守护青少年心理健康！九江开展睡眠日科普活动

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近日，九江镇卫健办联合九江镇社区卫生服务中心、佛山市大同社会工作服务中心，分别在九江镇嘉华学校和南海区九江职业技术学校，举办世界睡眠日宣传暨青少年心理健康科普活动，共吸引600多名师生参加。

活动上由九江镇社卫中心精神卫生工作站站长崔豪华、精神科医师关凯卿作心理健康教育讲座，多角度科普心理健康知识，提升睡眠质量。同时，设置各类心理减压小游戏，让师生们认识了解睡眠对自己身心健康的重要性，提高青少年的科学素养和身心健康。

根据中国睡眠研究会发表的《中国健康睡眠调查报告 2022》显示，接近3/4的人曾有睡眠困扰，其中入睡困难、易醒和失眠是最常见的问题。失眠是现代社会面临的最紧迫、最普遍的医学问题之一。

失眠人群想要好好睡觉，尝试无数种方案，很遗憾，睡眠和世上的许多事一样，不是努力就能成功，最后在焦虑中等来了天亮。当我们太努力想睡着，往往更睡不着。因为睡不着而焦虑、因为焦虑而努力，越努力越睡不着，然后越焦虑......

放下焦虑，正确认识睡眠，才能改善睡眠。

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来源：九江镇卫健办

编辑：佛山新闻网 崔健淇

审校：何锦婷、杨荣燕

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