拒绝“躺平”，体测高分过！过！过！

近期

一项神秘的活动

让操场逐渐热闹起来在一片惊叹与万众期待中体测闪亮登场督促着同学们开始认真锻炼

  测试项目与测试标准  

男生标准

女生标准

  准备活动  

做好热身避免受伤哦



01
50m摆好姿势 准备开始指令一响 全力冲刺一支支离弦之箭我不管 我就是身轻如燕！


快速起步 加速奔跑风从耳边 呼啸而过朝着终点 全力冲刺


02
800/1000m有些人号令声起，飞奔而出脚步有力且飞速领先别人半圈大步冲向终点

而有些人脚步沉重看着已经领先自己半圈到达终点的同学终于流下了悔恨的泪水
赤色跑道 两圈（或两圈半）弧长NCWUer依次冲出迈着矫健步伐冲向胜利前方奏响青春激昂的进行曲


03
仰卧起坐
是熟悉亲切的动作从小到大的体测都有它！还记得小时候完成它的艰难现在我们早已连贯完美相信这对我们来说一定是小case！

放松平躺 调整呼吸小腹收紧 发力起身身体如波浪般起伏展现青春活力


04
引体向上
 擦好汗 热好身我一定要臂力和腰腹部力量完美配合坚决不做单杠“咸鱼”当我支撑不起的时候没有一份夜宵是无辜的

看别人做引体向上的我：

正在做引体向上的我：

手握单杠 积蓄力量身体摇摆 扶摇而上
依靠自身力量克服自重一鼓作气 速战速决加油 加油 加油



05
坐位体前屈又到了一年一度
为自己有“大长腿”而担忧的时刻不要怕 我可是武林高手测试前要狠狠热身芜湖～我的手可以推得更远！

双腿伸直 双脚并拢胸部贴近腿部两臂向脚尖前进展现青年柔韧之姿


06
立定跳远前面的满分线离我这么近 却又那么远手臂用力一抡 双脚用力一蹬又跳出一个完美的弧线

双腿微屈 双臂摆出盯紧目标 酝酿时机一气呵成 飞跃过线
通过体测不是终点
体育锻炼是我们一生的坚持

安全保障

防止测试过程出现意外

医护人员全程陪伴我们

踏着春风

在这个春日 体测和我们相遇

也在这个春日 我们会遇见更好的自己

华仔在这里预祝大家体测取得好成绩～

亲爱的NCWUers

强健自己的体魄

为未来奋斗吧！

- 华北水利水电大学融媒体中心出品 -

监制：梁丽丽

责编：刘　冉

编辑：陈庆鲛

校对：赵   芳

审核：刘格格

制图：王帅斌

摄影：李佳柔  李 悦  王曲伊美  王紫媛

张子涵  孟佳颍  朱焓萌

- 投稿邮箱：[e-mail] -

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