春季的最后一个节气,这些养生秘诀赶紧收藏!
2018年4月20日
戊戌年(狗年)三月初五
迎来二十四节气中的第六个节气
谷雨
春季的最后一个节气
“清明断雪,谷雨断霜”
谷雨节气的到来
意味着寒冷天气基本结束
俗话说“雨生百谷”
谷雨是播种移苗的最佳时节
谷雨时节正值春夏交替
前后气温回升快
此时,雨量开始增加
早晚温差较大
应注意养生
为夏季的到来做足准备
谷雨时节 巧养生
谷雨过后,各地降雨增多,空气中的湿度逐渐加大。此时养生需顺应自然环境的变化,适时增减衣物,避免受寒感冒。
1
适当进补 养胃健脾
春季,肝木旺盛、脾衰弱。但在谷雨前后15天,脾却处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,有利于营养的吸收,是补身体的大好时机。
但谷雨不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,如:莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类等,为安然度过盛夏打下基础。
此外,谷雨后雨水逐渐增多、湿气变重。在饮食上,可食用具有祛湿效果的食物如:白扁豆、薏仁、山药、冬瓜、鲫鱼、豆芽等。并适当食用些具有补血益气功效的食物,提高身体素质。
2
冷水搓鼻翼 鼻子防过敏
谷雨前后花粉、柳絮较多,对于患有过敏症的人来说,外出需预防花粉过敏、鼻炎等症状。
除了减少户外活动,避免与过敏源接触外,可以在外出前蘸取适量冷水,揉搓鼻翼。不仅可改善鼻黏膜的血液循环,还可起到缓解鼻塞、打喷嚏等症状。
3
茶水洗把脸 除斑美容颜
目前正值春茶上市的季节,喝剩下的茶水还能干些什么呢?建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸,不但能减少皮肤病的发生,还可使面部皮肤光泽、滑润。
茶叶中含有的茶多酚,具有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。此外,茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。每日用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处,有助于消除黑眼圈。
谷雨时节
话习俗
饮茶
谷雨时节,南方地区有采茶、饮茶的习俗。此时,茶叶色泽翠绿、叶质柔软,也被称为“雨前茶”。人们通常会在谷雨当天,到茶山采摘新茶,回来泡饮,以祈求身体健康。
赏花
食香椿
“三月八,吃椿芽儿”,谷雨食椿,又名“吃春”,寓意迎接新春的到来。谷雨前后,正是香椿上市的季节。营养价值丰富的香椿,又有“雨前香椿嫩如丝”之说。不仅能提高身体抵抗力的作用,还具有理气、健胃、抗菌等功效。
除此之外,谷雨这一天
还有祭海、走谷雨等习俗
俗话说“春雨贵如油”
谷雨是春季的最后一个节气
此时恰逢秧苗初插
最需要雨水的滋润
暮春回望
你可曾辜负春光?
快抓住春天的尾巴
再赏一回春天的美景
以更好的姿态迎接夏天!
编辑/严予晨 责编/贺孜孜 监制/王志明
【也许,你想看看往期?】
想 看 更 多 精 彩 内 容
请 长 按 下 方 图 片 扫 码 关 注
新疆兵团卫视