运动多少才算够？看看新西兰的孩子怎么做

公益组织“世界活跃健康儿童组织”最近对全球15个国家5~19岁的青少年进行了随机调查，结果显示，在最爱进行体育锻炼的国家中，排名前三位的分别是：莫桑比克、新西兰和墨西哥。这三个国家的孩子几乎每天都要进行中等强度的体能活动，包括快走、骑车、橄榄球等。

在新西兰，人们对运动充满热情，近一半的国民会经常参加一种或多种运动，其中最普遍的运动项目有橄榄球、高尔夫球、篮球、田径、板球、网球、足球、滑雪、游泳等。

为了让孩子们从小也养成锻炼的好习惯，新西兰在孩子们可能出现的地方都设置了运动场所。在街心公园、广场、旅游景点，乃至图书馆、医院、商场，到处都有滑 梯、秋千、吊环、滑板场以及一些适合孩子使用的运动器械。记者驱车走过居民区，一路都可以看到，在花木繁茂的房前屋后有很多秋千、篮球架、沙坑、蹦床…… 可以说，孩子们一出生就被父母兄姐带到各种场地，开始他们的“运动人生”。

在学校里，教育部门规定，青少年每天至少要有一个小时的体育运动课，但实际上，多数学校都会安排至少两个小时的体育锻炼时间。一般学校上午八点半上课，下午三点半结束，这之后全都是体育运动和社团活动时间。大多数学生都会参加几项球类训练和比赛。周六上午，学生还要到学校的体育场参加各种运动。

在新西兰学生看来，体育锻炼不仅是一种爱好，还因为一批有名气的大学，对某项运动表现突出的学生会特别录取，给予不菲的奖学金。新西兰大学的各种体育赛事很多，大学之间经常打比赛。但这绝不是差生的“捷径”，因为中小学生加入运动队还有学习成绩门槛，学习成绩不达到中上线水平，老师会立马换人。

新西兰运动组织最近推出了一个为期3年的“运动融进教育”的项目计划。该项目的负责人威廉姆斯认为，有很多好的价值观是可以通过体育运动传达给孩子们的，例如不轻易放弃，通过自己的努力获得成功等。19岁的尼克打球时多次受伤，但他从不言弃。他说：“我进入到一个优秀的团队里，遵守团队规则，提高了打球技术，感受胜利的喜悦，生活是如此美好！”

一所参与这个项目试点的学校校长布鲁斯深有感触地说：“一些学生感到学习吃力的重要原因就是缺乏自信，参加运动项目能帮助他们增强自信心。”

对运动的重视也让新西兰青少年在健康方面受益。有调查显示，经常运动的青少年，肥胖率降低，饮食更加健康，成年后患上心脏病、糖尿病的比例也大大降低。来自韩国的金先生告诉记者，自己的孩子5岁了，以前在国内运动少，经常感冒，来到新西兰后运动量增加，经常和小伙伴一起打球，身体越来越壮实了。

来源：中新网

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