降温是不可能的！不如趁着高温养养生！
昨晚
电闪雷鸣
家住乌鲁木齐市经开区的小编
感受到了一场倾盆阵雨
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视频来源/乌鲁木齐晚报
原以为早上起来会很凉快
结果“呵呵呵”
降温？
降温是不！存！在！的！
本周乌鲁木齐
气温依旧在30℃
再看看全疆天气
▼
15日白天到夜间
北疆阿勒泰，塔城
伊宁、博乐、克拉玛依
有不同程度的降水
其他地区以晴或多云天气为主
东疆天气“热情高涨”
南疆天气晴或多云
高温难降
小编觉得
这一切和即将到来的三伏天有关
2018 年三伏天具体时间
初伏：7 月 17 日
中伏：7 月 27 日
末伏：8 月 16 日
三伏天是出现在小暑与处暑之间
是一年中气温最高且又潮湿
闷热的日子
这不止是养生的好时节
更加是一个需要避病的日子
……
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。
尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
在此给大家推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮：
1、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。
2、绿豆山楂汤：绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。
大家要记得：小口慢饮方解暑！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30 分钟都可以。过了 1 个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。
建议大家每隔半小时就起身活动活动。
三伏天，天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当补益的食物就很容易上火。
三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛。
上午 10 点到下午 2 点紫外线最强，应该避免这个时段出去。
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给忘记了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。
天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。
专家建议，室内外温差在 8℃~10℃ 左右最适宜，所以 26℃ 左右的室内温度是比较合适的。
而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透气半个小时。
给您关心的人都看看吧！
来源/养生中国
编辑/卿璟妍 责编/贺孜孜 监制/王志明
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