央视报道12种易胖职业,你躺枪了吗?
还记得学生时代的你
身轻如燕,人见人爱
再看看如今的你
腰如水桶,人见人嫌
看着曾经瘦现在依然很瘦的他们
不禁仰天长哭
“为什么胖的只有我!”
告诉你一个忧伤的事实,
“胖”
其实与你的工作密切相关,
因为有一种职业叫“易胖职业”!
▼先来看一则央视新闻
央视报道称,律师、IT、金融财会等职业是容易让人变胖的工作,而且,从事此类工作者,每5名职员中就有2名因工作变胖。而所有易胖职业从事者的共同特点是工作忙、压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉。
12种易胖职业,你躺枪了吗?
○律师
○IT
○金融财会
○社工
○教师
○医生
○司机
○艺术工作者(艺术家、建筑师、设计师)
○警务人员(警察、消防员)
○行政助理
○公关人员
○资讯科技人员
肥胖不应该是“无所事事”者的代名词吗?
每天这么忙为什么还会胖?
工作压力大为什么还会胖?
睡眠时间少为什么还会胖?
莫急,
容小编慢慢道来!
让你发胖职业原因何在?
久坐
长时间坐着不动的上班族,时间一久就会导致脂肪堆积腹部、臀部,而且久坐容易影响血液及淋巴循环,导致下半身水肿、脂肪代谢不畅。
饮食不规律
工作忙起来早餐午餐来不及吃、加班太久晚饭随便吃点泡面、公司常聚餐要吃烧烤喝啤酒等都是饮食不当的典型代表。
因此,饮食不规律不仅不能够减肥,反而容易让人发胖。
压力太大
压力过大的人往往睡眠质量很差,这将导致体内夜间分泌的瘦素含量过少,瘦素有抑制食欲的作用,少了瘦素,食欲会变旺盛。而且很多人在压力较大的情况下,往往会选择暴饮暴食作为情绪宣泄的出口,后果当然是肠道负担加重,消化不良,进而导致脂肪囤积。
这些职业的恶习是不是似曾相识?
“终于明白为何发胖的总是我!”
没关系,
就算从事的是易胖职业,
也有办法对抗“职业性发胖”!
职业性发胖应对指南
饮食要把关
按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,保证肠胃生物钟的正常建立,有利于新陈代谢的正常维护,对食物消化和吸收也有很好的帮助作用。
常喝水
养成全天喝水的好习惯,水可以促进新陈代谢、消化吸收,建议正常的成年人每天饮水量1500-1700毫升(7-8杯),但记得不要用含咖啡因的饮料或者果汁饮料来给身体补水。
准备健康食物
在办公室的冰箱里可准备一些水果,如猕猴桃等可有效补充维生素C,还可准备一些坚果,以便饥饿难耐时补充营养。
适当排解心理压力
工作压力大有时也需排解和释放,可通过听音乐、跑步等个人喜欢的排解方式排解,如遇到什么障碍一定要积极与自己的好友交流,关键时刻也可采取心理咨询,切不可擅自做出伤害自己的事。
实习编辑/陈小婉
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