菜菜说 | 换季转凉，这些小法子可以缓解鼻炎发作
昨天跟大家探讨了白头发，被小伙伴吐槽没说到重点，菜菜决定这几天多做点功课，下次再和大家分享养发的方子
生活在南方真的不容易，尤其是有鼻炎的人。这几天广州天气转凉，我同事跟我抱怨说，一起床就持续打十几二十个喷嚏，比蓝瘦还难受。
其实除了换季的温度变化，还有其他因素也会诱发鼻炎，一起来了解一下。
01
- 认识鼻炎 -
除了温度变化，鼻炎和空气中吹动的粉尘也有很大关系，比如我们常见的花粉、猫狗的毛、尘螨，都容易诱发鼻炎。
这些朋友鼻子里的黏膜比较脆弱，一点点的温度、湿度的波动，常人不觉得什么，都有可能刺激他们的黏膜，出现鼻塞、流清鼻涕、鼻子发痒、打喷嚏等一系列症状。
不同于感冒，一般鼻炎的问题都只集中在鼻子，偶尔可能病情比较重，会波及到耳朵。
02
- 得了鼻炎怎么办 -
通常这些朋友的症状是年复一年发生的，每年到了季节就会发作，待到深秋、冬天，症状就会逐渐消失。
花粉过敏也是同理，花期时特别敏感
如果你今年的鼻炎还没发作，建议可以先做点预防工作。
1. 最简单、易行的——每天鼻腔冲洗
可以在网上买一个简易的洗鼻壶或者电动的冲鼻器，每天在家自己冲鼻，建议早晚各一次，坚持一段时间。（建议先找医生或专人指导）
冲鼻子的水建议用医用的生理盐水，如果是自己调配，大概是半瓶盖盐（4.5 克）用一瓶 500 mL 温水冲匀，冲两次。
2. 预知可能会接触过敏原——口服抗过敏药
比如要去北方出差，或者天气预报要降温，建议可以提前口服抗过敏药，例如氯雷他定、西替利嗪等。
3. 症状非常严重的——给鼻子用些喷雾
如果鼻炎非常严重，建议在过敏前几周，就开始使用鼻腔喷雾剂，这类药很安全，因为只在鼻子附近起作用，但是效果很好，可以找医生开一些。
如果看到这篇文章的时候，鼻炎已经发作了，那就把上面三条建议顺序换一下：
优先使用鼻腔喷雾剂，然后再辅助口服药，当然，鼻腔冲洗最好还是能每天坚持。
03
- 鼻炎能根治吗 -
不能说绝对不能，但是确实有点难。
因为影响鼻腔黏膜的因素太多了，上面提到的温度、湿度、空气中的花粉、尘埃，人自身的免疫力，都会影响。所以要做到面面俱到，完全断了鼻炎发作的可能，是真的有一定的难度。
但除了上面提到的那三条方法，加上尽量保持环境温湿度的稳定、空气清洁，比如：
使用加湿器
使用空气净化器
出门戴口罩
还是能够帮助大部分朋友极大程度地缓解症状，提高生活质量的。
一小部分合并由鼻息肉、鼻窦炎的患者，也可以通过手术和其他治疗，改善症状。
特别提醒，如果做到了坚持冲洗，也用鼻腔喷雾，但是症状仍然非常严重，甚至发作的时候，有气喘等情况的，还是建议找耳鼻喉科医生看一下。
（图片、资料整合于网络）
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