西安将迎来21℃高温?这是入春的节奏……春捂4处 远离疾病!
节后综合症正在大家体内弥漫
小编今天见到的每个人的
脸上都写着四个字
但是
有一样东西
与我们跌宕到谷底的心情形成了鲜明对比
那就是西安的天气
最近几天西安的天真是好的出奇
完全春光明媚
甚至
容小编说句矫情的话
还有点热.....
再看看下周的温度
最高温21℃.....
虽然
基本上都是
每年春节假期一过
春天的气息就会慢慢从各个角落冒出来
但从最近的气温来看
感觉今年春天的脚步走得有些匆忙啊
那是 春天真的已经到了吗?
西安气象是这么说的
春天真的到了吗?
根据气象标准来说
现在还是冬春过渡时期
气温并没有稳定在5日平均10度以上
甚至平均气温还没达到10度
多年数据说明
西安真正入春一般在
三月上中旬
近十年来最早入春在3月4日
近期西安温差偏大
应注意适当增减衣物
西安市气象台2018年2月23日16时发布春运专题预报:受短波槽东移影响,近期我市云量增多,以多云到晴为主。
逐日预报如下:
今天晚上到明天白天:多云转晴,气温:5~15℃;
25日:晴间多云,气温:4~16℃;
26日:多云间阴天,气温:4~13℃。
又到了乱穿衣的时候
但大家一定不要乱穿衣
应注意早晚添衣
做到适度春捂
老话说“春捂秋冻,不生杂病”
是顶有道理的
但“捂”的位置很有讲究
绝不是“不减衣服”这么简单
春季捂对4个位置
不但养生效果事半功倍
“远离疾病”的效果分分钟达到哦!
医学气象学显示:许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关,比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。
从时间上来讲,一是要把握时机,做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。
气温回升了,也得再捂7天左右,减得过快有可能减出病来。总的来说,春捂要捂到清明时节方可告止。
把握好气温,15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
捂的手法
穿衣保暖4处;
点按、聚气、热敷这4处;
春捂第一个关键
手腕:守全身血脉
(▲手腕处有心经的原穴——神门)
心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
位置
神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。
春捂第二个关键
腰眼:肾好一切都会好
腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。
位置
肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。
方法
除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。
春捂第三个关键
小腿:聚阳气、一年少疼痛!
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
位置
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧,脚外踝关节上方四寸的位置。
春捂第四个关键
肚脐:启动胎息能延寿!
中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三:
揉中法
每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。
聚气法
端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。
意守法
放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。
当然
春困也是不容忽视的
还应当早睡早起
适当午休
坚持户外活动
注意生活规律
除了在穿衣上要注意
大家也别忘了明天(2月24日 星期六)
是正常上班的日子
这就要说到另一个大家非常关注的问题了
那就是
明天西安市机动车是否限行?
所以
明天虽然正常上班
但是机动车不限行
您可以放心地开着爱车去上班了
预祝大家上班愉快~
来源:都市快报综合西安气息
本期编辑:蒋小羽
值班主任:张铭楠、刘孟红
西安大妈29年“卧底”医院只为等一个人,刚刚,她等的人终于来了!
那些年火车上听过的神级推销,笑喷网友!哈哈哈,我差点忘了下车!
为明天还要上班的自己点ZAN!