@女同胞们，这里有一份健康宝典请查收

又逢“三八”国际妇女节，在这个女性专属的节日里，兵团广播电视台组织女职工代表召开庆“三八“国际妇女节座谈会，大家齐聚一堂，共庆佳节。

为关心女性的身心健康，座谈会还邀请了医疗专家为大家作了健康养生知识讲座。愿所有女神终其一生都由内而外地健康着，美丽着，如鲜花般盛开着。

今天小编在这里也给女神们讲讲如何呵护自己的健康。愿所有女神终其一生都由内而外地健康着，美丽着，如鲜花般盛开着。

吃好早餐

早上是胃酸浓度最大的时候，而且经过一晚上的消化胃里空空如也，如果再不吃早餐，胃就会受到胃酸的腐蚀。

早餐可以提供一早上的精力和动力，所以早餐也要搭配均衡，一般一个鸡蛋，一碗粥加一个水果就够了。

注意保暖

春寒料峭的时候，要十分注意保暖措施，防止寒气入侵伤害子宫和关节。

不要贪图漂亮只穿单薄的裙子，下半身的保暖显得更加重要。经常手脚冰凉的女性尤其如此，晚上可以泡泡脚，可以有效疏通经络。

按时睡觉

熬夜是女性健康的大忌，长期熬夜会造成的严重后果就是精神萎靡、严重的黑眼圈、眼睛浮肿，严重的还会掉发、神经衰弱、易怒、记忆力下降等。

所以要想延缓衰老、青春永驻，就必须有充足的睡眠，在11点半之前睡着，而且要睡足8个小时哦。

爱上运动

都说生命在于运动，尤其是在天气变化无常的春季，经常锻炼身体会让身体的抵抗力增强，有效对抗感冒等疾病。

而且运动会出汗，是一个很好的排毒渠道，对减肥和美容都有很好的效果。

经常喝水

女人是水做的，要想保持自己水润润的皮肤，那么就应该多喝水。尤其在早上刚起床的时候喝一杯水，不仅可以帮助醒肤，还有效润滑肠道，有助于宿便排出，加速新陈代谢。

另外，在洗澡之前不要忘记喝点水，可以补充洗澡过程中流失的水分。

笑口常开

笑，是一种生活态度，更是一种养生的方法，女人要笑起来才更漂亮。

遇到不开心的事情要学会排遣，不要一直纠结在不开心的事情上，没有解决不了的难题，常皱眉头会长皱纹哦。

女人就是要对自己好一点

从保护健康开始！

编辑/陈小婉 责编/贺孜孜  监制/王志明

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