为什么那么多美国人感冒发烧不用吃抗生素、吊点滴？
城市君在2010年的时候去过一次西藏，8年前的西藏商业化还不怎么明显，许多人前往高原后，各种高原症状反应也很严重。而在那次旅行中，让我印象最深刻之一的，是当时在拉萨结识了一个七十多岁独自旅行的新加坡籍的华人爷爷。
他是新加坡国立大学的生物学教授，曾经被台湾大学邀请去做校长被他婉拒了，当时名副其实屌丝的我亲切的叫他周爷爷。
为什么印象深刻，真真的被他超越同龄人的身体素质而惊讶，不仅适应高原气候特别快，还能在高原一个人到处闲逛。而后一年，他又来中国内陆旅行，便顺道来到我的家乡看望我，自然我与我父母要好好招待一番。从美食小吃到家乡硬菜，再从江南水乡到Hiking爬山，周爷爷没有在怕的，照样大块吃肉健步如飞。我爸当时都惊叹于他的体力，那可是七十多快八十的老人家！
最让我感触贼深的是，那次他来看我，正好赶上我重感冒，连续一个星期都不见好转，于是索性去打点滴。给爷爷惊讶坏了，说为什么感冒了就要去注水？在新加坡和美国几乎是生很严重的病才去打点滴的。我问他那感冒发烧了怎么办，他说那都是非常正常的小病，过几天就好了。2011年的我还很年轻，有点不能理解为什么有病不去治的奇怪理念。
再后来，我也来到了非常International的旧金山。我真的是发现了美国这边的人好像真的很少生病，也很少因为感冒发烧而去打点滴。就光这一点，中美的医生开药方还真的差别有点大。这到底是为什么？！
因为!人家知道体内各个机能是否缺少什么，需要补充什么，达到肠胃健康和各种营养均衡发展。而中国的孩子或者家长，或者上班族们，很少去注意平时生活里该及时补充的营养成分。我想周爷爷几乎没有“三高”（高血脂，高血压，高血糖）的原因也是因为在平常的生活里，非常合理恰当的补充了各种营养成分。
而在国内，很多人对于感冒发烧都有常见的误区：
1、去了医院必须打针吃药，否则就白去了。
2、输液打针好的快。
3、不吃抗生素怎么能好。
对啊，一般轻点的吃抗生素，严重点的直接打点滴。而且明明大家都知道这样不好，可还会这样做。即使大家知道平时要多锻炼，注意饮食和休息，以及多吃蔬菜水果，可还是避免不了时常感冒发烧。
那怎么样才能拥有一个好的身体素质？当然不是天气一冷就裹着大棉衣捧着保温杯还要就着点枸杞，生活不止眼前的枸杞好吗？！还有很多知识点以及膳食补充剂。
就拿发烧感冒来说吧，可能都知道维生素C可以预防感冒发烧等小病吧，但如何补充？补充多少？平时应该补充什么样的？大家知道吗？
关于VC，这是维基给的解释：
维生素C是人体每天需要量最多的维生素，一提起它，许多人就不由自主地想到水果蔬菜，甚至觉得常常吃蔬菜水果就不会缺乏维生素C，那我只能。。。
VC特别喜欢酸性环境，所以在未成熟的水果中，VC含量都很丰富，并且这些水果里还含有对VC有保护和可促进人体对VC利用的植物营养素。可惜我们忍不了未成熟而酸涩的水果，而成熟的水果含量已经大幅下降，还要经历采摘、运输、冷藏后，VC基本已经损失的差不多了。
而VC在一些新鲜蔬菜中含量较高，但由于VC溶于水，在清洗蔬菜的时候很容易流失(但也不能不洗啊，不然容易吃到土)。而且，VC极不稳定，预热易氧化，蔬菜再经过炒、熬、炖后，VC几乎所剩无几。
所以只通过水果蔬菜获取VC，难以满足人体需求，适当选用维生素C补充剂还是非常非常有必要的。想要了解每天可以补充多少维生素C的小盆友们，请看我们之前写的一篇关于分析supplement成分的文章，里面有提到。
现如今想想，为啥周爷爷身体素质那么好，是有原因的，人家会借助膳食补充剂呀。别再傻傻的每天安慰自己多吃蔬菜水果了，吃还是要吃，锻炼也要锻炼，该补也别心疼钱。
城市君今天就给大家推荐几款非常棒的维生素C膳食补充剂，有适合老人的，适合上班族的，适合孩子们的。恰巧！万能的Costco还在搞线上线下晒单赢大奖活动！不用感谢，我的名字叫雷锋。
1.Airborne®VC果味软糖75颗
医生建议用量：12-13岁孩子，每次咀嚼3个VC软糖，每日最多2次，每日摄入对多不超过6个。14岁以上的儿童和成人：每次咀嚼3个VC软糖，每日摄入最多不超过9个。
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2.Airborne®Effervescent Tablets维生素C泡腾片36片
医生建议用量：12岁以上的儿童和成人：4-6盎司的水泡1片，约溶解1分钟之后饮用。
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3.Airborne® Chewables复合维生素VC咀嚼片116片
医生建议用量：12岁以上的儿童和成人：每次咀嚼4片，每日最多12片。
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4.Digestive Advantage益生菌调节肠胃80片
医生建议用量：18岁以上的成人：每日1片。
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5.Digestive Advantage®小熊软糖，120颗
医生建议用量：18岁以上的成人：每日1片。
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6.MoveFree®Advanced维骨力红瓶普通版 200粒(红瓶)
医生建议用量：每日2次每次1片,或每日1次每次2片
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7.关节健康保护Move Free®Ultra TripleAction之加强白金版75粒
医生建议用量：每日1片，随餐服用
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8.MegaRed欧米伽3深海磷虾油胶囊750mg80粒
医生建议用量：每日1粒
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