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西安将迎来21℃高温?这是入春的节奏……春捂4处 远离疾病!

2018-02-23 陕西都市快报

今天是节后开工第二天

节后综合症正在大家体内弥漫

小编今天见到的每个人的

脸上都写着四个字

但是

有一样东西

与我们跌宕到谷底的心情形成了鲜明对比

那就是西安的天气

最近几天西安的天真是好的出奇

完全春光明媚

甚至

容小编说句矫情的话

还有点热.....

再看看下周的温度

最高温21℃.....


 虽然

基本上都是

每年春节假期一过

春天的气息就会慢慢从各个角落冒出来

但从最近的气温来看

感觉今年春天的脚步走得有些匆忙啊

那是 春天真的已经到了吗?

西安气象是这么说的


西安气象


春天真的到了吗?
根据气象标准来说
现在还是冬春过渡时期
气温并没有稳定在5日平均10度以上
甚至平均气温还没达到10度
多年数据说明
西安真正入春一般在
三月上中旬

近十年来最早入春在3月4日
近期西安温差偏大
应注意适当增减衣物 


天气预报


西安市气象台2018年2月23日16时发布春运专题预报:受短波槽东移影响,近期我市云量增多,以多云到晴为主。


逐日预报如下:


今天晚上到明天白天:多云转晴,气温:5~15℃;

25日:晴间多云,气温:4~16℃;

26日:多云间阴天,气温:4~13℃。


又到了乱穿衣的时候

但大家一定不要乱穿衣

应注意早晚添衣

做到适度春捂



老话说“春捂秋冻,不生杂病”
是顶有道理的
但“捂”的位置很有讲究
绝不是“不减衣服”这么简单
春季捂对4个位置
不但养生效果事半功倍
“远离疾病”的效果分分钟达到哦!

春捂:7天15度,就能严防5种严重后果!


医学气象学显示:许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关,比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。



春捂时机7天

从时间上来讲,一是要把握时机,做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。


气温回升了,也得再捂7天左右,减得过快有可能减出病来。总的来说,春捂要捂到清明时节方可告止。

春捂温度:15度

把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。


也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。


4个部位捂住了!保证一年的健康!


捂的手法

穿衣保暖4处;

点按、聚气、热敷这4处;

01

春捂第一个关键
手腕:守全身血脉


(▲手腕处有心经的原穴——神门)


心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。


位置

神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。


平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

02

春捂第二个关键
腰眼:肾好一切都会好


腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。


位置

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。


方法

除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

3

春捂第三个关键
小腿:聚阳气、一年少疼痛!


很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。


位置

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。


阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。

4

春捂第四个关键
肚脐:启动胎息能延寿!


中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三:


 揉中法
 
每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。

 聚气法
    端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。

 意守法

 放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。


当然

春困也是不容忽视的

还应当早睡早起

适当午休

坚持户外活动

注意生活规律


除了在穿衣上要注意

大家也别忘了明天(2月24日 星期六)

是正常上班的日子

这就要说到另一个大家非常关注的问题了

那就是

明天西安市机动车是否限行?


西安的常态化限行时间规定为:2017年11月20日至2018年3月15日每日(法定节假日和公休日除外)7:00—20:00。若公休日因法定节假日调休为工作日的,不限行。


所以

明天虽然正常上班

但是机动车不限行

您可以放心地开着爱车去上班了

预祝大家上班愉快~


来源:都市快报综合西安气息

本期编辑:蒋小羽

值班主任:张铭楠、刘孟红

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为明天还要上班的自己点ZAN!

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