明天高考！必存版赶考指南来了！（考生可@家长）
明天，2021年全国高考将正式拉开大幕，全国将有1078万考生奔赴考场。
@1078万考生
最后一天，你准备好了吗？
临时抱佛脚，也是有用的
对于每个考生来说
这最后的“备战”都显得格外关键
能坚持到最后的人
才是最大的赢家！
最后一天的复习小tip
助你“抱对佛脚”
做好这些准备，不怕“万一”
明天考前的紧张气氛
一定会带来压力
紧张就容易手忙脚乱
所以提前一天做好准备
才能临场不慌
这些准备
一定要提前做好
↓↓↓
各地考生请酌情对照参考
放松冷静，大考心态最重要
大考临近更是考验心理素质
紧张、焦虑、失眠等负面因素
也或多或少地影响着考生的备考状态
调整心态、缓解紧张
考前失眠怎么办？
听听学长学姐们的经验谈
熟悉的食物、舒适的旧衣物是最好的助考
考试结束前，考生的饮食不要做太大的变动，不要突然改变孩子原有的饮食习惯，不要吃孩子以前没吃过的食物或过敏的、不耐受的食物，以免增加负担，和平时保持一致是最好的。熟悉的食物使人放松，熟悉的衣物也会使孩子缓解紧张情绪。
北京市疾控中心还提醒家长，高考期间一定要保证食品卫生安全。在正规商店、超市等采购新鲜卫生的食材，注意生熟分开、烧熟煮透。尽量现吃现做，少食生冷食物。在外就餐或点外卖要选择正规单位，尽量不要吃路边摊、不规范的大排档等。
孩子担心“发挥失常”，家长们这样做
考生考试前最担心的是“怕发挥失常”，实际上是担心考试出题偏、怪、难。家长们可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是很严谨认真的，反而不会出现平时练习中的怪题、偏题，不会看到题毫无思路。
如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”
几乎每个孩子都会问“如果我考不好怎么办？”这个时候，家长最好认真和孩子共同面对这个问题，表明态度，无论如何现在都要尽心尽力，“尽力就好”！
孩子没有后顾之忧，家长体谅最重要！
家长们能为孩子做的，是让孩子在考前和考试期间保持一个稳定的学习、生活状态。一是照顾好孩子的饮食和生活起居，二是尽量体谅孩子的压力。不要总是问“复习的怎么样了？”事实上是没有人能打包票“复习完了”。
祝考生
金榜题名
马到成功
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来源：央广网综合央广网健康频道、新华社、人民网
记者：果君
本期编辑：蔡梦雨