✪ 饭前吃一物,排出体内10年湿毒!健康又漂亮,神奇!

2017-02-13 一起神吐槽 一起神吐槽

每逢春节团聚,就离不开宴席,暴饮暴食、过度饮酒、饮食不注意卫生等不健康习惯容易导致体内毒素、湿气堆积,便秘肥胖等健康问题。

湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热,遇冷为湿寒。湿气一年四季都存在我们身体里面,危害极大。

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”正是说湿气极难祛除。


中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖,高血压、心脑血管等疾病,糖尿病,代谢综合征,过敏性鼻炎,咽炎,妇科疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。


湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢,它一步一步的侵害人体的健康,起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。

当湿气遇上大吃大喝的春节,

就犹如干柴遇上烈火了

湿毒的程度:


一级湿毒:在表皮


症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。


二级湿毒:在肌肉


症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。


三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。


症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛


四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)


症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。


五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。

中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。


体内有没有湿气,来测一测就知道啦!


  1.头发爱出油、面部油亮、长痘


  2.睡觉流口水、口臭、身体有异味


  3.皮肤瘙痒,经常过敏,长红疹


       4.肩颈酸痛,关节容易肿痛


     5.精神不济,身体疲倦,精力不集中


  6.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹


  7.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽


  8.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)


     9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿


  10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落


       11.爱手心出汗,易招蚊子叮咬


       12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败


 注意如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药,但是工作几年之后,感觉身体完全不正常了,皮肤瘙痒,舌头边缘锯齿状,满脸油光,身体困乏,头脑也是昏昏沉沉的,大便不成形,经常便秘,阴雨天气关节还会疼痛,看了许多医院都没能找到根本原因。


我最早的时候去拔过罐,吓死人了,那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤,真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。


说到这儿,大家一定很好奇,我到底是吃了什么灵丹妙药,既安全又有效地祛湿了呢? 其实我并不是吃了药哦,只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方,这个方子名叫:

由9位配方组成:茯苓、薏米、芡实、赤小豆、山药、葛根、红豆、小米、小麦胚芽。这是祛湿气最经典最有效的一个方子,和红豆薏米粉比起来,多了7味食材,效果强大了很多:


健脾祛湿:山药、芡实、薏米、赤小豆


养肤消水肿:茯苓、薏米、红豆


润肠排湿毒:小麦胚芽、小米


益肾化水:山药、芡实


养肝疏水:葛根、红豆


 注意事项:煮粥时,需要将方中的食材用慢火炒15分钟,祛除原材料本身的寒气,再加水同煮,才能达到好的祛湿效果。而且一定要搭配芡实和茯苓一起,后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓,薏米,山药,赤小豆、芡实之类的熬粥喝,只是并不知道这个偏方来历。 


这是一个彻底根除湿气的方子,出自宋朝官方药典《和剂局方》,但很多人会觉得操作起来很麻烦,所以往往断章取义,以为只要红豆薏米就可以根除湿气了,这种认识是错误的,因为红豆薏米顶多有健脾的作用,而湿气不是单纯只健脾就能去得干净的。


湿气还会引起头脸油腻,皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题,体内的湿气除掉后能一起修复这些因湿气而引起的皮肤问题。起到美白肤色,消除眼袋、抹平皱纹的作用。长期吃甚至可以让自己的身体“冻龄”,皮肤娇嫩白皙。


拿到老中医给的方子后,我每天都将这个方子煮粥喝,早晚一次,一个月后我发现整个人都好转了很多,大便都变成了金黄色的圆柱体,香蕉型的,很通畅,而且脸上油光也消失了,皮肤变得红嫩,整个人都变的有精神了,而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

我把这个告诉了很多好朋友,很多人刚听到这个配方有健脾祛湿,排毒消肿的功效都很感兴趣,可一想到每天都要煮粥都摇头了,现代人的生活节奏非常快,工作压力大,实在没精力天天熬粥调理。


如果实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法!


