谁说新年愿望是许心酸!脸书CEO祖克伯教你5招聪明许愿

2018-01-02 大纽约华人资讯

▲脸书创办人祖克伯每年都会订定新年新目标，包括每天跑1英里、阅读25本书等。（图／路透社）

告别2017年、迎接2018年，今（1）日更是新年元旦，每年在这个时候总是会为自己许下「新年新希望」，期盼在新的开始能有新的收获，不过绝大多数的人容易无法如期完成，通常都是目标太模糊等因素造成，所以《纽约时报》就提供5种方式「正确」订定目标，而脸书创办人祖克伯（Mark Zuckerberg）就是这样成功办到的，大家不妨可以在新的一年试试看让美梦成真。

根据时间管理公司富兰克林柯维表示，超过三分之一的人无法顺利在期限内实现新希望，最常见的3个失败因素是目标太过模糊、没有实际的计划行动以及只根据他人意见订下目标，因此建议改采「SMART」5原则，分别是Specific（明确）、Measurable（可衡量）、Achievable（可达成）、Relevant（相关性）、Time-bound（时限），更能有效让愿望实现。

1、S-设下明确的目标

宾州大学华顿商学院营运信息与决策副教授米尔科曼指出，订定一个具体目标是最基本且重要的，若以减肥为例，那就是明确规范多少时间内要甩多少肉，而祖克伯去年目标就是「每天跑步1英里」，就比「明年要多多运动」来的实际、明确。

2、M-写下可衡量的数据

新年目标若是与减肥、健身等体态身形有关，不妨可以把改变数据化，趁机订出每个阶段达成目标的机率有多大，或是拍下每个时期自己的照片，通通对于达标有帮助。

▲随着2018年的到来，不妨设下可行又合理的新目标，给自己一个新的开始。（图／取自LibreStock网络）

3、A-衡量目标的可行性

一下就设下太远大或艰困的目标，不但会让自己备感挫折，更会「呷紧弄破碗」，举例来说，今年30岁的你，就订下5年要存钱能够退休的计划，听起来可能不太实际，不如改用「每个月多存3000元」等方式，或许有助于计划的实施，因而提早退休。

4、R-确定目标的正当性

每年自己所设下的目标是合理、正当的吗？精神科医师奈特曾说，一个人若是因为赌气、悔恨或是一时兴起而订的目标，通常无法长久实施，相反来看，若是订定对自己有益、改变自身生活情况等成功的机率将会大增，也来得有意义许多。

5、T-订下合理的期限

达成目标不仅要衡量可行性，就连时间也要掌握的刚刚好，因此「保留足够的时间」，同时搭配「中期目标」，将对终极目标的完成有利，像是培养自身拥有的习惯，若只为接下来几个月所制定目标，不妨就是下3年、5年甚至是10年等，以积少成多的方式累积进步，并非是一步登天。