@所有新疆人，新一轮大降温来了！这些御寒小妙招你都get了吗？

“新疆的秋天就跟过山车似的。”说得真真的诶！果然，新疆冬天的魔法攻击要来了！

重要天气预报！！

22夜间到24日，北疆大部、天山山区、南疆西部山区等地有微到小量雨夹雪或雪，其中伊犁河谷、博州、塔城、天山山区等部分地区可达中量，山区局地有大到暴雪，风口阵风8级，气温下降5度左右。

全疆未来一周最低气温，看完把人吓零干了……

乌鲁木齐23、24日雨夹雪，最低温度零下2℃

昌吉24日雨夹雪，最低温度零下1℃

石河子23、25日雨夹雪，最低温度零下2℃

阿勒泰25、26日小雪，最低温度零下7℃

博乐24雨夹雪，最低温度零下2℃

塔城21至26日都有雪，最低温度零下2℃

克拉玛依25、26日有雪，最低温度零下2℃

伊宁22、23日有雪，最低温度零下5℃

哈密未来7天最低温度零下3℃

库尔勒未来7天最低温度5℃

阿克苏未来7天最低温度3℃

喀什未来7天最低温度4℃

和田未来7天最低温度5℃

（气温所有数据来源：新疆气象、中国气象网）

新疆气温竟然下降至-6℃

新疆气温竟然下降至-6℃

新疆气温竟然下降至-6℃

冬天真的来了！俗话说“三分饥寒，七分温饱”，可见冬季御寒多么重要，那就需要我们掌握好冬季御寒小技巧。

御寒小妙招，你，值得拥有！

不喝任何冷饮

冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料。如果条件允许的话随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，能够促进体内血液循环，排出体内寒气。

敲胆经赶走寒气

不少人为了改善体寒症状，大量进补，但是却导致了上火等症状，热气仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事实上这是由于循环不畅导致的。选择敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，站立后收紧大统一肌肉，凹陷处即为胆经位置，使用按摩捶进行按摩或者双手敲打至于有痛感即可。

合理穿戴实现有效御寒

冬季御寒的重点是双脚，脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒，俗话说“暖人先暖脚”。因此要选择 一双舒适保暖的鞋子，在家中时要穿包跟的棉拖鞋，这样保暖效果更好。

按摩促进血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样，注意碰到眼部时要放轻。如果自己不能完成的话，可以选择专业的按摩师傅进行按压。

浸浴法

如果条件允许的话，建议每周选择浸浴法，在水中加入姜、黄芪等中药，或者加入薰衣草精油等，加入的内容可根据自身的需求进行适当调整，泡澡的时候可以使用丝瓜络对全身进行搓揉，至全身发红为止，记得浸浴后注意保暖哦！

坚持有氧运动

运动是有效改善体寒症状的好办法之一，冬日懒得运动，跑步等室外运动不太适合，大家可以选择一些有氧运动，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家进行，记得有氧运动前进行深蹲等有氧运动，能够有效改善体形哦!

总之，在这么冷的天气里要做到御寒保暖，就要从日常生活中的各方面来着手，掌握好以上这些御寒的技巧，希望大家能愉快地度过这个冬天，坐等冰雪消融，春暖花开啦。

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编辑/尹潇婕 责编/贺孜孜 监制/王志明

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