每天睡6小时和8小时的区别，看完惊呆了！

你的睡眠质量好吗？你每天睡了几个小时呢？看完这些你会惊呆的！

据《每日邮报》，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照！

左为每天睡8小时，右为睡6小时。

调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。你知道吗？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！

如何改善睡眠？哪种姿势易入睡？睡前如何释放压力？跟着我们学起来！

来源/读悦文摘

编辑/何晓花

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