怒降14℃！雨雨雨雨雨……未来15天，合肥天气不忍直视！

冷空气过后秋高气爽，

昼夜温差加大。

早起出行的小伙伴最好添件薄外套！

今天厚厚的云系覆盖上空

不时阵阵凉风吹过

气温也小幅下降

白天最高气温只有25~26℃

昨夜今晨，江北最低温度多在20℃以下，

江南大部分地区更是在17℃左右，

阵阵凉意袭来，

早起的人们需要加衣了。

今日白天，最高温度没有到29℃

江北大部分地区在25℃上下，

江南大部分地区在27℃上下。

新的一周开始

随着云系的慢慢增多

那种一想到就忍不住咧嘴笑

的晴朗天气结束

取而代之的是

多云到阴天的天气

12日前后还会飘些弱降雨

但是下下周

全都是 雨雨雨雨雨 了

雨雨雨的天气

一直持续到中秋节

来看全省天气

▽▽

气象部门预计，

本周我省有一轮降雨过程。

11日前，我省以多云天气为主。

12日～13日，我省大部分地区将出现降水。

14日～15日，大别山区和江南多阵雨或雷雨。

“按照常年惯例，白露过后，安徽北部和江南一些城市会相继入秋。不过本周气温略有回升，入秋这件事还暂时要等等。”省气象台的工作人员说。白露一过，大家可以把生活调整到初秋时节的状态了。

 如果早上起床时觉得有点干，

皮肤也略显干燥，

滋养和补水也可以适当开始。

此外，早晚转凉，

季节转变的日子容易生病，

在衣着上也可以逐渐过度，

切勿贪凉哦~

下面就给大家科普一些秋季养生的小窍门

▽▽

第一招：少辛增酸 忌寒凉 

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。” 

第二招：养阴补气

常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可促进唾液腺体的分泌，可润喉，也具有免疫调节的作用。 

常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓（不过，在剂量上难以拿捏是否适合自己体质，不论食补或药补，最好找专业中医师问诊。） 

第三招：情绪保守，收敛元气 

依照自然界律则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。 

第四招：适当的运动

不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。尤其伸展动作，可帮助拉身，维持身体灵活度，滋脾补筋，强化循环。 

第五招：穿明亮衣服

有种说法，秋天要多吃白色食物，这是延伸自五行理论（“木火土金水”对应“青赤黄白黑”再对应“肝心脾肺肾”）。 

第六招：强身健肺养生功 

秋气通肺，秋燥易伤肺，因此秋天首当保养肺脏

再次提醒：

接下来这段时间早晚温差

也是一年最容易生病的时候

大家要记得及时添衣哟~

本期编辑：江婷

来源：江淮气象、合肥气象、中央气象台等

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