天猫/京东搜:他们家有一款这款产品由薏米、茯苓、芡实、赤小豆、红豆、山药、葛根、小米、小麦胚芽等9种纯天然五谷杂粮组成的,新鲜研磨的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的,食补调养效果非常好。


购买时认准:只有官方旗舰店才能买到正品!听说这个店铺最近参加活动哦,全场买2罐送1罐。有需要的小伙们可以天猫搜索



每天早上取3勺,用热水泡开,喝上一碗,非常方便,味道也很好。吃了一个疗程后,我感觉身体轻松了很多,每天上班都是精神饱满的,排便很轻松,肠胃非常舒服,多年的老胃病现在也没再犯了,皮肤比以前好了很多。


的效果比我自己煮粥的要好很多,特别是肠胃和皮肤的改善非常明显,可能是原料烘炒的火候控制得更好,粉粉磨的非常细,比杂粮粥更好消化吸收,现在我们全家人都拿来当早餐了,既方便又省时间。


我爸是多年的老风湿,每隔几天他的风湿就疼得厉害,看了很多医生都治不好,只能吃止疼药,去年他止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院才回来,前两个月我让他跟着我喝,听他说风湿已经有两个月没犯了,肠胃功能也恢复正常了,气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴,再没有什么比家人的健康更重要了!


的配方精巧无比,其中茯苓、薏米、赤小豆、芡实是健脾祛湿的主药,方中茯苓、薏米、赤小豆健脾渗湿,山药、小米、红豆滋补脾胃,滋补五脏;薏米、茯苓、葛根有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成,丝丝入扣,有着严密的思路和逻辑。这9种食材要炒制过后健脾祛湿效果才能发挥出来,性质温和不会太寒凉,而且更容易消化吸收。

祛湿排毒的原理:


薏米:薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效;经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。


芡实:有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。


茯苓:茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,脾虚食少,泄泻,心悸不安,失眠健忘,遗精白浊。

赤小豆:性平,味甘、能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、减肥美容的作用。对心脏病、肾病和水肿患者均有益。

红豆:红豆具有消肿、利尿解毒、健脾护心的功效,常吃红豆,还有通便,降低血压,预防动脉硬化等食疗功效。特别适宜各类型水肿之人。

山药:有补肝肾,滋五脏,健脾养胃,修复胃粘膜等食疗效果,还有益精血,润肠燥,乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。


葛根:葛根富含植物黄酮类物质,可保养皮肤,淡化色斑,丰满胸部,促进黄褐斑减退、消失,青春痘明显消退,皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。它还具有清热解毒、补肾健脾、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。


这9种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,健脾养胃,润肠排毒,对斑点和青春期的痘痘也有效,是女人餐桌上的必备美容品!


我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃,早餐解决了湿气也去掉了,人显得更年轻了,连体质改善了很多,还减轻了每天早起做早餐的负担。

中医建议,坚持吃红豆薏米,最好搭配葛根和开胃宽肠芡实一起食用,芡实健脾胃,祛湿气,消水肿,让脸迅速变小;茯苓除了祛湿消肿外还兼有美白功效,淡化色斑;葛根富含植物黄酮类物质,可保养皮肤,淡化色斑,丰满胸部,令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽薏米促进黄褐斑减退、消失,青春痘明显消退,皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善


中医有一个很重要的原则是养生之前先祛湿,只可惜知道的人很少。


我建议肾虚人群,妇科疾病人群,减肥人群,脱发人群,长痘人群,一定要先检查下自己是否有湿气,有的话最好同时祛湿。祛湿虽然无法治疗以上这些疾病,但是却能消除这些疾病的诱因。


对我健康产生了非常大的改变,之前我早上起床喉咙老有痰,胸口闷,怀疑肺出了问题,鼻子经常堵塞,怀疑是慢性鼻炎,大腿水肿,常常关节酸痛,我怀疑是不是风湿,长久大便不畅,感觉有轻微的痔疮。但是我吃了一段时间之后,这些症状都消失了,我原先对健康的担忧,不过就是湿气引起的,其实并没有大碍。

  

前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博,被转发20万多次,简直和我想说的一模一样,(有需要的朋友可以上天猫搜)

 这配方坚持吃下来的朋友都说有效!


