央美抗击疫情 | 艺术学子怀大爱 丹青助力战“疫”情：心理疏导篇

“新型冠状病毒感染的肺炎疫情”牵动着亿万民众的心，在这场没有硝烟的战“疫”中，央美学子利用自己的专业技能，认真贯彻习近平总书记重要指示精神，紧紧依靠人民群众坚决打赢疫情防控阻击战。

版画系团总支学生作品——

疫情期间的心理疏导

稿件推荐：版画系团总支

指导教师：张璇、米杰

文案来源：《学校社区应对新冠肺炎疫情心理援助手册》西南交通大学出版社

插图作者：黄晓光、柴鑫林、刘进、曾冯璇、张瑄

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突如其来的疫情和新冠肺炎的未知性，人们可能出现不安全感、恐慌、悲伤、抑郁或愤怒等消极情绪。

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疫期长时间在家，生活作息不规律、人际交往减少、缺少户外活动等生活方式的改变使人产生无聊、烦躁、憋闷、低沉等情绪。

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疫期受到消极情绪影响，人们可能出现心理及行为上的偏差，缺乏理性分析和思考，容易出现信谣、传谣等“盲从”的从众心理现象。

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人们可能出现“疑病”症状，频繁测量体温，稍有升高便怀疑自己感染病毒，反复到医院检查，造成医疗资源浪费，增加交叉感染风险。

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如果身边亲人或者朋友被感染，人们可能出现慌张、忐忑、过度焦虑等感受，内心被“我和家人是不是被感染”的不确定感和不安全感所笼罩。

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疫期父母和孩子一起在家，可能产生亲子冲突，父母过多批评指责，孩子对立顶撞，甚至出现争吵和冷战。

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在疫情中，每个人或多或少会有所损失，让我们把目光放到所拥有的而不是失去的，看到更多人的努力和付出，感恩的心能够帮助我们停止埋怨，渡过难关。

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一线医务工作者是疫情防控中的英雄，他们的家人也做出了很多牺牲，多给他们赞美、肯定、鼓励，让他们感受到温暖和力量，提升战胜疫情信心和决心。

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因各种原因接触过新冠肺炎确诊者的人，承受着潜在风险，需要大家给予尊重，不贴标签。

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疫情中凸显一些饮食陋习，提醒我们要推行健康文明的饮食方式，改善饮食结构，均衡饮食，规律节制。

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疫期居家，尝试做一些练习，例如肌肉放松、平稳呼吸等，缓解疫情带来的不良情绪感受。

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选择合适方式来改善疫期的自我心理状态。如：合理作息、阅读、制作美食、运动、欣赏音乐、照顾宠物等。

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倡导居家合理锻炼，适度运动提高身体免疫力，鼓励以家庭为单位共同进行的休闲活动。

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把疫期宅家变成家庭教育的良好契机，增进父母和孩子之间的积极互动，共同进行高质量的家庭活动，促进积极亲子关系。

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爱家敬老，陪伴家人，照顾好自己，照顾好身边人。

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疫期提倡线上无纸化办公，提高效率，减少接触，保护大家安全。

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新型冠状病毒疫情牵动着每个人的心，我们都是这场战“疫”中的一分子。大家团结一心，必将穿越漫长黑夜，迎来曙光与希望！

“央美青年@艺术战‘疫’行动”与“绘众志成城•展中华之美”——中央美术学院抗击疫情艺术行动，为我校发起的创作活动。其中“央美青年@艺术战‘疫’行动”是“绘众志成城•展中华之美”的学生版块。

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主编 郭丽
审核 李贞汗
编辑 陈怡然
来源 中央美术学院学生会