❃正当谷雨弄晴时，一年弹指又春归❃

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这是一个听起来散发着稻香味儿的节气名字，用名字提示着播种时节，用春花凋敝的景色告知着暮春的到来。

4月19日谷雨，雨生百谷，故曰谷雨，也是春季的最后一个节气。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

谷雨分为“三候”
一候萍始生

二候鸣鸠拂其羽

三候为戴胜降于桑

谷雨｜习俗

走谷雨，食香椿

采茶去，赏牡丹

古时谷雨节气，年轻的妇女要外出走亲戚，或者到野外走一圈便回来，称为“走谷雨”。谷雨后气温回升，今天到郊外“走谷雨”也不失为一件美事了。

谷雨前后，香椿为时令菜，醇香爽口，且营养价值高，民间有“雨前香椿嫩如丝”之说。

嫩荚新芽细拨挑，趁忙谷雨临明朝，谷雨这天采的鲜茶而制的茶才是真正的谷雨茶，稀奇而珍贵。将一整个春天喝进了胃里。

农历三月，百花已开到差不多处，但牡丹的花期恰在谷雨时节，所以也作"谷雨花"。古时，每逢谷雨，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州等地都有观赏牡丹的盛会，及至入夜，观游一天的人们便悬灯宴饮，花意盈盈，可谓人间仙境，人们称之为"牡丹花会"。此刻携友人赏花观景，也是一大乐事。

谷雨｜养生

因为谷雨后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大

所以此时养生应遵遁自然节气的变化

针对其气候特点进行调养

接下来小编要变身“老中医”

和大家念叨念叨谷雨时节如何养生才是最好的～

此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。

谷雨｜预防

谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。可以平时多按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

同时由于天气转温，人们的室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上也应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。爱美的女士们可以用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

说实话啊，小编不是很爱春天，虽然不热不冷的很舒服，但是鼻炎犯起来也是够难受！要是再加上过敏那简直是不要活了！

所以小编提醒各位盆友们，不管你是不是鼻炎患者或者是过敏受害者，口罩记得戴起来，还能遮住大脸不是么？！

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小编说了这么多

亲们是否也对谷雨节气有了更深的了解？

今天，小编决定“复古”一把

带着大家“走谷雨”

抓住春天的尾巴，享受美丽春日

约起亲朋好友

一起到山间田野草地上去春游吧！

编辑/朱晓云 责编/贺孜孜 监制/王志明

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