买的时候要注意:


现在市面上鱼龙混杂,购买一定要认准天猫/京东“ 保证能买到正品。



中医教授配比好的9种材料才能达到好的健脾祛湿效果,要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售,以次充好,蒙骗消费者,健康是最重要的,不要拿自己身体当实验。


产品通过国家食品安全认证:

代餐减肥,吃出易瘦体质


患上湿气的人容易让脂肪堆积在体内,所以肥胖与湿气是挛生姐妹,可以说,肥胖的人一定湿气重,要减肥的朋友可以配合 胶原蛋白代餐粥 ”代替晚餐食用,这款产品有热量低,饱腹感强营养全面的特点,能控制脂肪摄入、阻止脂肪合成,促进脂肪代谢等功效” ,坚持食用有减肥代餐、美白祛斑、延缓肌肤衰老等食疗功效!


气血充盈,健康美丽

女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的“好朋友”,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此,“女人以血为本,以血为用”,要想一生健康美丽,青春永驻,就一定要从养血做起,多吃点“  ”,补充气血,皮肤轻松就可变的水嫩了。


●补肾养发,重返青春


如果有白发、严重的脱发,腰腿酸软,记忆力衰退等症状,说明是肾虚的表现,建议搭配核桃芝麻黑豆粉一起食用,黑芝麻、黑豆可以促进体内黑色素的合成,长吃可以使白发转黑,肾好人就有活力。据研究表明,肾虚是造成红颜易老的罪魁祸首,女性特别是中年女性比男性更易患上肾虚。

健脾养胃 提高抵抗力


胃是人体消化食材吸收营养的重要器官,胃不好烦恼多,日常要多注意对胃的保护。胃不好的这些朋友建议可以熬山药薏仁芡实粥喝,没时间熬粥的话可以搭配“ 山药薏仁芡实粉 ”一起吃,温开水冲泡食用,具有良好的健脾养胃的作用,提高机体免疫力。 

微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。


以下10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好


  1、狂吃冷饮


  冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。


  2、猛吹空调


  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。


  3、穿衣露腰腹


   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。


  4、喝太多凉茶


  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。


  5、不吃主食


  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择
  6、蔬菜只吃生的,不烹制


  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。


  7、沉迷麻辣重口味


  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。


  8、大量喝酒


  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。


  9、饥一顿饱一顿


  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。


  10、经常熬夜


  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。


千寒易除,一湿难去!湿毒对于人体来说最难调解,旁人也无法帮忙!日常饮食中多吃,帮助祛除体内湿邪,外调加内养,坚持食用可让肌肤细腻白嫩,体态轻盈,头脑灵健,远离病痛!


没有淘宝账号的朋友可以上京东搜索:,一样可以购买到,用微信支付非常方便哦~

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✪ 饭前吃一物,排出体内10年湿毒!健康又漂亮,神奇!

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2017-02-13 一起神吐槽 一起神吐槽

每逢春节团聚,就离不开宴席,暴饮暴食、过度饮酒、饮食不注意卫生等不健康习惯容易导致体内毒素、湿气堆积,便秘肥胖等健康问题。

湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热,遇冷为湿寒。湿气一年四季都存在我们身体里面,危害极大。

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”正是说湿气极难祛除。


中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖,高血压、心脑血管等疾病,糖尿病,代谢综合征,过敏性鼻炎,咽炎,妇科疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。


湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢,它一步一步的侵害人体的健康,起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。

当湿气遇上大吃大喝的春节,

就犹如干柴遇上烈火了

湿毒的程度:


一级湿毒:在表皮


症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。


二级湿毒:在肌肉


症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。


三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。


症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛


四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)


症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。


五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。

中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。


体内有没有湿气,来测一测就知道啦!


  1.头发爱出油、面部油亮、长痘


  2.睡觉流口水、口臭、身体有异味


  3.皮肤瘙痒,经常过敏,长红疹


       4.肩颈酸痛,关节容易肿痛


     5.精神不济,身体疲倦,精力不集中


  6.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹


  7.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽


  8.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)


     9.小肚子大(常有胀气),身体浮肿


  10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落


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       12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败


 注意如有以上1~2种症状,要引起注意了,说明体内有湿气。

我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药,但是工作几年之后,感觉身体完全不正常了,皮肤瘙痒,舌头边缘锯齿状,满脸油光,身体困乏,头脑也是昏昏沉沉的,大便不成形,经常便秘,阴雨天气关节还会疼痛,看了许多医院都没能找到根本原因。


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说到这儿,大家一定很好奇,我到底是吃了什么灵丹妙药,既安全又有效地祛湿了呢? 其实我并不是吃了药哦,只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方,这个方子名叫:

