【健康】30个科室的临床医生，最想告诉你“不要做的一件事”

健康的生活要从小事抓起

记住医生的这些叮嘱

远离疾病一身轻

内科

呼吸科医生说：不要在马路边锻炼。

马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会呼入更多尘土及有害气体。最好在清静又干净的地方锻炼。

老年科医生说：溜达锻炼不要背手。

背着手走路，会让本已佝偻的上身更加向前倾斜，不利于健康。走路时两臂随之摆动才好。

内分泌科医生说：糖尿病患者不要轻易拔牙。

　　由于糖尿病患者抗感染能力较差，易出现拔牙后愈合时间延长，伴有疼痛及炎症等不良反应，因此不到万不得已不可轻易拔除牙齿。

神经内科医生说：不要突然快速回头。

　　正常的颈动脉在强烈外力作用下可使血管壁内膜撕裂，引发颈动脉夹层。常见于颈部按摩和推拿、溜冰、坐过山车甚至突然回头等。

肾病内科医生说：不要憋尿。

　　含有细菌的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

消化内科医生说：不要用矮桌吃饭。

经常用矮桌驼着腰吃饭，容易使腹部受压，消化液的分泌及消化道的血液循环，使人的消化功能减弱，长期易患胃病。

过敏反应科医生说：消毒液不要过多用。

长期使用消毒液极易导致皮肤、呼吸道的过敏性疾病，比如过敏性咽炎、鼻炎。

外科

肝胆外科医生说：不要把零食当饭吃。

不规律的饮食会打乱胃肠道消化吸收功能，影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆结石。

泌尿外科医生说：老年人不要盲目补钙。

有一部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关，建议老年朋友补钙也不能盲目，需要在医生指导下进行。

血管外科医生说：不要久坐。

　　长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

妇儿科

产科医生说：坐月子不要大吃补品。

以前中国人坐月子讲究“补”，主要是补血气，这和以前多数中国人营养缺乏有关。现在人更要注重的是营养均衡。

儿科医生说：不能拿果汁当辅食。

可以多吃水果，但不能把果汁等同于水果。

骨科

骨科医生说：不要直接弯腰捡东西。

当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大，容易出现腰痛等症状。捡东西要保持腰部直立，慢慢蹲下再捡。

骨关节科医生说：不要频繁上下台阶。

膝关节反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，关节的磨损自然也会加重。

其他科

中医科医生说：不要轻信偏方。

有时用了偏方后“不疼了”、“精神比原来好”，但这并不是治愈的标准，甚至反而掩盖了真正的病情，导致规范治疗的延误。

皮肤科医生说：蚊虫咬后不要涂花露水。

　　花露水可预防蚊虫叮咬，但被叮咬后再涂抹无效。很多人还会因痛痒挠破皮肤甚至出血，这时再涂花露水，会刺激皮肤，甚至导致中毒。

眼科医生说：眼干涩不要总揉眼。

揉眼可能会将病菌带入眼睛，造成眼部炎症，还可能诱发结膜炎、角膜炎。

口腔科医生说：家人不要共用牙膏。

共用一支牙膏，很多口腔疾病会因此交叉传染。因根据每个人牙齿状况选择适合自己的牙膏。

耳鼻喉科医生说：止鼻血不要抬头。

流鼻血时抬头，血会流到鼻腔后方、口腔，甚至气管和肺部。正确办法是保持头部稍前倾，采用局部压迫来止血。

美容科医生说：不要过度保养。

长期各种水、乳、霜、膜轮番上阵，会出现毛孔粗大、皮肤暗沉、敏感等。其实只要做好清洁、选择合适的护肤霜，偶尔用用面膜就可以满足基本需求。

烧伤科医生说：烫伤后别乱涂东西。

民间治烫伤土方多如牛毛，比如涂牙膏、酱油等等，都不科学，会加重痛苦、污染创面。烫伤后的正确自我处理方法是用流动的冷水冲洗或冷水浸泡也可以。

营养科医生说：煲汤不要超一个半小时。

一般肉类炖1~1.5个小时，其中浸出物会达到最大量，煲汤的时间过长反而会破坏营养，影响口味。

急诊科医生说：晕倒不要使劲掐人中。

有人晕倒后，掐人中并不能起到急救作用，反而可能会害人。正确方法是先拨打120，然后上前拍肩大声喊叫患者，如无反应，则观察呼吸。如呼吸正常，帮其侧卧，等待急救车；如无呼吸，则给予心肺复苏或单纯胸外按压，直到急救人员到达。

来源/人民日报

编辑/卿璟妍 责编/贺孜孜 监制/王志明

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