健身房、游泳了解一下!不好意思,我已经足够了解了……
走在街上,冷不丁被一个身材健硕的小哥拦住去路“健身房、游泳了解一下”……粗略计算,这已经是本姑娘今天出街遇到的第19例“高颜值推销”了。
一张健身卡,就能和这个世界上最努力的肌肉男们近距离接触,想想那画面。
不过,我还是冷冷拒绝“不好意思,我已经足够了解了。”不用花钱办卡,还比撸铁轻松,每天一个动作,就能健康苗条!
这样的好事?来了!!!
前方高能预警!!!
千寻都说了:
缺乏身体活动是造成人类死亡的第四位危险因素!
四月不减肥 五月徒伤悲 六月路人甲 七月男友没
八月被晒黑 九月待室内 十月无三围 十一月没人陪
十二月肉更肥
看到这里是不是整个人都不好了。
不要怕!小编为大家整理了春季减肥最快的妙招。
1. 早起一杯水。
多喝水绝对是减肥最好最健康的方法,每天早晨一杯温开水,能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
2.吃7分饱
清明小长假期间各种聚会聚餐少不了吧?不知不觉中就会摄入比平时更多的热量,不管食物多美味,多诱惑,也要适可而止,每餐吃个七八分饱就可以了。
3.少熬夜
小长假的几天里,没少熬夜吧?每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。所以,每天要起码保证有7-8个小时的睡眠。
接下来就要敲黑板了!
健步走!健步走!健步走!
走路能防10种病:远离乳腺疾病、预防心脏病、远离老年痴呆、降血压、预防动脉硬化、防治糖尿病、改善骨质、缓解关节疼痛、提高免疫系统功能!
4月14日,渭南市临渭区政府,陕西广播电视台都市青春频道全媒体矩阵、全程直播,“万步有约 渭您喝彩”第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛在临渭区启动。
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4月14日
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我们一起健步走!
本期编辑:王炫雅
值班主任:徐娇、林应乾
心疼!因霜成灾,今年你可能吃不上咱大陕西的猕猴桃、大樱桃了!
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四月不健步,五月徒伤悲
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