秋天会喝水，胜过买千元护肤品
四季之中菜菜最喜欢秋天。
因为很多食材都迎来了收获季，让菜菜的小厨房，有了取之不尽的好素材。
秋天的广州，熬过了南方的苦夏，也进入了一年中最怡人的时候，但也越来越干燥。
最近早晚洗完脸，光喷点爽肤水已经明显扛不住，必须再抹一层乳液才不会紧绷。
身体的信号告诉我们，换季了！我们都应该好好喝水、喝对水！今天就给你们做三款适合秋季的、好喝的水。
01
- 黄瓜薄荷水 -
第一次在一家餐厅喝到这款黄瓜薄荷水，菜菜就喜欢上了。明明只是一杯带着淡淡黄瓜清香的白开水，但却是不可思议的～好好喝！
后来回家一琢磨，发现它不仅好喝，还异常简单。黄瓜有清热、消肿、美白的功用，秋天喝它，就对了👆
[ 食材 ]
黄瓜、薄荷、柠檬、冰块、水
[ 做法 ]
1.将黄瓜刨成薄片
2.在梅森杯里，加入黄瓜片和薄荷叶
3.加一点冰块，倒入矿泉水
4.可以根据个人喜好，决定要不要加柠檬
5.盖上盖子，轻轻摇晃至少20下，黄瓜的味道会更浓郁一些，更好喝
哎呀，这么美，不舍得喝
02
- 马蹄甘蔗水 -
两广地区盛产甘蔗，所以常习惯用甘蔗茅根马蹄一起来煲水饮。秋季易燥热，这几样食材都有清润功效，现在喝，刚好。
虽然没有上面的黄瓜水那么速成，但胜在材料简单，锅里一扔，煲上一大罐，全家都有的喝。
[ 食材 ]
马蹄、甘蔗、胡萝卜、茅根
[ 做法 ]
1.马蹄胡萝卜甘蔗都一起放入煲中，食材处理的大小根据锅的尺寸来，不用切太小
2.加入6-8碗水
3.水开后，改小火，再煮30分钟即可
因为甘蔗已经有甜味，所以不用加糖，就已经很好喝。菜菜特别爱里面马蹄清新的口感。多煲一点，第二天带去办公室喝，也是极方便的。
03
- 石榴苏打水 -
9月正是石榴的季节，菜菜在家囤了一箱，每天都是两个两个的吃。一来是因为好吃，二来也是看中它能美容排毒。
前天做了一道石榴鸡胸肉沙拉，大家都说“有意思”，今天继续脑洞大开，来个花样喝石榴。
[ 食材 ]
石榴、苏打水
[ 做法 ]
1.石榴剥开，取出果肉
2.玻璃杯中装入少量石榴
3.倒入苏打水，即可开饮啦
哈～是不是超简单？而且超美腻！
苏打水是弱碱性的，对胃好，最好买没有添加甜味剂的无添加苏打水哦。
如果你也有独门健康又好喝的水饮，不妨在评论区留言分享给菜菜啊。
拍摄 | Cima
菜菜的花样厨房，把一日三餐吃出新意