健康教育 | 衣服该正着晒还是反着晒？不同衣物“各有讲究”！这些洗晒误区太多人中招，难怪……
生活4大需求“衣食住行”，排在首位的就是衣服，但不知道大家有没有遇到过这些问题——有些衣服穿着穿着就褪色了？有些衣服穿着穿着就变大了？
这是衣服质量不好？其实，还可能是你洗错、晒错了！洗晾衣服也是很有讲究的……
晾晒衣物，该正着or反着？
不同衣物各有讲究！
内衣裤是最贴身的衣物了，最好还是正着晒。如果把内衣裤翻过来晒，你想想空气中的粉尘和微生物，很容易沾上。
不过，有人就质疑了：正着晒，没有阳光直射，杀菌不到位啊！
其实不用担心，阳光的穿透力很强，内衣裤就那么薄薄的一两层布，织物又有许多缝隙，所以不要担心杀菌不到位。最重要的是要完全晒干。
但除了内衣裤，大多数材质的外衣则都适合反着晒：
①针织类衣物
包括毛衣、线衣、毛裤、围巾等针织类衣物，如果直接正面晾晒，布料很容易被弱化、且变硬。因此洗完后反着晒更好。
但需要注意的是，针织类衣物伸缩性较大，容易变形，更建议将它放在晒衣网兜里晾晒，如果空间允许还可以平铺晾晒。
②化纤类衣物
常见的化学纤维材料有涤纶、丙纶、锦纶、腈纶、氨纶等。
此类材料韧性较低，强烈的紫外线会让纤维丝老化断裂，还容易引起变色和褪色，影响衣物的正常使用时间，因此适合反着晒。
注意：这类衣服洗后不用拧干也不用脱水，自然晾干不易起皱。
③棉麻类衣服
此类衣服正晒或者反晒对布料的影响并不大，但若是纯白色或颜色鲜艳的衣物最好反过来晾晒，可以避免布料变黄或褪色。
丝绸材质柔软、耐光感较差，最好放置在阴凉通风处反着晾晒；
毛呢大衣也要避免阳光直射，放在阴凉处通风晾干——羊毛纤维表面的鳞片层有一层天然油胺薄膜，可保持羊毛的柔软光泽，如在阳光下暴晒，这层油胺薄膜会因高温发生氧化而蜕变，影响使用时间。
5个洗衣、穿衣误区
你中招了吗？
都说脏衣服泡一泡容易洗干净，但是如果泡太久，就会让溶解到水里的污垢重新跑到衣服上，更有可能让衣服褪色！
建议：浸泡衣服的时间15分钟左右最佳，即使是厚重的衣服，也不要超过30分钟。
很多人在洗衣服时都喜欢放大量的洗衣液、洗衣粉类的洗涤剂，觉得放多一点洗得更干净，但事实并不是这样的。
洗涤剂的量与清洁能力不成正比，若倒得太多，不仅漂洗难，还容易有残留，这样时间一长，衣服就会越来越硬、越来越旧。
提示：一般购买到的洗衣液或者洗衣粉，都会标注好对应的使用量，最好按此使用。
衣服上沾染了果汁、菜汤等污渍，清洗时很多人会下意识地使劲搓，但结果可能是衣服上的污渍越来越大。
其实不同类型的污渍有不同的去除方法：
①血渍：淀粉+食盐+肥皂
在有污渍的地方撒上淀粉和食盐，涂抹按压，等几分钟淀粉吸收污渍；然后再用冷水打湿，打点肥皂揉搓，这时候污渍可以比较容易被去除。
②水果渍、咖啡渍：牙膏+清水
一旦沾上了水果渍、咖啡渍，应立即将牙膏涂抹在脏的地方，然后用牙刷蘸水，轻轻刷洗脏处，就能变干净了。
③汗渍：小苏打+柠檬
出汗较多时，衣服上容易沾染汗渍，长时间没有清洗干净，衣物就会变黄。用小苏打和水混成糊状抹在衣物汗渍处，可以与油脂发生乳化作用，从而去除汗渍。
若衣物发黄比较严重，可以加点柠檬汁混合浸泡。酸性的柠檬汁，可以中和碱性的污渍，就能更快洗干净。
④霉渍：漂白剂+热水
准备一盆热水，倒一小杯量的漂白剂混合，把发霉的衣服放进去浸泡1小时。在漂白剂作用下，霉渍很快会被溶解，之后再用清水洗干净即可。
很多人认为温水的除污效果比冷水要好。但水温是否合适，是由衣物的面料材质决定。
一般情况下，洗棉织物的水温最好是40℃-50℃；而毛织衣物的最适水温是35℃左右；麻类衣物30℃或以下。
控制不好水温，只会损害衣物，造成衣服变形、缩水、褪色等。
很多人以为，干洗过的衣服已经足够干净了，于是直接拿来穿。
但你可知，干洗是用清洁剂或溶剂，通过特殊的方法来去除污渍的，而衣服干洗后，多多少少会有一些洗剂残留。像常见的溶剂就四氯乙烯，长期接触会引起恶心、头晕、眼花等不适感。
因此，建议干洗后的衣服放于通风处晾几天再穿。
2个洗衣机误区
让疾病风险蹭蹭涨
现在越来越多的人会选择用洗衣机洗衣服，省时又省事~但是洗衣机若是用不对，也可能成为健康隐患！
洗衣机也是需要清洗的。
洗衣机内壳和外壳间有缝隙和进出水的小孔，衣服的绒毛、碎屑、污渍等就会通过这些缝隙和小孔附着在洗衣机内壁，或者排水槽的边角中，进而滋生细菌。因此，当您使用洗衣机时，就会一次次地污染清洗的衣服！
所以，建议每两个月左右就清洗一次洗衣机，可以用专门的“清洁粉”，也可以用25克小苏打、100ml白醋、适量清水调匀，倒入洗衣机，用漂洗模式清洗。
很多人洗完衣服把衣物取出后，就盖上盖子了，但这种做法很容易滋生霉菌——洗完衣服后，洗衣桶内还是处于潮湿状态，若不通风晾干，就会滋生霉菌，而这些霉菌会以衣服为媒介到我们的身体上，危害健康。
最后还要提醒大家，内衣裤最好还是自己手洗，而外衣放入洗衣机之前最好拉好拉链，解开扣子。以免拉链卡住其他衣服、纽扣脱落，损坏衣物。
来 源 | 公共卫生与预防医学
编 辑 | 龙艳 审 核 | 曾韬
排 版 | 石磊
主 办 | 贵州卫生健康融媒体中心
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