由9位配方组成:茯苓、薏米、芡实、赤小豆、山药、葛根、红豆、小米、小麦胚芽。这是祛湿气最经典最有效的一个方子,和红豆薏米粉比起来,多了7味食材,效果强大了很多:


健脾祛湿:山药、芡实、薏米、赤小豆


养肤消水肿:茯苓、薏米、红豆


润肠排湿毒:小麦胚芽、小米


益肾化水:山药、芡实


养肝疏水:葛根、红豆


 注意事项:煮粥时,需要将方中的食材用慢火炒15分钟,祛除原材料本身的寒气,再加水同煮,才能达到好的祛湿效果。而且一定要搭配芡实和茯苓一起,后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓,薏米,山药,赤小豆、芡实之类的熬粥喝,只是并不知道这个偏方来历。 


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湿气还会引起头脸油腻,皮肤松驰、色斑、痘痘、湿疹等诸多皮肤问题,体内的湿气除掉后能一起修复这些因湿气而引起的皮肤问题。起到美白肤色,消除眼袋、抹平皱纹的作用。长期吃甚至可以让自己的身体“冻龄”,皮肤娇嫩白皙。


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祛湿排毒的原理:


薏米:薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效;经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。


芡实:有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。


茯苓:茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,脾虚食少,泄泻,心悸不安,失眠健忘,遗精白浊。

赤小豆:性平,味甘、能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、减肥美容的作用。对心脏病、肾病和水肿患者均有益。

红豆:红豆具有消肿、利尿解毒、健脾护心的功效,常吃红豆,还有通便,降低血压,预防动脉硬化等食疗功效。特别适宜各类型水肿之人。

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葛根:葛根富含植物黄酮类物质,可保养皮肤,淡化色斑,丰满胸部,促进黄褐斑减退、消失,青春痘明显消退,皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。它还具有清热解毒、补肾健脾、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。


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代餐减肥,吃出易瘦体质


患上湿气的人容易让脂肪堆积在体内,所以肥胖与湿气是挛生姐妹,可以说,肥胖的人一定湿气重,要减肥的朋友可以配合 胶原蛋白代餐粥 ”代替晚餐食用,这款产品有热量低,饱腹感强营养全面的特点,能控制脂肪摄入、阻止脂肪合成,促进脂肪代谢等功效” ,坚持食用有减肥代餐、美白祛斑、延缓肌肤衰老等食疗功效!


气血充盈,健康美丽

女人一辈子都和血有不结之缘,除了每个月必须来的“好朋友”,之后怀孕、生产,甚至哺乳,女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此,“女人以血为本,以血为用”,要想一生健康美丽,青春永驻,就一定要从养血做起,多吃点“  ”,补充气血,皮肤轻松就可变的水嫩了。


●补肾养发,重返青春


如果有白发、严重的脱发,腰腿酸软,记忆力衰退等症状,说明是肾虚的表现,建议搭配核桃芝麻黑豆粉一起食用,黑芝麻、黑豆可以促进体内黑色素的合成,长吃可以使白发转黑,肾好人就有活力。据研究表明,肾虚是造成红颜易老的罪魁祸首,女性特别是中年女性比男性更易患上肾虚。

健脾养胃 提高抵抗力


胃是人体消化食材吸收营养的重要器官,胃不好烦恼多,日常要多注意对胃的保护。胃不好的这些朋友建议可以熬山药薏仁芡实粥喝,没时间熬粥的话可以搭配“ 山药薏仁芡实粉 ”一起吃,温开水冲泡食用,具有良好的健脾养胃的作用,提高机体免疫力。 

微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。


以下10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好


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  2、猛吹空调


  空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。


  3、穿衣露腰腹


   很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。


  4、喝太多凉茶


  对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。


  5、不吃主食


  很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择
  6、蔬菜只吃生的,不烹制


  热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。


  7、沉迷麻辣重口味


  夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。


  8、大量喝酒


  酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。


  9、饥一顿饱一顿


  脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。


  10、经常熬夜


  很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。


千寒易除,一湿难去!湿毒对于人体来说最难调解,旁人也无法帮忙!日常饮食中多吃,帮助祛除体内湿邪,外调加内养,坚持食用可让肌肤细腻白嫩,体态轻盈,头脑灵健,远离病痛!


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