今晚，焦作人早睡1小时！

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天气越来越冷

冬天已至

你一般几点睡觉？

你昨晚睡得好吗？

中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》给出了答案，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，中国成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。

也就是说

现在很多人都成了“特困户”

晚上睡不着，早上起不来

白天没精神……

关于睡眠这件事

你都了解吗？

“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢”

“我还年轻，身体扛得住”

“反正大家都在熬夜，也不差我一个”

……

在各种各样的借口之下

你睡得越来越晚

熬得越来越久

熬过昨夜今晨的

“双十一”大抢购

今晚大家一定不要再熬夜

提前一小时睡觉

给自己充足的睡觉时间

让自己忙碌的脚步放缓一些

为了自己的健康！

为了更好的明天！

来源：人民日报等

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