生活中，他们用这些小习惯提升幸福感
如今不少人因为工作、生活等原因形成了巨大的压力，从而忽略了如何去好好地生活，总觉得自己没有时间，没有精力。
他们每天早出晚归、四处奔忙；有时工作不顺，有时感情受挫；努力过却没收获结果……
在生活中，总有一些让你难过的时刻。
但生活不等同于生存，在努力工作之余，提升自己的生活幸福感，才能更加充满动力地迎接每一天。
其实生活中有很多小事，都能给我们带来惊喜，它不需要多少时间精力，就能给我们带来生活的愉悦感。
愿你往后的日子，被感动，被包容，被宠爱，被真情怀抱。
生活中有哪些
可以提高幸福感的小事或习惯？
@萌萌琦 | 29岁
我喜欢定期打扫房间，差不多一周一次。在周末的早上，睡到自然醒，伸个大懒腰，起来拖地扫地、擦擦桌子、开窗通通风，最喜欢的是晒被子，一切收拾完毕后，那种感觉太惬意了。
晚上盖着晒了一天的被子，满满阳光的味道，感觉是被太阳包裹着，那真是入睡前一件很幸福的事儿了。
对于我而言，那一刻就很幸福，让我忘记了工作、生活带来的压力。
@婷婷 | 27岁
鲜花不一定是要男朋友送的，在很平常的日子里，也可以买上一捧鲜花，按自己喜欢的方式插在瓶中。在插花的过程中，内心是平和的，是愉悦的。
插完放在家中最显眼的位置，家里立马变得鲜活了起来，瞥见花束，满满的幸福感就会油然而生。
每天回到家，都会闻一下我的鲜花，芬芳的香味，让我感觉很放松，那一刻尽情享受，就好。
@kitten | 26岁
我觉得自己很幸运，生活在滨海城市，想看海就可以看到海，因为我觉得海水是治愈的，可以使人平静。
因为经常看海的人，烦恼少，欲望少，吹一吹海风，似乎生活中的忧郁、烦恼都消失了。
你会发现，人生其实很简单，就是吃饭，喝水，和自己喜欢的人在一起。
挽起裤腿，走在沙滩上，面对茫茫大海，此刻对我而言，就会觉得很幸福。
创造一些仪式
@张三疯了 | 31岁
生活可以适当的有些仪式感，比如说，吃饭之前，做个仪式，感谢美味的饭菜；得到别人的帮助时，做个仪式，感激他人的帮助；冬天睡觉前做个仪式，感谢温暖的被窝等等。
当我抱着感激的心态，去做这些仪式的时候，内心是幸福的。
其实幸福就是平凡生活里点点滴滴的感受，学会带着对生命的觉察去感受，去生活，幸福就在此时此刻。
写日记
@十九离 | 23岁
我提高幸福感的方法就是写日记。我觉得烦心的时候，就是我幸福感很低的时候。
但是很多话真的没办法和别人说，可是不吐槽出来，憋在心里会很难受。我就开始写日记，我会记每天发生的事情，有开心的事，也有烦心的事。
烦心的事，我就把负面情绪都倒给日记。开心的事，也记录在日记里，以后翻看的时候，心里也是乐呵呵的。
保持阅读习惯
@将岁月托付给时光 | 25岁
大学毕业，刚出来工作的时候，真的压力很大。每天早出晚归，工资也不高，那段时间真的很消沉。
很偶然的一次，在路上遇见了我的恩师，跟他聊了一下我的现状。他对我说：“你平时多看看书吧，从书中去体验一下别人的生活。好的不好的，都去经历一下。”
很惭愧，毕业后，我看的书真的不多，也没有定期阅读的习惯。
听完恩师的话，我便开始看书，慢慢的我发现，那种静下心来和获得全新观点的感觉，让我感到了内心的幸福~
拥抱
@摇啊摇 | 33岁
拥抱是很神奇的动作，因为是零距离的身体接触，能够跟你拥抱的人，绝对是对你非常信任。
拥抱也是一个关系破冰的象征。吵架的恋人、误会多年的朋友、互相埋怨的母女等等，即使无言相对，都可以用一个拥抱来缓和关系。
看来，要求一个拥抱是很有帮助的，即使在不发脾气的时候。
所以拥抱，不就是一件非常幸福的事情吗？现在，你是不是已经想到了那个你想要拥抱的人呢？
下厨做饭
@秋水横州 | 26岁
辛苦了一周，没有什么比一段专门属于自己的时间来的可贵了。我们可以将玩手机，打游戏的时间留出一个小时，下厨做饭。
因为平时都是叫外卖吃，周末下厨做一顿自己最爱吃的，也是一件非常温馨的事儿。
当厨房里充满温热的饭菜香时，细微的幸福感已经出来了。
毕竟生活是自己的，你怎么对待它，它也会回馈给你同等的感受！所以不要对自己那么吝啬了，去试着用生活中的小事去提升自己的幸福感吧！
不要怕麻烦，每天花一点时间在自己身上，不要总是为别人而忙，每个人都需要有给自己充电的时间。
把自己从纷扰的世界中抽离出来，安安静静地与自己相处，去做自己喜欢的事，让心情变得美丽。
其实做一个满足点比较低的人，真的特别容易感到幸福。
希望大家都能珍惜生活，提升自己和身边人的幸福感。毕竟人生仅一次，愿大家幸福平安一生。
记住，
别被负能量裹挟，
更不要对自己太苛刻，
收拾心情再出发，
愿你的每个今天都永远新鲜！
愿你的每个未来都充满期待！
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编辑丨陈香媛
校审丨邹妍妍
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幸福是自己给自己的
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