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10天不换床单会得皮肤病？看完再也不敢偷懒了
最近，一篇名为《床单10天不换，皮肤很受伤！》的文章，在网络上引起了热议。文章称，据美国《红书》杂志介绍，不换床单会给皮肤带来健康隐患，应7-10天清洗更换。
那么，10天不换床单真的会伤害皮肤吗？事实到底是怎样的呢？今天，本编就带大家了解一下！
本文专家：林小清，福建医科大学附一闽南医院皮肤科医师
人的一生大约有三分之一以上的时间是在床上度过的（排除工作狂、不睡觉的
在家时，很多人会穿着睡衣到处走，或者坐在沙发上。这个时候，沙发上的粉尘及尘螨都会随着睡衣粘到床上，从而定居在那里。
人每天都在不断新陈代谢，人体的皮肤也一样，会有新老更替。
在床上睡觉时，人体的死皮（鳞屑）、油脂、汗液、毛发等会掉落在床上，有些人在睡觉时会涂一些保湿霜等，这些都有可能粘在床上。而有些人会在床上吃东西，不小心就会把食物残渣及饮料等弄到床上。
没有看到，不代表不存在。而这些东西长期存在，对皮肤来讲是一种伤害。如果长时间不换床单，很有可能引发各种各样的皮肤疾病。
床可以是尘螨、真菌、细菌等良好的培养基，再加上适合的温度、湿度等，这些“小伙伴”就会疯狂生长。据相关文献报道，平均每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1500万只。
长期不换床单会引发哪些皮肤疾病？
1.湿疹或接触性皮炎。床上的食物残渣、护肤品等，对部分人来说就是一种过敏源，容易引起皮肤过敏，如湿疹、接触性皮炎、各类皮肤瘙痒等。在睡觉时不自觉搔抓皮肤后，皮屑脱落会更多。
2.体股癣、手足癣。很多人得过真菌性疾病，在睡觉时真菌会很容易粘在床单上，加上良好的生存环境，真菌繁殖数量就会成倍增加，从而导致其他人或其他部位引发真菌感染。
3.丘疹性荨麻疹。主要病因是被螨虫、臭虫等叮咬所致，如果长时间不换床单等，这些“小家伙”就长得更多了。他们很容易叮咬皮肤，特别是对于过敏体质的人，会更加明显。
应该多久换洗一次床单？
一般是建议大家每天清扫一次床铺，7-14天左右换洗一次床单。
如何科学有效地清洗床单？
对于白色床单可以加一点漂白剂和消毒剂，但是要记得彻底用清水漂洗干净，否则，漂白剂、消毒剂作为一种化学剂，同样有刺激危害，可以选择最温和的活性氧漂白剂。
如果在北方零下几度甚至十几度的时候，没有足够的阳光照射，可以把被子放在外面，通过低温来杀螨虫及相关病原菌。
在南方，冬天没有足够的阳光也没有那么冷的冰雪天气，该怎么处理呢？建议通过正常的清洗之后，可以考虑用电熨斗熨烫一下床单，也可以有效杀菌。
家里还有哪些东西容易长螨？
我们的睡衣、毛毯、布沙发、毛绒玩具等也是螨虫喜欢生长的地方，都需要定期清洗。
尽量保持室内通风、干燥，也可以有效杀螨、杀菌！
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来源：人民日报
本期编辑：熊玮