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八段锦，竟能如此萌！
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
《八段锦》
第一式
两手托天理三焦
第二式
左右开弓似射雕
第三式
调理脾胃须单举
第四式
五劳七伤往后瞧
第五式
摇头摆尾去心火
第六式
两手攀足固肾腰
第七式
攒拳怒目增气力
第八式
背后七颠百病消
动图
【八式集合】
色身转化的上好助缘
小伙伴儿们转起来练起来
图文转自网络 动作仅供参考
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