今日秋分 ▏暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。

“暑退秋澄转爽凉，日光夜色两均长。”秋分，是一年中的第十六个节气。此时，太阳直射赤道，地球上绝大部分地区在这一天日夜均分。自秋分后，北半球昼短夜长，温差增大，天气也是一日凉过一日。

秋分有两个意思

一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；

二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

秋分节气由来

“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”

“斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分，又适当秋之半，故名也。”按旧历说，秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。

秋分三候

一候雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

二候蛰虫坯户：由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候群水始涸：此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分科学小秘密　

鸡蛋可以竖起来：

秋分这天是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，鸡蛋较容易竖立。

南北极过着共同的白昼：

秋分这天，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。

高度和影子一样长：在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，因为这一天高度和影子一样长，所以知道了影子的长度，也就知道了建筑物的高度了。

秋分养生

气象资料显示，从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显；昼夜温差逐渐增大，幅度将超10℃；气温逐渐下降，渐渐步入深秋季节。如农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。

天气渐冷添秋衣

秋分过后，气温降低的速度将会明显加快，应注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。特别是老年人，对天气变化非常敏感，可适时加些厚衣服。而患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。

心绪开朗莫“悲秋”

秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，导致情绪低落。专家表示，克服“悲秋”情绪，在饮食上要有规律、口味要清淡，在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事。

秋分时食

百合最温润

秋分时节，除了加强保暖之外，选择吃温润又有营养的百合，再合适不过了。

“月映九微火，风吹百合香。”百合，原产于中国，又被称为山丹、番韭、蒜脑薯。它的鳞茎呈球形，由许多鳞片聚合而成，因而得名“百合”。百合的鳞茎含有丰富淀粉，既可鲜食也可干用。无论是小炒还是炖汤，都十分清甜可口。

蟹最鲜美

秋季是螃蟹生长最好的时期，这时候的螃蟹肉厚肥嫩，一年当中数秋季的螃蟹最鲜美。无论是膏蟹、肉蟹，还是大闸蟹，都是秋天长得最好。

特别是大闸蟹，肉质细嫩，膏似凝脂，味道鲜美，是蟹中上品，自然也价值不菲。每年秋风起的时候，也正是螃蟹黄多油满之时，所以有食家言“秋天吃螃蟹为最隆重之事”。

芋头正糯

随着秋风的吹起，芋头也伴随着秋天的脚步露出脸面，给人们的餐桌上又增添了一道美味。芋头的成熟时间一般在农历八月底九月初，快到“秋分”了，正是吃芋头的好时候。

芋头的吃法很多，除了煮熟蘸糖吃，煮芋头粥、炖鸡、炖排骨等都是不错的选择。芋头的食疗价值很明显，可益胃健脾、补中益气，能很好地缓解食欲不振、浑身无力等症状，同时可以增强人体免疫力。

得柚子庇佑

中秋节前后正好是柚子最好吃的季节，错过了甚是可惜。柚子外形浑圆，寓意团圆吉祥。“柚”和“佑”同音，因此柚子又有佑子之意。

柚子味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效，经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

编辑/郭晓晨 责编/贺孜孜 监制/王志明

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