黄帝问道，问出哪些养生之道？

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黄帝问道是一个家喻户晓的历史佳话。故事发生在5000年前的崆峒山，问道者是中华“人文初祖”轩辕黄帝，被问者是广成子。广成子是人类历史上最早研究“道”文化的人，是古代道家思想、养生思想、长生文化、崆峒武术的最早研究者。黄帝问道标志着广成子道家思想的成熟。关于黄帝问道，不少文献都有记载。司马迁登崆峒山后，也把这一历史事实载入了《史记》。相传《黄帝外经》记录最为全面，后来《庄子•在宥》全文引入，方得以流传至今。

杏林大观园国药博览园“黄帝问道”泥人张彩塑

场景描述：上古时代，黄帝身着帝王之服（色黄），头戴冠冕，宽袍大袖，一手执《黄帝内经》，一手执玉版，足跨神龙。

古籍记载

司马迁《史记·五帝本纪》：“（黄帝）生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而聪明。轩辕之时，神农氏世衰。诸侯相侵伐，暴虐百姓，而神农氏弗能征。於是轩辕乃习用干戈，以征不享，诸侯咸来宾从。”

晋·葛洪《神仙传·广成子》：“广成子者，古之仙人也。居崆峒之山，石室之中。黄帝闻而造焉。”

《庄子·在宥》：“ 黄帝立为天子十九年，令行天下，闻广成子在於空同之山，故往见之。”

相传，黄帝阪泉之战打败炎帝部落，统一华夏部落，又征讨东夷、九黎，涿鹿之战打败蚩尤后，统一中原，建立永垂后世的功业。统一中原之后，黄帝制衣冠、建舟车、制音律、创医学，关注生命健康，问道崆峒山，访道广成子，探求长生之道，黄帝第一次上山问治天下之道，广成子不仅没有回答，反而指出了黄帝不遵循自然规律的问题。第二次上山问“治身”之道，广成子欣然作答，而且滔滔不绝，深入浅出，十分深刻。所以黄帝问道问出的是“长生”之道，也就是现在的“养生”思想。

黄帝学说对中医学的发展影响很深。我国现存的第一部医学经典《黄帝内经》即托黄帝之名。《黄帝内经》开篇与《史记》基本一致，其云“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。”而向天师岐伯请问医学要旨，遂有《黄帝内经》这一部医学经典。除岐伯之外，黄帝尚有臣俞跗、少俞、巫彭、巫妨、桐君、雷公、少师、鬼臾区、伯高、僦贷季，皆为上古名医。

黄帝问道问出了哪些养生之道？

天人合一。“吾与日月参光，吾与天地为常。”人的生活与日月、天地的运行密切相关。只有与天地、日月运行的规律相一致，人才能健康长久地生活。违背天地运行规律，只能使“日月之光益以荒矣”。

道法自然。“天地有官”。天地、大自然的运行是有规律的。“得吾道者，上为皇而下为王；失吾道者，上见光而下为土。”懂得并遵守自然规律的人，上可以成为皇帝，下可以成为王爷；不懂得自然规律的人，上只能见到太阳的光亮，下只能化为土尘，成为一个平庸无能之辈。人必须尊重自然规律。

阴阳协调。“天地有官，阴阳有藏”。天地运行是有规律的，其中最重要的是阴阳协调。“我守其一，以处其和”。我坚守这一条，让自己的身体处于阴和阳相互协调、相互平衡的状态，才达到“故我修身千二百岁矣，吾形未常衰。”活到一千二百岁(相当于现在的二百岁)，而身体还不衰老。

虚怀若谷。“当我，缗乎！远我，昬乎！”当人们向着我而来，我无所觉察，背着我而去，我无所在意。这种超然物外、虚怀若谷的人生态度也是保持身心健康的一个重要方面。

恬淡虚无。“无视无听”，“目无所见，耳无所闻，心无所知，女神将守形，形乃长生。”什么也不看什么也不听，内心什么也不知晓，这样你的精神内守在体内，就可以长生。

清心寡欲。“彼其物无穷，而人皆以为有终；彼其物无测，而人皆以为有极。”那世间的万物是无穷的，而人们往往以为有个尽头，所以千方百计地去占有；那世间的事物是不可能探测完的，而人们总以为有个极限，所以想方设法、无比贪婪地去追求。这都是不合道的。只有“必清必静”，保持宁寂和清静的心态，去掉过多的占有欲，保持清心寡欲，才能使人保持健康。

乐观豁达。“今夫百昌皆生于土而反于土，故余将去女，入无穷之门，以游无极之野。吾与日月参光，吾与天地为常。”万事万物都是生于土地又返归土地，所以我也得离开你们，进入那没有穷尽的大门，遨游于没有极限的原野。我将与日月同光，我将与天地共存。多么乐观豁达的人生态度啊！这种乐观豁达的心态，正是健康长寿的重要源泉。

安内攘外。“慎女内，闭女外，多知为败”。让人们小心谨慎地摒除一切思虑，封闭起对外的一切感官，做到形体与内心世界的一致，智巧太盛反而招致败亡。内因是健康的根本，外因是健康的条件。让内心安静下来，让脏腑协调运转，再处理好外界的干扰，遵循自然规律，这样人还能不健康吗？

睡觉方向。黄帝第二次问道时广成子“南首而卧”，头朝南方躺着。睡觉头要朝南，这与地球磁力线方向保持一致，遵循自然，可以使人气血运行更畅，提高睡眠质量，有利于身心健康。

温馨提示

为弘扬普及中医药文化，杏林大观园在园区中心部位建了一座占地180亩的“国药博览园”，其中转让建设用地12亩用于建造“中医药文化展览馆”，该馆共分为岐黄之术、滇南本草、中华医史、中华药史及少数民族医药五个展馆，兼设一条历代御用经典处方长廊。

展现我国古代中医药精彩故事场景的泥人张彩塑就设在中医药文化展览馆。泥人张彩塑为天津市的一种民间文化，著名的汉族传统手工艺品之一，其用色简雅明快，用料讲究，所捏的泥人历经久远，不燥不裂，栩栩如生。想要现场观看“神农尝百草”及其他更多与中医药文化相关的泥人张彩塑的市民，可以到杏林大观园“国药博览园”中医药文化展览馆参观了解。

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项目名称：云南省中医药健康旅游品牌项目大众传播系列活动之——《杏林大观园·杏林趣事》

实施主体：杏林大观园

编审：蓝桂华、李兴德、刘平、赵廷龙

总编：张小贝  责任编辑：陈思思  版式设计：陆荣进

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