开团 | 春天喝对了水，又瘦又美！

周一跟大家预告了要开团原汁机，这几天后台天天有人催。

很多留言都说，菜菜，快给我来一打果汁菜谱。

马上就到“不减肥就会徒伤悲”的四月了，知道你们都想喝点清爽的，清清肠胃，狂甩肥肉。

好嘛，那我们今天实际点，就来说说，用这台网红果汁机，都能做哪些喝了又瘦又美的果蔬汁。

  01天天这么喝，不瘦才怪 

01

- 基础版：纯果汁 -

单一的水果味道不够丰富，所以菜菜都是多种混合榨哦。连肉带汁一起喝下去，不止好喝，还排毒清肠~

［双莓汁］

草莓10颗、蓝莓1小把

草莓和蓝莓都是gi值很低的水果（糖分越低，gi值越低），保护心血管防癌都有一套，关键是好吃~蓝莓的酸加上草莓的甜，刚好打出酸酸甜甜的双莓汁，超好喝！

［香蕉柑橘奇异果］

香蕉1根、奇异果1个、柑橘1个

这个搭配酸甜适中，营养丰富，家里水果多的时候可以试试~

［蜜桃圣女果汁］

蜜桃2个、圣女果10个

粉嫩水灵的蜜桃，搭上酸甜的圣女果，非常清新好喝。看到这个搭配就好希望夏天快点来呀~

• 搭配原则

一般水果汁的搭配原则是：甜配酸，甜配淡。

甜的水果和酸(饮品)的水果搭配，比如草莓配蓝莓就是典型的甜配酸，比如香蕉比较甜，就会放个猕猴桃搭配。

说起来水果，女孩子月经期间一定不要吃芒果哦，芒果有止血的作用。

02

- 进阶版：风味果汁 -

上面几种都是单纯的果汁，但其实在水果里加些牛奶或、促消化的酸酸乳，或者加一些坚果，风味又会大不一样，饱腹感也会更强。

【香蕉杏仁牛奶露】

香蕉1根、杏仁1把、蔓越莓酱1勺、牛奶250ml

香蕉牛奶和杏仁真的是绝配，放一起打出来，浓浓的杏仁牛奶香，做早餐超棒。蔓越莓酱是为了颜色好看，也可以不加哦~

【牛油果养乐多】

养乐多2瓶、牛油果1个

牛油果营养丰富，单吃真的不好吃呀！但加上冰凉酸爽的养乐多，好喝到没朋友~

这个是我夏季常备的饮品，每次喝都会唱那首歌：书读得不多，想法特别多，天天都爱喝养乐多~

【燕麦smoothie】

牛油果1个、猕猴桃1个、燕麦1把、牛奶250ml

smoothie通常都很醇厚，基本吃完一杯就饱了，用来做代餐特别好。

• 搭配原则

清新配厚重，清新配清新。也就是说，厚重的水果和清新的水果（饮品）搭配。牛油果养乐多就是清新配厚重，香蕉比较甜，就会放比较淡口的纯牛奶搭配。

03

- 高级版：蔬果汁 -

平时不爱吃的蔬菜，也可以打进果汁里，升级成蔬果汁，既好喝，又补充了必要的绿叶素、维生素和蔬菜纤维。一天喝上一杯，不止人瘦了，皮肤还水灵灵~

【菠菜香蕉奇异果】

奇异果1个、香蕉1个、菠菜1小把

菠菜维生素丰富，生吃其实才是标准姿势，当然味道比较难以下咽。

打成蔬果汁就不怕了，猕猴桃和香蕉的味道把菠菜味盖过，非常适合用来做代餐。

【生菜圣女果汁】

生菜1小颗、圣女果10个

要是嫌味道淡，也可以加半根香蕉进去，会稍微甜一些~

【菠萝柑橘菠菜汁】

柑橘1个、菠萝1/4个、菠菜1把

眼下正是菠萝的季节，维生素丰富味道香甜还便宜，所以菜菜也喝得很勤快。

但是要注意，有肠胃溃疡的人可不要多吃菠萝哦~

【排毒清痘汁】

纯牛奶1盒、胡萝卜半个、苹果半个

梨半个、蜂蜜2勺、卷心菜2片、山药1小节

最后附送一个祛痘小秘方，刚开始可能会有轻微腹泻，因为在排除身体里的毒素之类，慢慢就会好了。

• 搭配原则

一般适合生吃的蔬菜都是维生素丰富且纤维含量高的，如芹菜、菠菜，不然就是胡萝卜、西红柿这类带甜味的。

  02懒人标配，打完直接拎走

其实上面的那些菜谱，用家里的搅拌机和破壁机也一样能做。

但My Juicer比它们更棒的一点是，榨完汁，换个杯盖就能拎走，妥妥的少洗一个杯子~

带去健身房，运动完刚好可以补充能量。

或是平时带出门，随时随地都能喝上新鲜果汁，超级方便。

不光带出去方便，My Juicer还是出了名的方便清洗。

无论杯身还是带刀片的盖子，取下用水一冲就干净，绝对是懒人必备。

不止菜菜喜欢，在欧美也红很久了。INSTAGRAM上几乎人手一只，绝对是网红款。

#彩虹果汁计划#，每天一款不同颜色果汁，挺有意思的活动！

运动健身，带上一杯也是必须哒。一起拍个照晒圈，美！美！美！

  03简单的厨房料理工作，也能胜任 

如果家里没有搅拌机，用my juicer处理一些简单的厨房料理，也是OK的。菜菜没有买破壁机之前，经常用它打泥，出镜频率还挺高。

1、做过银耳南瓜羹

将银耳、南瓜泥放进料理杯，加适量水打成糊。

再煮熟，就是香甜滋润的南瓜银耳羹。看，多细腻~

点击图片即可获取菜谱👆

2、做过美龄粥

把黄豆打成豆浆后，倒入炖盅，与山药、百合、糯米一起煮。

淡淡的豆香混着软糯的山药和米粒，热腾腾的喝上两碗，润~

点击图片即可获取菜谱👆

3、做过各种酱汁

把菠菜打成酱，配上意面，就是爽口的青酱意面。

做芝士排骨时，用它打过腌肉酱汁。

4、制作各种馅料

红豆沙、莲蓉，都能打成细腻的模样。

  04也是美国白宫主厨的选择 

My Juicer的制造商Ergo Chef ，在美国是家喻户晓的优质厨具品牌。

菜菜以前看卷福的《神探夏洛克》第三季时，就在里面瞄到Ergo Chef的一款热水壶。

杯身采用TRITAN材质，通过美国食品药品管理局FDA认证。

不含双酚A，无有害物质添加，安全健康、经久耐用。

标配两只盖子。搅拌时的盖子带刀片，另外一个是防溢漏的饮用盖。

说实话，这种榨好果汁直接带走且不用多洗一个杯子的快感，可真让人身心愉悦呀~

食品级304不锈钢立体四叶刀头，轻松破碎水果。虽然比不上功率大的料理机，但用来对付果蔬和煮好的食材足够了。

因为市面上的这款果汁机太爆了，所以价格基本没办法往下压，但是菜菜给大家谈到了，可以多送一个同品牌价值199的厨房多用途剪刀哦~

原价328，团购价298。春天就快过去了，要减肥的各位，快点下手吧~

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ps：春天要减肥的姑娘们很多，菜菜准备建一个减肥群，有兴趣的妹子们可以扫二维码进群哦~

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