一男子猝死地铁，长期熬夜年仅34岁|天涯副主编的遭遇让各科医生都很担心！
就在昨天和今天两天的时间里，先后有一名媒体人、一名医生猝死。正值壮年，正是家庭的顶梁柱，却扔下一家老小撒手人寰，令人唏嘘。
天涯副主编金波 34岁 在北京地铁突发疾病逝
昨天晚上19点40分左右，天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，倒地后先后有三名乘客为其急救，但遗憾的是，金波最终没能苏醒过来。金波长期担任坛天涯社区的副主编。同事对他的印象是：“工作比较拼，经常熬夜”。他的离去，留下了一对年幼的双胞胎女儿。
南方医院创伤骨科主任医师金丹教授 45岁 宿舍猝死
今天早上，同事们发现金丹教授没有到科室，去宿舍看时，人已经不行了。他今年才45岁，博士、博导、正高。这一切都没了意义。
媒体人、IT从业者、医务人员是熬夜最多的三大人群，长期不规律的生活，让这些人中的大多数，都处于亚健康状态。
医生：“你看我们的护士，上夜班的这段时间，肯定皮肤光泽（不好），肯定这段时间头发掉的多，长痘痘、便秘、生活状况不好，要不就是突然胖，要不就是突然瘦。”
有的职业，是不得不熬夜，有些人，却是因为格外享受深夜独处的乐趣而熬夜。
《都市快报》全媒体记者针对这个问题，在街上随机采访了一些市民。
记者：“你一般几点睡。”
市民1：“我一般两点。”
记者又随机采访了几个市民。
市民2：“两点以后睡，躺在床上听听歌吧。”
市民3：“经常熬夜。”
记者：“通常是干什么？”
市民3：“就玩手机什么的吧。”
这些不规律的生活，究竟会对我们的身体造成什么伤害呢？我们一起来看看医生是怎么说的吧！
医生：“生物钟紊乱，消化系统功能紊乱，免疫系统低下，容易紧张，容易焦虑，容易抑郁。”
很多说自己熬夜的人，第二天并没有太不舒服的感觉，但这并不意味着生命没有被透支。
如果你的熬夜是因为工作，请慢一点，留一些时间给自己和家人。如果你的熬夜只是因为好玩，那快睡吧，香甜的梦乡，很多人都期待着。
医生：“要注意生活方式和饮食方式，饮食的话清单为主，生活方式的话最起码不能熬夜，要有规律地生活，再一个强调运动。”
①肌肤状态越来越坏，保养肌肤时间是晚上10点到凌晨2点。
②眼睛处于劳累状态，得不到充分休息，视力会变弱，出现干涩等情况。
③精神不振，容易疲劳，免疫力低下。
④出现记忆力下降、注意力不好、头痛、头发容易掉落等情况。
⑤容易上火。
别怪我吓唬你，听听各科医生怎么说
熬夜的危害如此之大，熬夜族们，早点休息吧~觉得有用请点ZAN！
来源|都市快报、健康时报
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