放晴了！四川盆地本周最高温要飙到34℃，真夏天来了！

上周，我们似乎遇到了一个假的“立夏”，冷空气狠狠“搞事情”！又是六级大风、又是各种降雨，冷得让人怀疑人生，简直扎心了！

还好，上周末四川盆地将逐步放晴，被冷空气打回原形的气温也将逐步攀升，本周最高气温将飙升到34度！

今天早晨，整个城市都在慢慢“苏醒”。

早起的小伙伴已经感受到温暖的阳光和美丽的蓝天啦。

最近，成都的天气都比较舒适，蜀妹提醒大家，阳光虽好，记得防晒哦！

全川天气看过来

 

预计盆地本周以多云天气为主，无明显降水过程。10～11日午后到夜间有分散不均匀阵雨或雷阵雨天气。

当然，这点小降水搞不起事情，本周整个盆地温度将会再“超三”，做好准备迎接夏天的洪荒之力吧！

立夏之后如何过养生

★早睡早起

立夏后，气温升高，天气炎热，人的心率会随着气温攀升而调节，人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

小伙伴应顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养。

★戒燥戒怒

立夏后，天气渐热，人们易烦躁不安，情绪波动，此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

保持精神安静、心志安闲，心情愉悦，笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持心态平和、心情舒畅的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。

★清淡少盐

夏季心火较盛，饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主，多吃果蔬，及时补水，低脂低盐。此外，还应少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

★养肝为主

立夏后，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，调养应以养肝为主。

除戒烟戒酒，规律作息，调养精神、制怒养肝外，在饮食调理上，多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。

★活动筋骨

应积极参与户外活动，如游泳、慢跑，还可进行郊游、踏青、爬山，以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

充满激情的夏天就要来啦！小伙伴们好好享受吧！

吃冰西瓜、喝夜啤酒、到海边游泳、享受冰淇淋……你的夏天要怎么过呢？

猜你还想看

四川日报记者 庞莹

本文编辑：文婷