周一又要来了，想和你一起赶走乌云，拥有好心情！

被雨水支配了一周，当看到久违的小太阳再次出现在天气预报的页面上时，窗窗忍不住流下了欣慰的泪水。

终于可以暂时摆脱“出门必湿脚，袜子晾不干”的黑暗日子了！

然而今天突如其来的暴雨，简直让人怀疑前两天的太阳是不是玩具模型……“我本可以忍受黑暗，假如我不曾见过太阳”，十分符合现在盆地学子们的复杂心情了。

人生那么长，所遇之事千千万，又怎么会少得了心情“低压”的时刻？

其实情绪低落没什么，重要的是你是否知道该如何摆脱它们。

如果你还在独自一人黯然神伤的话，那就快来干了窗窗精心准备的“秘制鸡汤”吧！

阅读

书，如同细雨过后的梧桐，洗去了尘世的浮华，透出了它的青绿；

图书馆，一个充满着诗意的，涌动着灵性弥漫着芳香的，流淌着旋律的，演绎着精彩的地方。

心情烦闷之时，可以选择在一个清闲的午后去图文，拿一本你喜欢的书，点一杯咖啡，选一个可以沐浴到阳光的位置，静静地享用你手中的“珍宝”，直至落日黄昏。

这既不是为了“黄金屋”，也不是追求“颜如玉”，而是希望能够在书中找到自己的一方天地，让所有“人间拂意之事”，都涣然冰释。

运动

运动能给人带来愉悦感，这是因为当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌“快乐激素”脑内啡，使人的身心都处于轻松愉悦的状态中。

不过，无论是把跑步当作是一种仪式也好，还是情绪宣泄的出口也好，单单就跑步而言，就是一件非常令人痛快的事情！

为情所困的时候，跑一跑就跑掉了一公斤的眼泪；学习压力大的时候，跑一跑就释放了大半的压力；心情沉闷不爽的时候，跑一跑就浑身轻松舒畅。

所以，如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉，让烦闷的心情向后随风消逝。

散步

你有见过清晨的人文楼吗？洒水车刚过，扑面而来的水蒸气旖旎了向日葵地里的芬芳。

你可知道

你写论文时

初阳湖的红鲤鱼正跃出水面

你看报表时

红楼前的鸟儿正飞上树尖

你挤进人文楼电梯时

ZJNU的大草坪上已经铺上一张张野餐布

你在会议中讨论时

来师大参观的背包客

正举起相机对准我们的孔子像

有一些穿拖鞋走不到的路

有一些打开外卖闻不到的空气

有一些在写字楼里永远遇不见的人

大学四年很短，你未探索到的师大风光还很多，不妨多出来走走，释放一下堆积的“丧气”。

志愿活动

“赠人玫瑰，手有余香。”

当你心情烦闷时

可以试试化悲愤为爱心

化爱心为行动

做志愿活动为他人开一朵“花”

然后你就会发现

有了这朵花

清寒的春风将变得温柔

有了这朵花

寂静的夜将变得绚烂

有了这朵花

孤单的大地将变得缠绵

而此时，你就会发现，坏情绪早在不知不觉中从你身体抽离。

画画

用笔蘸上喜欢的颜色，一滴的颜料滴在纸上,看着它慢慢地向四周扩散,变成了一朵美丽的小花,花瓣有深有浅、层层叠叠。

轻轻地提笔,在纸上勾勒，时而轻笔细描,时而浓墨涂抹，它会像懂了你的思想似的,在纸上轻轻地渲染开来。

心有所想，笔有所动,却不觉得是在画画,而是在向一个最好的朋友倾诉心事。

把你所困惑的一笔一笔地融进画中，它就是你的小小树洞。

写作

有人曾说

在写作时

你可以抛开凡尘的喧嚣与嘈杂

卸下虚伪与责任

在精神的家园尽情地享受自由的飞翔

享受心灵的宁静

享受思绪的奔放

享受文字的魅力

体验着灵感似泉水奔涌而出

笔尖似花絮纵情飞扬

在清晨，亦或黄昏，沏一杯清茶，闲坐窗前，搁几笺方纸，执笔在手，尘世的喧嚣便随着茶香、墨香飘远……

这种感觉犹如禅般沉寂，

却在灵魂深处沸腾，

在笔尖或指尖中飞扬，

此时的快乐之情,最难以言表。

吃

如果有什么能比吃更让人愉悦的话，

那就是吃吃吃啦！

心情不好的时候

就约上身边的人

来一场想吃就吃的美食盛宴，

不管减肥！

不管热量！

不管脂肪！

它们能有你的快乐重要吗？

实在不行，窗窗还有一个办法

丧气的时候就去加油站兼职，

过来的人不仅会对你喊“加油”，还会给你钱

但无论怎样，生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏。

许多事情，坚持坚持，就过来了。

不要羡慕别人，不是每个人都那么完美，只是你没看到罢了。再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现。

人生就是一场漫长的对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。命运不会偏爱谁，就看你能够追逐多久，坚持多久。

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策划、文字 | 叶铭惠

图片、编辑 | 孙烁语

责任编辑 | 吴沁颖