南京口碑游泳馆合集，浇灭三伏天的火！

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南京连续两个高温红色预警了

出门5分钟，流汗两小时

流汗还不是最难过的

最难过的是甩不掉的粘腻感

对付这样的炎炎夏日，除了空调wifi冰西瓜

对身材有追求的小布认为

最好的方式是 

泡 水 里

游泳不仅健身还凉快

不管是狗刨式、蛙泳、蝶泳，还是你根本不会游泳

泡在冷水里动一动就已经在消耗卡路里了

贴心小布整理了南京好多个游泳馆

热了就去水里泡一泡~

1五台山游泳馆

地址：鼓楼区广州路173号五台山体育场内

开放时间：周一至周五 12：00-22：00 

                周六至周日 10：00-22：00   

联系电话：[phone]

收费标准：50元/次 （年卡2600元）

2鼓楼社区体育中心游泳馆

地址：鼓楼区山西路88号

开放时间：12：00-21：00

联系电话：[phone]

收费标准：50元/次 团购:45元/次

3南大鼓楼校区游泳馆

地址：鼓楼区南京大学北门

开放时间：12：00-22:00 （21:30停止卖票）

联系电话：[phone]

收费标准：35元/次 （年卡1600元；半年卡900元；100次2000元；50次1200元）

4奥体游泳馆

地址：建邺区江东中路222号奥体中心内

开放时间：周一至周五 10：00-22：00

                周六至周日 10：00-22：00

联系电话：[phone]

收费标准：50元/次 儿童35元/次（年卡2400元；50次1900元）

5台城健身中心游泳馆

地址：玄武区北京东路51号(近公教一村)

开放时间：9:00—21:00（全年）

联系电话：[phone]

收费标准：60元/次 （年卡/100次 3200元；半年卡2000元；50次1900元）

6未来水世界

地址：秦淮区中山东路145号全民健身中心三楼

开放时间：12:00-21:30

联系电话：[phone]

收费标准：60元/次 （年卡2800元；半年卡1800元）

7南京工业大学（浦口校区）游泳馆

地址：浦口区浦珠南路30号

开放时间：12：00-20：00

联系方式：025-58130071

收费标准：45元/次 （年卡1800元）

8大华游泳馆

地址：浦珠北路 59 号

开放时间：6 月 1 日 ~ 10 月 8 日 12:30~20:30

联系电话：[phone]

收费标准：次卡 38元/ 次

9浦口体育中心游泳馆

地址： 泰达路与柳洲路交口 ( 第九交警大队旁 )

开放时间：全年 10:30~21:00

联系电话：[phone]

收费标准：45元/次 次卡：30 次 1300 元，50 次 2000 元。

10浦口市民中心游泳馆

地址： 江浦街道象山路 4 号浦口市民中心 A 座 4 楼

开放时间：全年12：00~20:00

联系电话：[phone]

收费标准：成人 45 元 / 次 年卡：一年 2380 元，两年 4790 元，三年 6028元。

11金陵新城饭店室内游泳池

地址：六合园西路 488 号金陵新城饭店 4 楼 ( 范旭东广场 )

开放时间：全年周一至周日 07:30~21:30

联系电话：57018666-6003

收费标准：单次 68 元 /2 小时；1 年卡 5180 元

12阿尔卡迪亚酒店水一方游泳馆

地址：六合龙池街道环龙池路 20 号阿尔卡迪亚国际酒店
开放时间：全年 8:00~21:30联系电话：68188888-7000收费标准：团购价 40 元 / 次； 次卡：一年100 次 2000 元，一年60 次 1500 元；一年卡：4000 元可用 250 次。

13南京航空航天大学游泳馆

地址：御道街29号

开放时间：下午16:00~18：00   晚上18：30~20:00

联系电话：[phone]

收费标准：下午15元/人，晚上20元/人

14鼎业开元酒店游泳馆

地址：文德东路鼎业开元大酒店内

开放时间：12：00~20:00

联系电话：[phone]

收费标准：团购价45元/人

游泳馆说完了，小布还要啰嗦一下

虽然游泳凉快又减肥，但是

游泳时还要注意这些小细节↓↓↓

1.剧烈运动后不能马上游泳。剧烈运动后即跳入水中游泳，会增加心脏负担，还会使体温急剧下降，使抵抗力减弱，引起感冒或咽喉炎等。

2.不宜长时间在强烈日光下游泳。在强烈的日光下游泳，皮肤被紫外线强照后会产生晒斑或引起急性皮炎甚至起泡，造成日光灼伤。因此，室外游泳上岸后最好用伞遮阳，或用浴巾披在身上保护皮肤，或在身上涂抹防晒霜。

3.不做准备活动不宜马上游泳。水温通常比气温低，下水前必须做准备活动，活动筋骨，以免身体有不适应的感觉，减少水中抽筋等现象。

4.饭前饭后不能马上游泳。空腹会影响消化功能，并出现头昏乏力等症状；饱腹亦会影响消化功能，甚至产生胃痉挛、呕吐、腹痛等症状。

5.游泳后不能马上进食。游泳后进食会突然增加胃的负担，以致引起胃肠道疾病。

6.带妆游泳使用防水化妆品。不解释。

这些细节记住了！

然后

给这个夏天泼一盆冷水吧

责任编辑 | 陈诗情

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