注意！连续多批雨雪要发货！最冷的日子来了，别做这些事…

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各位盼雪的小伙伴，

前几天的雪过瘾了吗？

话说前几天小编都省下了交通工具，

一路出溜滑着来上班~

2020年河北首场大范围雨雪天气过程，

刚刚告一段落，

还没喘口气又要继续“开工”。

受冷空气影响，
周末两天河北各地气温下降，南部地区最高气温逼近冰点。下周，河北冷空气活跃，降雪会频频现身。
下周降雪频现身
明天白天，东南部有零星小雪。14日夜间到15日，西南部地区多云转阴有小雪或零星小雪。16日，中南部地区阴有小雪或零星小雪。17日，中部局部地区有小雪或零星小雪。

注意霾！！！
伴随着冷空气到来，
我省近几天持续的雾和霾天气有所减弱，中北部空气质量和能见度都比较适宜出行。
不过中南部地区，大雾虽然有所减弱，但霾的改善却不明显。
今明两天，保定南部、石家庄、衡水、邢台、邯郸有轻到中度霾，局地重度霾。当然，没有雪的小伙伴不要急，雪来不了，降温不会抛弃你，这不，这波降温妥妥地来了。
下周寒冷天天打交道

预计今明两天，

中南部最高气温在0~3℃之间，北部更低基本都在0℃以下，其中，张家口坝上白天的最高气温均在-10℃上下，可以说是寒意刺骨。光看这温度，就令人瑟瑟发抖~

并且一直到下周末，

全省都将维持低迷的状态，裹紧你的厚衣服，谨防感冒。

话说，能不冷吗？从1月9日开始，冻哭人的“三九”正式上线。如果说“一九二九”拉开了“冷”的帷幕，那“三九四九”就是“冷”正式登台亮相，最冷的日子来了！团团也要提醒大家，
寒冷天气注意以下几件事。
寒冬身体最怕你做7件事

很多疾病常常都是因为一些小问题而引发，在这样极易诱发疾病的寒冷天气里，一定要格外注意身体，一些生活上的细节更要多加注意。

01、洗澡水太热

用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若遇冷血管收缩，冷热变化会刺激血压和心率。

02、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

03、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。

04、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，切忌大汗。

05、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

06、不注意开窗

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

07、不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

最后，

重要的事情说三遍：

保暖！保暖！加强保暖！

还要记得，

给贴心的团团点亮文末“在看”哦~

感谢你看到最后

制  作 | 冀青工作室（ 编辑 万万 / 责编 蔡丽 / 监制 曾庆泉 ）

来  源 | 河北共青团综合河北天气、河北省气象局网站、科普中国等，

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