好听的，你熬过了后半夜，可能毁掉了后半生。

02

那些玩命挣钱的人

最后都把钱上交了医院

在一档节目中，“邓伦骑动感单车骑到心脏疼”上了热搜，隔着屏幕都能感受到他有多么痛苦。

他曾在某档节目里说，自己刚开始工作的时候，是玩命的，最狠的一次是连续五十多个小时不睡觉，长达半个月没休息过，回到房间就是洗澡，连床都不沾。

年轻人确实该拼一点，热爱工作没毛病。但如果以生命为代价，你失去生命的同时也就失去了那份热爱。

冯唐说过：身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。

30岁之前，我们拿命换钱，30岁以后，我们却拿钱换命。仔细想想，这笔买卖不划算！

03

生一场病，就活通透了

之前在朋友圈刷屏的二胎爸爸13天住院日记，给多少人敲响了警钟。

严俊杰在一次体检中，高压195，低压131。还有其他各项指标都显示异常。

医生说，他的血管相当于抱了一个定时炸弹，可能咳嗽一下，血管就会爆，离死大概只有两三步的距离。

紧接着安排他住院，心脏部门贴了一堆管子，打了好几种药物……

在夜晚躺在病床上的时候，他开始反思，为什么觉得自己还算健康的身体一下子这么不堪一击。

其实，哪有突如其来的病症，只不过它跟你打招呼的时候，你从来没理过。

严俊杰在日记里写：

大概这一年，早上起床总是会头疼，以为自己感冒了，吃了感冒药就过去了。实际上，是身体在向我呐喊。

大概这半年，晚上睡觉总是盗汗，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面，我以为是自己老是熬夜抵抗力下降，不知道这也是身体给我的预警。

大概这三个月，我体重不明不白降低了10斤。我以为是身体机能变好了，实际上是糖尿病早已上了身。

大概这段时间，我每天出去工作，一上午要喝5瓶矿泉水，我只以为是身体负荷变大了，没想到也是糖尿病在作祟。

这次生病，让他打心眼里害怕了。出院后，他如释重负。

开始重审自己的生命，不仅对自己的身体状况有了更清楚的了解，又重新联系了健身房的教练，也购买游泳课程，开始锻炼。

身体慢慢变好之后，他整个人都换了一个状态。

他在日记里写下自己对这一场病的感悟：

我不再那么拼命去工作挣钱。

拥抱生活，善待身体，才有一切可能。

向死而生，不是活过来就好。

而是知道了死的可怕，才要学会如何更好的活着……

生一场病，可以摧毁一个家庭。生一场病，也可以让人看透生命的意义。

它会让你深刻地明白，人到中年，没有什么值得你去拼命。

04

健康合理地平衡自己的生活

英国女作家多丽丝·莱辛在《幸存者回忆录》里这样写：

做孩子的时候，感到无聊，盼望着长大。长大后又向往返回童年。

我们浪费自己的健康，去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。

我们焦虑地憧憬着未来，忘记了眼前的生活，活得既不是为了现在，也不是为了未来。

我们活得似乎永远不会死，我们死得好像从来没活过。

房子，车子，名利，荣誉……现在的我们好像把什么看得都比命重要，比起它们，健康永远都被我们放在最后一位。

也会有人说，现在压力那么大，不拼不行啊！我们当然要拼！有一首歌里这样唱道：三分天注定，七分靠打拼。爱拼才会赢。但是，我们要选择有节制的拼，而不是拿命去拼。

工作上：提高效率，有计划有目标，避免过度消耗身体。

饮食上：一日三餐，规律饮食，荤素均衡，减少重口味的摄入。

运动上：按时锻炼，保证身体的能量，增强身体素质。

心态上：适度调节心态，缓解紧张焦虑。

也许，你目前的工作避免不了加班，这是必要的，但是那些不必要的时间呢？

停下来问问自己：

我必须要熬夜来完成工作吗？

我因为熬夜，工作效率变更高了吗？

我睡前一定要把每个娱乐软件都刷一遍吗？

我必须要在30岁之前挣多少万吗？

我的身体还受得了吗？

……

当你学会如何更健康合理地平衡自己的生活，才能拥有长久且高质量的人生。

好好吃饭，好好睡觉，

有个好身体，

你才能跟生活正面刚！

你想看更多风景，

拥有更多财富，

一切皆有可能，但首先你得活着。

希望我们每个人之后的生活，

惊喜总是比意外多，

来日方长永远胜过世事无常。

感谢你看到最后

【晚“青”闻】

（向下滑动查看更多）

今年是新中国成立70周年，五四运动100周年。为深入贯彻习近平总书记关于青年工作重要思想，认真落实习近平总书记在中央政治局第十四次集体学习中对“五四运动和五四精神研究”的要求，传承五四百年薪火，引导青年青春心向党，建功新时代，4月29日上午，孟村团县委在饶安学校隆重举行纪念五四运动100活动共分为时代使命、时代引领、时代力量三个篇章。

在第一篇章中，县委副书记左亚宁同志致辞，对全县团员青年提出四方面要求：一是胸怀全局，在新时代走好人生道路。坚定理想信念，自觉把个人追求与民族命运、伟大复兴共同愿景结合起来，积极投身孟村经济社会各项事业，在推动发展历程进程中发挥聪明才智、实现人生价值。二是刻苦学习，在新时代实现自我提升。树立终身学习观念，让勤学善思实干成为青春飞扬的动力;多读有字之书，提高驾驭工作水平，读好无字之书，练就服务发展、造福百姓的真本领、真功夫。三要躬身实践，在新时代谱写奋斗篇章。立足岗位，创先争优，在实干中成才；注重创新，大胆尝试，为发展注入青春动能和奋斗气质。四要修身立德，在新时代凝聚青春正气。修好个人之德，培养高尚的道德情操；修好职业之德，时刻与大局同频共振；修好社会之德，以青春品格铸就新时代品格。

在第二个篇章--时代引领中，来自县直单位和各中学的18组代表队参加了诵读比赛，选手们穿着统一的服装，以饱满的激情，嘹亮的声音，唱响了时代主旋律，展示出新时代青春风采，激起了当代青年的爱国心、责任心、奋斗心。比赛过程精彩纷呈，现场气氛严肃认真。活动中评委老师对选手们的表现进行打分，诵读比赛掀起了一个又一个高潮。

在活动第三篇章——时代力量中，100名新入团团员面向团旗高举右手紧握右拳，在团县委书记尹大亮同志的带领下集中进行入团宣誓，激发了全体共青团员的光荣感和责任感，表达了不忘初心、砥砺奋进的信心信念。之后全体团员高声诵读《少年中国说》，语调铿锵、气势高昂，展现出孟村青年为实现中国梦而努力奋进的坚定决心，这一活动环节别出心裁的创意和震撼人心的效果赢得了全场的阵阵掌声。活动在全场人员齐唱中国共产主义青年团团歌《光荣啊，中国共青团》歌声中落下帷幕。

此次活动亮点纷呈，共同展示了团员青年对五四运动和五四精神的领悟，激发了对中华民族光辉历史和灿烂文化的认同感，对提升团员青年文化素养，激发青年爱国情怀发挥了重大的作用。

共青团孟村县委带给你的精彩

未完待续 

制  作 | 冀青工作室

编  辑 | 林楠

来  源 | 十点读书会（ID：sdclass）

希望我们每个人生活
惊喜总是比意外多