菜菜说 | 想让头发又黑又亮，应该怎么吃？

我有个闺蜜，高中开始就有很多白头发，俗称「少年白」。

她说高中的时候自己啥也不知道，因为爸妈说白头发会越拔越多，她也不敢乱动，也有吃一些黑芝麻什么的，但没坚持下去。最后也就当自己走在潮流尖端，做个挑染了。

后半句当然是打趣说的，但为了一头乌黑亮丽的头发，很多小伙伴肯定做过不少努力，吃黑芝麻黑豆何首乌什么的，真的能duang地让头发变黑么？

01

- 白发拔一根长七根不靠谱 -

每个人头皮上的毛囊数目是一定的，长出来的头发也是一定的，并不会因为拔了根白头发，就长出更多的头发。

如果发根毛囊里的黑色素分泌减少，那长出来的头发颜色就会变浅，就好比颜料少了，上不了色儿，头发会慢慢由黑变成灰白，甚至全白。

但是，「拔头发」这个举动，是不会影响到其他毛囊的色素分泌的。

有时候会觉得白头发越拔越多，多半是因为虽然我们拔了已经长出来的白头发，但相应毛囊里的黑色素已经减少了，之后再长出来的头发依旧只能是白色，冥冥中就给人一种「拔了反而多」的错觉。

白发虽然不会越拔越多，但拔头发有可能伤到毛囊和头皮，引起毛囊炎。如果总是强行拔头发，有可能影响其他健康的头发，甚至诱发脱落。

如果真的没有办法忍受白头发，可以在尽量靠近发根的部位把白头发剪掉。

02

- 食用何首乌有风险 -

正如文章开头闺蜜所说，她也曾吃过不少黑芝麻黑豆什么的，试图让头发变黑。别的我不确定，但何首乌是大大的有风险呀。

很多人对何首乌「黑发延年」的功效深信不疑，它的名字听起来确实感觉好像很有效，但实际上它十分容易让人因小失大。

早在 2014 年，国家食品药品监督管理总局就点名提示：口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。

但很多人对于何首乌的肝毒性仍不以为然，随便听信坊间传言，长期、大量服用相关药品或保健品，不但没能白发变青丝，反而可能引起严重的肝损伤。

文中图片来源于网络

（资料整合：丁香医生）

菜菜的花样厨房，把一日三餐吃出新意

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